旅するヨギーニMayuさんは宇宙人

ヨガ、セラピー、宇宙、ヒーリング、文章。旅その他つれづれとかいています。

【書評》マインドフルネスストレス低減法 J・カバットジン〜マインドフルネスの原点〜

▶︎今日は告知から・・・千葉のきぼーるにてプラネタリウムヨガのおしらせ (書いている途中に、満席御礼になってしまいました。ありがとうございます!)少し明日、2月22日のお知らせから!明日は、千葉市科学館 きぼーるにて18時半より1時間プラネタ…

体に優しいお菓子を食べよう! 白砂糖も保存料も使っていない ギルトフリーなお菓子便 スナックミー

1月に胃腸の調子が乱れてから、食生活を少し改革し、遅い時間にご飯を食べないようにしたり毎日甘酒を飲むようにしたりしています。お菓子もほとんど食べずに、というのはいいすぎにしても、白砂糖は少なめにしていました。今までカフェラテにも白砂糖を入…

2019年「自分チョコ」元年?! チョコレート瞑想と体にも環境にも優しいフェアトレードチョコレートからローチョコあれこれ!

チョコレートはあげる方ももらう方も嬉しい。最近は自分に上げるというのも流行っているとききます。 もうすぐバレンタインですね。近くのスーパーや百貨店では、珍しいチョコレートや高級なチョコレート、 可愛らしいものなど臨時の売り場もできて並んでい…

<書評>発酵道を読んで 発酵について考え始める

日本人のソウルフード。お味噌汁だって発酵食品だよね。ポピュラーフード。 最近の投稿をご存知の方は、わたしがすっかり健康にいい食生活を 行うようになり、チョコレートやお砂糖の代わりに 甘酒を飲んで、菌について考えることになってしまっている 不思…

食生活改革。甘酒やteeccinoの穀物コーヒー 飲むといいことづくめ?! あなたのおなかの善玉菌と悪玉菌 


美味しい甘酒。玄米や黒米だとより一層元気が出ます〜。 1月の前半、帰宅後なにか古いものでも食べたのか急に胃が痛くなり如何ともし難い状態に。それから3日間ほとんどリンゴをすりおろしたものを温めちょっとだけシナモンとハチミツを加えて飲む(これが…

ヨガニドラ より良い眠りも紡ぎ出す究極のリラクゼーション

寒いときにはブランケットをかけたり敷いたり、ボルスターを入れたりします。ヨガニドラ(シャバアーサナ)の基本ポーズです。 今年はよりリラックスできたらなーと思っています。先日は広尾にあるヨガスタジオbe yogaのマック久美子先生の特別WSに参加して…

温冷浴 お風呂やシャワー熱いと冷たいを繰り返して冷え性改善!

寒い日が続く時はどうしても足先が冷えますねぇ。 最近とても寒くて、足先がとみに冷たいなと感じていました。ヨガをしていて巡りはよくなっていますが足先がなんだか冷たいものです。まだまだ風も冷たいですしね。 そんなある日、ふと思い出したのです。 「…

成功している人はなぜ神社に行くのか? を読んで神社について考えてみる

時々このサイトでは書いていますでしょうか。 私のおじいちゃんは宮城県の奥州一ノ宮・鹽竈神社の宮司さんでした(故人です。 おじいちゃんいつも登場させてすいません) そしてそのおかげで色々な人と知り合ったり、お世話になったりしております。 そんな…

「夢をかなえるゾウ」関西弁のガネーシャが愛らしい 新しい自己啓発本(読み直し書評)

突然ですが、Amazon kindle unlimitedって使ってますか? 時々忘れてしまいますよね。 時々、いい本がないか巡回するようにしています。 すると以前流行った「夢をかなえるゾウ」が見つかりました。 夢をかなえるゾウ <あらすじ> この本は、中途半端に生き…

「ガラクタ捨てれば未来がひらける」〜人生を変えたいなら断捨離と整理整頓〜

▶︎ガラクタ捨てれば未来がひらける ってどういうこと?!もう年明けてしまいましたが、大晦日から3日には久しぶりに 実家に帰省しました。 時々このブログに書いていますが、父親が亡くなって4年が経ちます。 私よりもパートナーを失ったことで母親が落ち…

アイアンガー 心のヨガ を読んでみて<書評>

ヨガはたくさんの種類があります。 歴史などこんどブログにもアップしようと思います。 たまたま出会い、続けてきたヨガ。 気がついている人も多いと思いますが、いろいろな種類がありますね。 商業的につけられている名前もあれば、派生してできたもの。 現…

阿佐ヶ谷でネイルするなら"Nail salon Bivouac"とネイルの歴史のお話

久しぶりにフットネイルをすることにしました。 それは、高円寺のヨガまるスタジオでアロマリストラティブヨガを担当したときに(3月まで産休のめぐみ先生の代わりに担当しています) 「これからネイルサロンを開くんです!」と お話してくださった方がいた…

中村天風さんとヨガ〜ヨーガに生きる:中村天風とカリアッパの歩みを読んで

3歳を過ぎた頃から体か弱かった父親は近所の集会所に週に一度 ヨーガというものを習いに行っていました。 父はその後ヨーガの先生になったわけでもなく、ずっと毎週一度だったか月に3回だったか ヨーガをしに行っていました。 続けているのが良かったのか…

<PR>体と心を健やかに 新宿にあるYMCヨガスタジオに行ってきました!


今回は、何を隠そう、アフェリエイトのPR記事でございますー。 ちょっとブロガーっぽいですね! いつもはヨガを教える側でもあるわたくしめですが、 ヨガは一生学び続けるものです。何年経っても、生徒の側になることもとても勉強になるものです。 今回はYMC…

5つの鞘 パンチャ・コーシャというけれど 知識をどう経験に生かす?

パンチャコーシャのおはなしだよ! 5つの鞘 パンチャ・コーシャってなんだろう? 今日はアーサナ(ポーズ)ではなく、パンチャ・コーシャという言葉のお話。ヨガの先生になるためのティーチャーズトレーニングを受けたり、詳しい本を読むと、体が五層に覆わ…

大きくて夢のよう!高円寺で美味しいプリンを食べよう 七つ森

高円寺の「ヨガまるスタジオ」にもヨガの先生として秋からお世話になっているのは以前ブログに書きました。 スタジオを切り盛りしているめぐみ先生のインタビューもしました。 mayuchi34.hatenablog.com 高円寺というお寺がある、なんてーのも書いたりしまし…

ヨガは素足が基本なの? レッグウォーマー、五本指ソックス&ラグマットで温かく

とても寒いですね。冬ですもんね。フローリングのスタジオなどは暖房をつけたとて 冷え冷えとしているかもしれません。先日生徒さんに「やっぱりヨガは素足がいいんですかねー?」と質問されました。私は素足が多いですが、足の裏の感覚をつかむために 素足…

生理中はおやすみしたほうがいい逆転のポーズとおすすめのポーズ

ヨガのクラスは女性が多いので (ほとんどが女性で、時々男性がちらほらいます。 女性専用のスタジオの場合もあると思います。 そのほうが安心だという方もいるでしょう) 女性ならではのお話もします。ヨガのポーズ(アサナ)でも、生理中はおやすみにした…

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ヨガプロップスについて知ろう 体をサポートしてリラックスさせるには道具が必要だ
ヨガブロック・ヨガベルトなどなど

ヨガスタジオには、 ヨガのポーズ(アサナともいいます)がどんな人でも体の負担なくとれるようにサポートするために道具がいくつか置いてあることがあります。 ひとつは、「ヨガブロック」 ヨガワークス (Yogaworks) ヨガブロックA 2個セット YW-E421-C081 …

ヨガマットの選び方と扱い方② ヨガマットを買ったらはじめにすること


ヨガマットの選び方と扱い方、後編ですー。前回は、「ヨガマットの選び方」について書いてみました。 mayuchi34.hatenablog.com 今日は、「ヨガマットを買ったらはじめにすること」のテーマで後編です。 1、初めてのヨガマットは素材をチェックして水洗い!…

YOGAマットの選び方と扱い方(前編)~初めてのヨガマットから続ける人のヨガマットまで

たまにクラスの後「オススメのヨガマットってあるんですか?」 と聞かれることがあります。 いろんなヨガマットがあります。色、形、素材、大きさ、デザイン。あなたはどれで選びますか? 今教えているヨガスタジオのほとんどがスタジオにマットが置いてあり…

スクロールマネーセミナーに行ってきました!〜お金と向き合う大切さ〜

先日、”スクロールマネーセミナー”に行ってきました。マネーセミナーというと皆さんはどんなイメージを思い浮かべますか?「貯蓄」や「投資」など、単語自体は聞いたことがあるけれど…。でしょうか?それとも、何かしらもうやっている、という段階でしょうか…

ヨッセンススクールに入ってみた〜アクセスって増えるのか 実験中?!〜

はてなブログを始めて、4年くらい経ちましたかね? 頑張って更新していた月もありますし、なかなか更新できない時もあります。 主なトピックは、「近況とYOGAや旅」についてです。 雑記的なことも書いているし 少しマニアックなヨガについても書いているか…

赤坂でヨガはいかが? 冬のゆったりヨガ瞑想&台湾中国茶の夕べ クリスマススペシャル

12月22日の土曜日19時から2時間、 「冬のヨガと台湾中国茶の夕べ クリスマススペシャル」を赤坂で開催します。 先日打ち合わせをした岩茶房ですー。中目黒にあります素敵な中国茶のお店。 わー。ぱちぱち!どんなイベントなの? 当日は、体を軽く動かし、深…

スマートフォンを電車で落としたらすること 8選

昨晩、スマートフォンを失くしました。(6年ぶり3度目) そして、次の日の昼間に戻ってきました! そんなに火急の用事があるのか?と思いながらもみんな手に持っているスマホ 最近落とし物をしたらやけに推理が冴える、という 能力が芽生えて次の日に必ず…

マタニティヨガやリストラティブヨガ ゆっくりとした癒しのために

あまり何も考えないでブログを書くとアクセス数も少ないですが 考えると楽しくなくなるので、だらだらおしゃべりみたいなものも 書きます。脳みそデトックスに近いのかな?とちょっと書いておきますね。今年、いろいろなご縁があって リストラティブヨガやマ…

ぎっくり腰を素早くなおす4つの方法

ありがたいことに連続でヨガのレッスンが入ったり、さらに体をもっと動かしたいと暗闇ボクシングにいってみたり、 さらに暗闇でHOTSTEPという踏み台昇降的なトレーニングをしたりしていましたら少し腰が弱っているなーと感じていて、ヨガではない普通の日常…

冬至までに願いの種を植える〜ビージャ・マントラを唱えてみよう。

今年も12月には冬至がやってきます。 今年の冬至は12月22日が冬至のようです。 冬至とは・・・北半球ではこの日が一年のうちで最も昼(日の出から日没まで)の時間が短い。十一月中(Wikipediaより) とあります。エネルギーも切り替わる時期だと言わ…

パソコン作業で目が疲れた時に試したいアイテム5選

パソコンに向かうとどうにも最近すぐ目の調子がおかしくなってしまいます。頭もモヤモヤしてきます…。困りました。 年々、ドライアイです。 最近はこの季節なので乾燥も進んでいますし。 ヨガを教えているのでその前後はスッキリしますが パソコンの前に立つ…