オンラインヨガのお知らせ
リアルヨガから引き継いでオンラインヨガをしていましたが、新しくヨガをしてみたい方がいましたらとおもい久しぶりに新規にオンラインヨガをしようと思います。
初心者の方やゆっくりしたヨガを普段されているかたも歓迎です。
呼吸法や瞑想についても触れていこうと思います。リラックスしたい人、すこし体を動かそうかな？と感じている方にもおすすめです。
7月の日程
7月15日 火曜日 20時〜21時
7月17日 木曜日 20時〜21時
7月22日 火曜日 20時〜21時
7月24日 木曜日 20時〜21時
7月31日 火曜日 20時〜21時
一コマ 2000円になります。
申し込みは
mayuchi34@gmail.com
までお気軽にお問い合わせください。
zoomのリンクなどをお知らせします。
(移動などの際、変更になる場合もございます)
プロフィール
3歳より父の影響でヨガを知る。
ライターや編集で忙しく昼夜問わず働く中自律神経の不調などのなか、ふたたびヨガに出会う。
南柏のハッピーヨガから鎌倉ヨーガソサエティなどたくさんのヨガコミュニティに助けられ、心身の快適さを取り戻せることに感動しヨガの先生に。
全米ヨガアライアンス200(ホルトヨガ)はじめ
陰ヨガ、マタニティヨガ、リストラティブヨガ、顔ヨガなどのティーチャーズトレーニングを受ける。
現在は瞑想を深めるため毎日インドのグルジのオンライン瞑想に参加中。
銀座のヨガスタジオノアや高円寺ヨガまるスタジオなどでヨガクラスを行う。
千葉市のプラネタリウム「きぼうる」にてプラネタリウムヨガも定期的にしていました。
コロナを機にオンラインのヨガを始める。たまに地域貢献や中学校のPTA!にてヨガを教えるなど幅広くヨガや健康に携わっています。
ヨガと出会い学び始め16年、17年ほどです。
曜日などのご相談、この日が受けやすいなどございましたらそちらもお気軽にご相談ください。
はてなブログproをやめてみた。
昨日、思い切って1年間使っていなかったはてなブログproをやめてみることにしました。
はてなブログは残すことにして、どうなるかわかりませんけれども、 たぶん6月末でproじゃなくなるので少しだけみにくくなったらすいません。
しかし、ヨガは続けていきますので、今はオンラインが不定期になっていますが もし、こちらの記事を見てヨガをしたいと思う方がいましたらご連絡ください。
しばらく、ヨガの英単語や英文法などを作っていこうかなと思っています。
今日の一コマ。 予約なしでスタジオクラスを受けたい時
"Hi, I haven't made a reservation, but is it possible to join a yoga class today?" (こんにちは、予約はしていないのですが、今日のヨガクラスに参加することは可能ですか？)
また、特定の時間のクラスを指して聞きたい場合は、時間を追加するのもありですね。
"Hi, I haven't made a reservation, but is there any space in the 8: 30 PM class?" (こんにちは、予約はしていないのですが、午後8時30分のクラスに空きはありますか？)
予約していたことを伝える時
"Hi, I'm Mayu. I have a reservation for the yoga class." (こんにちは、マユです。ヨガクラスを予約しています。)
Hi, I'm here for the yoga class. My name is Mayu. (こんにちは、ヨガクラスに来ました。マユです。)
発音は、スマホのボイスメモなどで録音して聞いてみましょう。 自分で聞きにくいなと言うときには、youtubeなどでお気に入りの人を見つけて 発音を真似してみましょう。 意外と思ったような発音はできていないと思うので、聞いてみることが大事です。 舌の位置を巻きすぎないようにしましょう。（私の癖w）
See you soon!!
更新ご無沙汰です
こんにちは。最近noteやXやたまにfacebookですっかりご無沙汰しています。
noteと統一させるか迷いがありますが、ヨガについて書いたり、美容についてかいたりおしらせに使うのもやめなくて良いかなと思っていたり、なにより毎月有料だからはてなにお金は払い続けていますからw
どうするか決めなくてはいけません。
先週の土曜日は国際ヨガデーでしたので
久しぶりにオンラインのヨガを探してうけてみたり、最近自分の練習も増やそうと思い始めました。
オンラインのクラスもしていますので、
受けたい方は変わらずに連絡ください。
毎月なにかテーマを決めても良いかなと思っています。体は奥が深いですので、
無理がなくすっきりできるように体も呼吸も深めていきましょう。
また更新しますね！
オンラインヨガ
久しぶりかもしれません。はてなブログは。 facebookもインスタも、Xも、noteもしているのでなかなかブログが書けないでいました。 ヴェーダーンタも大体一区切りして、ラマナマハリシも学んで、だけどいったんそれもいいかなとなって。 最近はゆったり時々音声でらラマナを聞き直したりしてました。
今日、日本一周しながら古着をバンで売っているカップルに出会いました。 応援したい気持ちもあって、サイズの合わないワンピのようなトップスを一つ買いました。 着れないかもしれないけど、お話ししたかったから。 わたしもめっちゃ忙しい時、洋服を買う気力も時間もなくて深夜の移動服屋さんがあったらいいのに！って 思ってた。実際古着とかじゃなくてできたらセレクトショップが車で来る、しかもできれば服はオーダーのやつが いいなと思っていたからちょっとだけ違うんだけど、だけど移動服屋さんというコンセプトだけ一緒だったから そういう昔の私の発想の人たちはどんな人なんだろう！って思ったのです。
そしたら、普段はマレーシアに住んでいて彼の方は大学生で、彼女もマレーシアに住んでいて 時々日本に帰ってきて、日本を旅したいと思ったからこれをしているときいて 素敵だなーいいなと思った。したいとおもってたといったら「今からしたらいいじゃないですか」 と言われたんです。はっとしたというか、だんだん保守的になっていったり枠にハマりたいけどハマれないな という日々を過ごしていて、たとえばトーストマスターズなどもはじめてみて、今年は役員もしてるけど そこは基本的にはちゃんとした大人しかいないというか、正直にいうと「野良」のわたしがいるのは 不思議で、もちろんそれなりに話すことはしてきたつもりだったけど、とにかく変わった生き方を して人生を生きてきている人はいなさそうで、アカデミックだったりエリートだったり （まあ教育機関でもあるというのもあるのかな）するから、ほんとうは野良感がすごくて 私が使う荒削りな英語じゃなくて、educationalで完璧で、そういう人が多いから 時々いろいろなことを考えたりしてたんです。
だけど、ほんとうのわたしは旅をずっとしたりもっと自由に暴れ回って、誰の許可もいらずに 生きる人だったのだけど、どうしちゃったんだ？って思ったりもしてたんです。 （スピーチ自体は楽しいし、学べることはいっぱいあるけど、冒険してはちゃめちゃに生きる ひとはいなくてみんな規則正しく生きている人で真面目てある意味優しくて素晴らしい） わたしのようにムダを愛しすぎて人生が訳わからなくなった人みたいな人は まるでいないw
だから、今日はとても幸せな時間だった。もちろん魂のこもったいい論評ができたような気がすることと 口内炎だけど話し合いができたとかそれもよかったけど、その日本一周のカップルに大事なことを 教えてもらってエネルギーも交換できた。 怖くなっている自分に行動する勇気をくれた。彼女たちは古着を売りながら旅の資金にしてるから たぶん、お金があるから旅をしてるわけでは全くないんだと思う。 今の私にそれができるか？というときっとできなくなっていると思う。
英語の勉強も続けるし、他の語学もしたいけど、やっぱり行動が楽しくて そういう人生がいいかもね、って思うんです。
やー忘れてた忘れてた。
そんなこんなでもうすこしオンラインヨガやヨガのクラスも増やそうと思います。 大体６０分のクラスを今はしているんですが、月曜日、火曜日の夜（午後でも）も解放しようかなと 思っています。ゆったりとしたヨガをしたい人いましたら是非ご連絡ください。 なにか動画などもいいかなと思ってます。
読者の方のお話
久しぶりの上に不思議なタイトルです。 昔から、はてなブログではないのですがブログをずっと書いていて 当時はヴェーダーンタも学んでいないために、元気も有り余っていて 今とは全く異なる様相？のブログを書いていました。
そのときに、読者の方がいらして、たまたまやりとりをするようになり 年上の女性の方だったのですが、美容系のサロンを経営されていて なぜかその方のいる場所に遊びに行って宿泊代とかご飯代を出していただきw いろいろなお話をし、せっかくなのでとまつ毛パーマをかけていただき （まつげパーマもするお店だったのです）とても楽しかった記憶があります。
本当に私のブログは素敵な読者さんが多くて、といってもかまいたちさんほどではない（例えがどうかと思いますが 笑 最近好きなのです。あはは）ですが、数ではなく質というんですかね。そういったことが何回かあったのが とっても楽しくて、いまだったらyoutubeとかtiktokということになるんですかね。 いろいろと世の中物騒なこともありますけれども、そういった出会いというのも 一生懸命オリジナリティ？に満ちた文章を書いていれば、ひととなりがわかるので いい出会いもあったような気がするということです。
ヴェーダンタを学んで、足りないセンスが解決？されていくと、文章で解決しようということも あまりなくなるので、facebookやインスタグラム、ツイッターはしていますけれども そんなにも個性的な文章でもなくなってしまい、文章を通じた出会いというのも 減ってはしまったような気がします。ご時世柄知らない方とお会いするというのももうあまり ないですもんね。いまマツゲパーマ屋さんしているのかなとふと思いました。
ヴェーダーンタを学んでいて物理的な忙しさもあったのかエンタメというのから 遠ざかり気味だったというか、なんとかときどき舞台は見に行ったりしているものの さほどアクティブに見に行くというのも少なくなっていまして どうなんでしょうね。ヴェーダーンタで優先順位の大切さとか、移り変わるものとうつりかわらないもの などをまなぶとモークシャが優先順位にあがってくるといいますけれども、 わたしはなんというかけっこう世の中の何かをするというのもまだまだ案外好きなので 移り変わるものも楽しんで行けたらいいのかなと思います。どうなんでしょうね。
真面目になり過ぎなくてもいいのかなと最近思っています。 凝り固まらなくてもいいし、どうあってもいいという柔軟性が大切な気がしていて いい意味でいい加減でもよくて、うまい具合に循環しているんだなというふうに 大きな視点でみられるように日々を過ごせたらなと思います。
そうして成長していきながら、時々はまた文章を書いたりしていこうと思っています。 ヨーガも変わっていませんで、オンラインでもクラスはしていて毎週コロナになってからも 受け続けてくださる方もいてありがたい限りです。 こうして関わり合いながら生きていけるというのがいいですね。 ではでは。
また時折読者の方とも交流して行けたらいいですね。
韓国コスメに目覚める。（遅すぎる？）
ヨーガもヴェーダーンタも変わらず続いていますが、ちょっとブログはご無沙汰でしたでしょうか？ いつも読んでくださる方もありがとうございます。
あまり深いわけはないのですが、先日遠出をした際にお土産を買うがてら自分にも何か買ってあげようかな？ と思い何故か久しぶりにシートマスクを買うことにしたんです。深い意味はないのですが、肌も弱くてあまり新しい ものを試すには至らないのですが最近は添加物も入っていない、アルコールも入っていないものが結構あるので ティートリーのシートマスクでも試してみようかなというほんとうに単純な理由です。 シートマスクは前からあったと思うのですが、肌はある日突然変わるのか良かったシートマスクが 合わなくなったり、7枚入りが良くて大容量を買うとなんか合わないみたいなことってありまして しばらくご無沙汰だったのですが、使ってみましたらなかなか良くて随分進化しているのだな！ なんていう発見がありました。
MEDIHEAL(メディヒール) エッセンシャルマスクパック10枚セット／ティーツリーヒーリング
これも色々なシリーズがあるみたいです。ドン・キホーテでも売っているみたいでびっくりしています。 当たり前のことなんでしょうか（笑）
韓国コスメなどもだいぶ前からブームかと思いますが、肌が弱いので、肌につけるコスメはあまり 使わないようにしていたのですが、ある日みたyoutuberみたいな方で日本語で説明する韓国のyoutuberの方が いましてすごく詳しくて、何か肌を沈静化させたりするものも今はいっぱい出ていて、何より何か 価格も安いみたいだったので試してみようかなと。 随分前からブームになっていたCICAのシートマスクを買ってみました。
NATURE REPUBLIC グリーンダーマCICA デイリーシートマスク 30枚(350mL) 1 個
あまりにも色々な種類があることに気がついていまして、CICAメソッドという日本製のものも良さそうです。 韓国コスメといっていて本末転倒なんですが（笑）
シカ メソッド クリーム CICA method CREAM 50g
クリームはまだ使ったことがないのですが、良さそうな気がしてます。
すると、なかなかいいですね。何かバリアみたいなものが貼られる感じがしまして、顔も若干ですが しゃっきりスッキリする感じでしたので、しばらく使ってみます。
最近買った30枚入りのシートマスクは若干香料も入っているのでまだどうなるかわからないので 毎日というより数日おきにでも使ってみようかなという感じですが、 美容液とか何から何まで日本のお高いものに比べたら安いので、何かちょっとお肌すべすべになったらいいなー という感じで試してみます。 ヴェーダーンタではミッティアと言いまして移り変わるものは移り変わると言いますか そういった部類に入ると思うのですが、それもまた何か生きる上での楽しさではありますよね。
子供の頃から薬局巡りが好きでして、こうして新しいものを見つけては試す、というのを繰り返しています。 といってもだいぶ今では無くなったような気もしますが、美容と健康の記事を書き始めたのは そこら辺が理由でもありますので、これからもぼちぼちと面白そうなものがあった時には 書いてみますね。法令線に刺すタイプ？のシートパックも興味がちょっとありますw
ちょっと変な話ですが、モークシャといってもそこまで行き着く人は（もちろん誰もが知ってかしらずか モークシャを求めているというのは間違い無いのですが）、稀というかインドでも少数派にあたる とも聞いたことがあります。アルタ・カーマ・ダルマ・モークシャと言いますけれども、 普通の場合はこの世で何か目標を見つけてそれをクリアするとか、美味しい食べ物を食べたよ、とか 肌が綺麗になって嬉しいとか、スッキリしてまた明日も頑張ろうとかそういったところが出発点になるし それで全然いいと思うんです。
で、そこでも満足できない、というか、何か立ち止まって探求してみたくなった人というか （勉強では、例えば前世とか含めてずっと探求していたとかそういったことになるかもですが） そういった人が、うつり変わらないことへの興味というか、そういうことになっていくのだろうなーと （どちらがいい悪いということも全然無いです！）思います。
だから、肌が綺麗になったよーやったよー。みたいなことも大事だしw それで手にいれられる安心とかは手にいれたらいいのかもしれませんよね。
ハリウッドスターが寄付したり、色々し始めるのは要するに手に入れるものだけでは 幸せになれるわけでも無いらしいということに気づき始めたり （もちろん文化的なものもあるけれども） して、何か変化し始めるという感じなんでしょうね。
とつらつらと書いていますw 初めてみた方などは意味がわからないよー！という方もいらっしゃるかも。 ところどころで学んでいるヴェーダーンタについてのお話も書いていますので ご興味ある方は読んでみてください。
オンラインでのチャンティングクラスとかも作っていきたいなと考えています。 声を出すというのはとってもいいですし、サンスクリット語の響きというのも何か 癒しをもたらしてくれるなと思いながら練習を続けています。
また、スペースを取らない椅子ヨガ・指ヨガ・顔ヨガなどもしていますので 楽しくリフレッシュしていきましょう！
パーダ・プージャ無事に終わりました。
今日はスワミチェータナンダジのお誕生日で、パーダプージャをセンターと繋いでみなさんでリレーで2ヶ月学んでいたタットヴァボーダのチャンティングをお捧げしました🌸 (夕方はあと少しあります) わたしはトリの一個まえ、74番から81番まで。一節一節噛み締めながらまるで答辞のようにチャンティングしました。1番から走馬灯のように記憶が蘇ります。
パーダって何のこと？
パーダとは足のこと🦶ですね。足を清めて、ナマハの気持ちをお捧げします。お花を飾ったりしてヴェーダンタの教えの伝統が続いていることにも感謝します💐🌼🌸 よく聖者などにしゃがんで足に向かい礼拝しているのみたことありませんか？インドは両親にもご挨拶としてしたりします。はじめてみたときはんな、大袈裟な❣️とか思っていたんですが、学び続けるほどにパーダプージャの意味が理解できてきました。素晴らしい伝統なんだなあと。
タットヴァボーダのキャンプ、２ヶ月もあと少し
さて、85あるタットヴァボーダの詩。去年は他のカリキュラムもあり、なんとなく怪しげなままチャンティングをしていました。怪しげだなあ、ごまかしているなあ、と自分自身に気づいていて、夜のチャンティングに参加し始めました。サンスクリット語の文法がいまいちわからない理由をなんとかしたかったのです。これが、参加者が少なくてwごまかしが全くきかない😆 巨人の星の強制ギプスのように緊張から、発音ミス、サンディルールの間違い、伸びるところが伸びていない、などスワミジとマンニャーさんのご指摘(愛情ですねー🥰)スャがシャに聞こえるのが何回言われても治らないとか(口を横にして舌を上の歯の裏側につけてすや、です 笑)最初の２週間くらいは布団で唸るくらい落ち込みました😁 耳はそんなに悪くないように思うのに、なんでこんな細かいところができないんだろー！ とか、なによりもアナウンス受験時代指摘されすぎて中ばノイローゼになった記憶がもわもわとすごく飛び出してきているのがわかりました。 しかし、ヴェーダンタでダマやシャマといった感情を客観的に見て、切り離して眺めていく方法を教えてもらっていましたから、ありがたい機会だなあと見ていきました。そうしましたら、1ヶ月くらい経ち、あ！楽になったかも？ということに気づきました。 またお友達とコソ練したのもよくて、変なことをお伝えできないし、私の方が何倍も努力していないとお伝えすることも失礼になると思い、病院の検査の日も、数日ホテルの日も夜は必ずチャンティング。声が漏れていたら怪しく聞こえないかな？とか思いながらもw やり続けました😺
続けることの大切さってあるもんだ
たかが１０分20分とはいえ、毎日するのはなかなか大変です。地震があったり、アクシデントがあったりします。だから、逆に言うと365日朝のプージャをかかさないスワミジやセンターのマンニャーさん、ゆきのさん、あとは画面で見るちさとさんなど本当にすごいことなんだなあと、あらためて感動したのでした🌸 心はポカポカ晴れ晴れとし、感動を共有できたことにもあらためて感謝しました。 京都はしばらくご無沙汰ですが、もう少し落ち着いたらご挨拶しにいきたいなあ。
という感じで今日は感想文になりました。チャンティングしたい方いましたらご一緒しましょう。 継続はちからなりです。チャンティングをすることで、 自分を癒してくれるのは、実は自分自身に他ならないということが 少しずつわかってくるのではないかと思います。
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ガネーシャプージャは日々のプージャで行っておりますね。センターの皆さんにも感謝です。
ピトゥル・ヤグニャとチャッカマンともしびの話。
お彼岸ですね。お墓参りのシーズンです。ちょっとまだ寒かったり温かくなったりとまさに三寒四温ですけれども お彼岸です。私が行った頃にはそんなにはお墓参りの方はいらっしゃいませんでしたが（車はいっぱいあったような気もしますが） ヴェーダの文化でも以前書きましたように、パンチャ・マハー・ヤグニャーという儀式の中でもピトゥル・ヤグニャと呼ばれる ものです。
ヴェーダーンタを学ぶと、お墓の中だけに宿るものではないと言うことに気づくのですが 目に見えないものに私たちが生かされているのだと言うことはとても大切なことですよね。 自分が何かを成し遂げているのだと言うことではなくて、何か目に見えないものも含めて生かされているのかも しれないのだ、とほんの少しでも思えることが謙虚な気持ちを呼び起こしてくれます。
私はお墓の周りの雑草を取って癒やされるのが恒例になっているのですがw とってもとっても草は生えます。 雑草魂。って本当だな？と思いながらも雑草を取ります。夏なんてもさもさなので、雑草取りにこれからも励もうと思っています。
さて。神道のお墓は通常奥津城と呼ぶのですが、火は使いません。楽と言えば楽なんでしょうか？ 榊を差し上げるので本当はお花をいけたりはしません。（が、まあそれでも飾られていることも多いのですが！） しかし、お墓参りは大体何個か一気にするのでお寺さんのお墓も（親戚の方ですとか）行くことが多いのですね。 火とかお線香は必要になります。
そこで、今日はちょっと宣伝みたいになるのですけれども、だんだん握力って無くなってきますよね。 私はそもそもがなくて、手が痛くなるライターとかもうまく使えませんし、ましてやマッチなどは 恐ろしくて（火が苦手なのかもしれないですね？）使えません。 チャッカマンがいいわけですが、あれは子供などのいたずら防止やおそらくは火災などの防止のために 押すところが異様に硬いのですよね。全然です。 きっと同じことを考えている人も多いのだろうな、そんなときどうしてるのだろう？とふと思ったのです。 例えば、アロマキャンドルなどを使う人もあのカッチカチの部分を押すのでしょうか？本当に？
【高齢者に優しい】チャッカマン ともしび 1個 日本製 2年保証付き (ソフト着火・注入式 ろうそく、お線香の着火に最適)×100点セット (4904650008064)
探してみたらありました。やっぱり高齢化社会に対応していますね（笑）
笑い事ではないのかもしれませんが、やっぱりあったわけです。簡単に指でボタン押すだけのありますよね。カチッと。
それを見つけました。これはちょっと便利ですね。
CAPTAIN STAG キャプテンスタッグ スタンド ガスチャッカー ブラック UF-0024
これも簡単そうです。探せばあるものですね。
いつもこんなことを考えています。不便なものはどんどん解消されたらいいなぁと思うのですが、同じことを考えている人はすでに いるわけなので大抵商品はもうできています。（身近に売っていない場合もあるけれど、今はインターネットがありますので） 不便に思うことがあれば遠慮なく検索してみるのもおすすめです。結構ありますよ。
私もそうなのですが、不便だなぁ、イライラで思考が止まってしまうこともあるかと思うのですが だったらどうしたいのかな？と思えたらきっとその先に答えがある（ないこともあるけど）のかもしれません。
まゆさんのヨーガとセラピー オンラインが中心ですが、最近はチャンティング（歌を歌う）も行っています。 声を出すことでサンスクリット語の勉強になったり、単純に癒やされたりもします。 すでに、ヴェーダーンタを学んでいる人でも、チャンティングがなかなか取り組めないと言う人には 入門になるかもしれません。自己流ではなく、伝統的に教えていただきながらそれをシェアしています。 同じ先生からでも耳から聞いていくので音の上がり下がりが変わる場合もありますが、 教え伝わることでそれが起こってきたりしますのでどれが正しい間違いということはありませんので （きちんと先生に教わっていることが前提ではありますが）安心してください。 毎日２０分でも行うことで変化が感じられます。アーサナと同じで、少ない時間でも続けることが 鍵なのかなと自分自身の体験では思っておりますよ。 mayuchi22@hotmail.com
チャンティングをしたい方はこちらもダクシナで行っていますのでお気軽にお問い合わせくださいませ。
災害バッグのススメ
久しぶりに大きな地震がありましたね。昨年も割とおおきめのが夜にあったかと思いますが、東北出身者は慣れているところもあっておそらく震度４くらいまでは通常運転だと思います。
私はオンラインのクラスを終えてヘルシー夜食でも作ってテレビでもみながらくつろごうとしていたところだったのでびっくりしました。 1度目の地震は平気でしたが、すぐさま2度目が来たときにはやややこのまま終わってしまうか？！というほどの揺れでした。 高層ビルの場合は揺れてなんぼと聞いたこともありますが地盤などにもよるでしょうし、停電だったり住んでいる場所によってもさまざまだったと思います。
６階などに住んでいる友人はテレビも壊れたりひどそうな感じです。 余震も続きますので、どうかご安全になさってください。
揺れているときに思うのは、その瞬間というのは安全だと思われるところに 避難することくらいしかできないわけですが（机の下と言いますがそれとて 建物が崩壊したらその限りではないし、うちの中にいればいいのか外に出たほうが いいのか、住んでいる場所が海沿いなのか山沿いなのかによっても 異なるでしょうし）、ピアノなども動くくらい揺れたことを考えると 高いところに落ちてきて怪我をしそうなものを置かない（重いものとか）とか 倒れてきそうなものは補強しておくなど、あるいは災害バッグなどを 用意してお具など落ち着いたらできることというのもあるので そちらをしておくのがいいのかもしれませんね。
日本は地震大国なのでどこが安全ということもできないですし 何ができてできないのかありますけれども、すべきことをしていきたいですね。 瞑想や勉強は起きたときにパニックにならないためには役に立ちますけれども 本当に起こっているしゅんかんには、身の安全を確保することに 精一杯なわけですし、どうかどこに住んでいるかたも安全でありますように。
アイリスオーヤマ 防災グッズ 防災リュック 33点 防災セット 一次避難用 グレー BRS-33
安いけれども使えるというアイリスオーヤマの防災グッズ
非常食 3日分 防災 ごはん おにぎり パン お菓子 ジューズ 給水バッグ 備蓄用 防災グッズ 災害対策 地震対策 防災用品 27点セット
余裕がある方は、非常食などを準備しておくのもいいかもしれません。
お店がお休みだったり、流通がストップすることもありますので。
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家具などが倒れてきそうな場合、上に余裕がありそうならストッパーをするのも有効なようだと書かれていました。
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サイズもいろいろあるので必要な方は選んでみてくださいね。
まだ余震も続いているようです。どうかご安全に過ぎゆきますように。
ご飯を美味しく食べよう
今日はゆるいタイトルになってしまいましたが！ お食事は皆さんどうされてますか？ヨーガなどをされる方は運動大好きな人もいれば食べることが大好きな方もいれば、少し健康に気をつける方もいればめっちゃ食事に気を使う人もいればさまざまだと思います。
巷ではグルテンフリーとか、いろいろな食事法もありますが、日本人でしたらご飯を食べるというのは多かれ少なかれあるのではないかなと思います。 パンが大好きだったとしても、３食全てがパン、という方も少ないかもしれません。
私は全てを玄米にしているわけではないのですが、周りにはベジタリアンやビーガンの方も多くありまして、栄養不足にならないようにということを話していたときに 雑穀米やご飯に混ぜるといいよとのことでした。昔は五穀米や豆などいろいろ混ぜていましたが最近混ぜなくなっていたかも、などと思いまして、ちょっと久しぶりに検索しました。
高村英世さんの雑穀です。これは岩手県の二戸に住む高村さんという雑穀名人の雑穀で、無農薬のものです。ひえやあわやもちきびなどが入っていて、少し入れるとご飯が香ばしくて美味しい感じがします。 今まではあまり考えずに、すぐ買うことのできる大きな会社の雑穀を入れていたのですが、口に入れるものだし考えてみてもいいかなーと思うようになりました。 食べることが大好きなのですが、そんなに大食いでもないのでちょっとだけならいいものを買うのもいいかな？と思っています。 今の時代は安いもの、より安いものというのが好まれるところもあるかと思うのですが、どうやって作られているのかよくわからないということも結構あったりして、そういうのは気にしない！という場合もあるかもしれないのですが、あまりにも安いというのは何かあるかもなぁなどとちょっと思えるようにになりました。 （と言っても神経質になり過ぎたり、特別にではないと手に入れられないという感じではないのでほどほどにという感じでしょうか！）
結局は美味しいかどうかというのも結構大切なので、情報は情報としてみつつ、 自分に合うものだったら上手に取り入れてみようという感じかもしれません。
結わえる 寝かせ玄米 ごはん ( 小豆ブレンド )[ 180g x 12個 ] レトルト パック 玄米 ご飯 米 ダイエット
結わえるの寝かせ玄米なんてものたまに食べたりしてました。
これも美味しいですね。
よかったら何かご飯を選ぶときの参考にされてみてください。
まゆさんのヨーガ、ヴェーダーンタ オンラインでも行っています。毎週続けてくださっている方もいますが ご新規でもお試しでもいつでも受け付けています。 体調などに合わせたものを行うので安心です。いつでもどうぞ。 mayuchi22@hotmail.com までお問い合わせください。 アクセスバーズなどもしていますのでお気軽にどうぞ。
