遠隔ヒーリングって何をやっているの？第2弾

自然がいっぱいのところはインスピレーションを感じやすいですね！

月曜日と火曜日は遠隔および通常のヒーリングをしていることが多いので
（ヨガクラスの時もあります。まちまちですね！）

少しヒーリングについて書いていこうと思います。

▶︎ヒーリングやリーディングって何をしているの？

遠隔ヒーリングは、申し込んでくださった方のエネルギーを読んで

必要なことをお伝えしたり、メールしたりします。

目に見えないのに、そんなことができるの？と思われるかもしれませんが

できるのです。わかりやすく言えば、神社や自然が多いところに行くと

目には見えないけれど「明らかに気が良い感じがする！」と思ったことが

あるかと思います。ヒーリングやリーディングをすることができる人は

（先天的な、生まれ持った人もいれば、訓練だったり何かの拍子に

できるようになる人もいるでしょう）

エネルギーの組み合わせ、のようなものを（例えて言えばですが）

チェンジすることができるのです。

エネルギーを読むことをリーディング、と言ったりもします。

わたしはもともと先天的なものもありましたが、

気になったのでヤンタラジローさんのワークショップなどを

受けてエネルギーの読み方を学んだりもしました。

大事なことには「訓練すること」も含まれているので

続けることにより精度が上がっていきます。

これは、エネルギーなどに限らずヨガですとか

ほかの物事なんでも同じことですね。



▶︎リーディングをしたくなったら？！
「気のいい場所」「自然のある場所」などで瞑想することから

はじめてもいいでしょう

ヒーリングやリーディングなどをする際に、エネルギーは
テレパシーのようなものなので
どこでもつながるのですが、もちろん雑念やいろいろな情報が

飛び交っていない場所だとよりつながりやすいかもしれません。

都内に住んでいますが、たとえば以前出雲神社におまいりに

いこうとおもい出雲市駅についたとき頭がものすごくすっきり！

していて驚きました。

おそらく東京よりも人の数やビルなども少ないことと気が良いので

いつもより入ってくる電波などが少なかったからかもしれません。

もちろん、出雲にみんなが行く必要はありません。

緑の多い公園や気のいい場所など、ご自身が好きな場所で

３分でも５分でも目を閉じたり、好きな格好をして

深い呼吸を繰り返し、瞑想することから始めてみてもいいかとおもいます。
その時に何かビジョンが浮かぶかもしれませんし、なんにも浮かばないかも

しれません。インスピレーションがきたらちょっと捕まえてみましょう。

▶︎ヨガやスポーツなどで肉体を強くしておくと安心

私がヨガをしているからということもあるのですが、エネルギーの世界は

目には見えないので、目に見えない世界が優勢になりすぎないように

体を鍛えておくのはとてもいいグラウディング方法かもしれません。

霊的なものが体に入って来やすい人は、筋繊維を強くすることで

それが起こりにくくなるそうです。以前そう教わったことがあり

「ボルダリングをしなさい」と言われました（笑）

結局ヨガをし続けたり教えることで少しずつ筋肉もついて

肉体に意識を持つ時間があるので、なにか見えないものに

意識を奪われすぎるということはなくなりました。

歌を歌ったり（喉のチャクラを意識）、歩くことやジャンプなども

いいかもしれません。からだ、というものに意識を持てるようになると

頭の中の世界から抜け出すきっかけになるので、こちらもオススメです。

▶︎簡単なエネルギーの浄化方法とは？！

a,塩を使ってみる

もし、エネルギーが重いなぁ、疲れているなぁ。

というとき、すぐ眠れる場合はそれでもいいのですが

疲れて眠れなくなってしまう場合は、塩をいれた

お風呂にはいるのもおすすめです。

浄化の場合は、海塩のほうがいいかと思いますがエネルギーを

もっと強くしたいという場合は、岩塩でもいいかもしれません。
ピンからキリまで塩があるので、ご自身のインスピレーションを
大切にしてください。

b.フラワーエッセンスなどのスプレー、クリームなどを使う

マウントフジ フラワーエッセンス 防御と浄化と刷新 オーラスプレー 30ml

これは一例ですが、体の周りにはオーラだとかサトルボディなどとよばれる

エネルギーで覆われています。勉強された方は、エーテル体やアストラル体、

コーザル体などという言葉も聞いたことがあると思います。

こちらをきれいにすることで、思いや悩みが停滞し、ぐるぐるとすることを

断ち切ってくれたりします。自分でできるセルフケアですね。
フラワーエッセンス、で検索するといろいろなものがでてきますので

デトックス ~ エネルギーの浄化 ~

本当にいっぱいあるので、オーリングテストや直感などで

好きなものを選んでみてください。ダウジングなどをしてもいいでしょう。（ペンドゥラムなどを使いますよ）

▶︎ヒーラーさん、セラピストにお願いしてエネルギーを浄化したり流してもらう方法

私が遠隔ヒーリングなどを行うのもこれに当てはまると思います。
信頼できるセラピストさん、できれば対等に話をしてくれて、

コントロールしないセラピストさんを選ぶと良いかと思います。

人それぞれ決めてきた人生などもあるので、コントロールすることなくサポートしながら、その人の宇宙を思い出させてくれるような

セラピストさんを探しましょう。

弱り切っている時には、どうしても強めの方を選んでしまうこと

（見つけてしまうこと）もあるかと思いますが、

もし選んでしまったとしたら、少し元気が出てきたら自分のエネルギーで居られる人にシフトしてもいいかもしれません。
今は水瓶座のエネルギーなので、水平のエネルギーがとても大切です。上下関係（リスペクトということは大切ですけれども）

というのは、あまり宇宙的ではないですので

自由で居られる感覚を大切にしてみてください。

といっても、ここにたどり着いた方はきっとそうできる方だと

思いますので安心しています。

と今回はここまでになります。

時々またエネルギーワークなどについても書いていきます。

遠隔含めレイキやアクセスバーズをはじめ
（こちらも３０分、６０分などあります。

脳からスッキリさせたい方はアクセスバーズをオススメします）


遠隔ヒーリングなども

行っています。月曜日や火曜日が多いですが、はやめに

教えていただければ対応いたしますのでお問い合わせくださいね。

遠隔ヒーリングは３０分　３０００円〜

今は４回で　１００００円もあります。

（エネルギーが整った場合早く終わる場合もあります）

通常の対面のオリジナルヒーリングは

９０分　１２０００円（カウンセリング、後日フォロー込み）

なども人気です。

ヨガをするよりはゆっくりと横になっていたい。

疲れているから充電。という場合もオーケーです。

お問い合わせは　mayuchi22@hotmail.com　まで

お気軽にどうぞ。リピートも受け付けています。

遠隔ヒーリングの記事も載せておきますね。

mayuchi34.hatenablog.com

ゆったりとした宇宙のリズムを思い出し、
いつでも人生が心地よく、快適に進んでいきますよう

お手伝いしています。

陰ヨガっていったいどんなヨガですか？

ヨガを勉強していたり、長年教えている人にはおなじみの陰ヨガですが、今日銀座のヨガでちょっと始まりにお話しした時に「陰ヨガってなんですか？」と生徒さんが質問してくださりはっ！としました。
リラックスヨガ、ですとか、アロマヨガなどに比べたらわかりにくいですよね。なんとなく抽象的な言葉。よく考えたらヨガや東洋医学、あるいはマクロビ以外では、そもそも陰と陽っていう言葉そのものをあまり使わないのかも…。もっと詳しく伝えないとわかりにくかったかな？と反省していました。

陰ヨガは以前、ＮＹでもとても人気があり、人間的にも本当に素敵なコリーナ先生から

トレーニングを受けました。生徒さんひとりひとり、全てを肯定するエネルギーに包んでいるすてきなベテランの先生です。日本では陰ヨガの第一人者はポールグリリーさんがよく知られていますが、そちらでも５００Hのトレーニングをかつて受けられ、現在ではフィラデルフィアでも教えられています（私も大学時代ちょっとだけフィラデルフィアに留学していました！）。

▶︎陰ヨガの「陰」は「陰陽」の「陰」（いん）なのです

陰陽のことでよく使われる「太極図」と呼ばれるもの。よく見ると黒い陰のなかにも白丸の陽があって、白い部分（陽）にも黒い丸（陰）が存在します。ぱっきりわかれていないのがミソなのです。

陰ヨガというからには、対になっている「陽」があるからこそ使える言葉ですよね。

▶︎いわゆる通常のヨガ、アクティブな動きがあるヨガ全般は陽のヨガです

そもそも、通常のヨガを「陽のヨガ」とはあまり言わないので、そこがややこしくなる原点かもしれません。例えばよく動くアシュタンガヨガやヴィンヤサヨガなど

アメリカからきたパワーヨガ系のヨガはみんな陽の要素があります。
からだをたくさん動かしていき、内側からエネルギーを生み出していくという感じです。連続した動きが瞑想のような働きを生み出したりもしますし、力強さなども

生み出したり、汗をかいてスッキリしたり、などなどの働きがあります。

ヨガという言葉を聞いて、美容やダイエットをイメージする人はもしかしたら

陽のヨガを思い浮かべているかもしれません。

▶︎一つのポーズを長く、ゆったりと時間をかけて関節の奥を開いていったり

呼吸に意識を傾けていく静かなヨガは陰のヨガ

たとえば、一つのポーズを３分から５分以上

じっくりとホールドする（同じ形をキープしながらジリジリと関節の奥に

ある結合組織を開いていく）ヨガを陰ヨガと言います。

広い意味では、ボルスターやブロックなど道具（プロップス）を使い
一つのポーズに時間をかけるリストラティブヨガや

リラックス系のヨガ、ヨガニドラ、ヨガセラピーなどは陰ヨガにあたります。
ゆっくりと時間をかけるので、怪我をしている人でも、運動能力が

高くない方でも、安心して取り組んでいただくことができるヨガです。

いつもアクティブなヨガを好んでする人は、落ち着かせる要素の強い

陰ヨガと組み合わせるとより体のバランスが整ってきますし

関節の奥ですとか、パワー系のヨガではない体の動きもあるので

皮膚がみずみずしくなったり、若々しくなったり、心身のバランスが

整ってくると言われています。

▶︎忙しい日常は「陽」の状態　静かな時間を作り「陰」の要素を作ると

神経や内臓、肉体のバランスも整う

仕事でいつもスピーディに処理しなければならない、判断の連続だ。

パソコンをよく見ているので神経が立っている、など現代人の日常は

なにかと「陽」に傾きがちな状態です。

ストレス解消として、もっともっと、と動くこともいいのですが、ゆっくりと

じっくりとしたペースで過ごすことにより、回り過ぎていたモーターを

静める働きがあります。それが「陰ヨガ」の素晴らしさです。

▶︎体の背面だけでなく、前の面も伸ばしたり意識する形も

経絡にも働きかける陰ヨガ

一般的にヨガは背面を伸ばす動きが多いイメージがありませんか？

例えば以前書きましたダウンドック（これはインヨガのポーズではありません）

ダウンドック。これはやはり背中側が伸びていますよね。

背面は、経絡で言うところの督脈（トクミャク）があります。

もちろんこちらを伸ばすのも大切ですよね。

しかし、毎日毎日毎日毎日、背中側だけを伸ばしていたら体のバランスは

ちょっとだけアンバランスになりますよね。

お腹側にも任脈（ニンミャク）があります。

もちろん他にも体にはいろいろな経絡がありますが、いろいろな場所を

伸ばしたりねじったりバランスをとることが大切なのですね。

▶︎「陰ヨガ」とは体を牽引（ケンイン）すること

陰ヨガは、自分の体重や重力を使って骨と骨をそっと離したり、

体をつなぐ組織を伸ばしたり、圧をかけたり、動かしたりすることです。

とくに骨と骨の間の関節部分にある結合組織に作用することを

目的としています。結合組織には靭帯（じんたい）や筋膜（きんまく）

そして腱（けん）に対して、安全に適切な圧をかけることが大切

と言われていますよ。
（ちょっと難しくなってきましたよね！）

▶︎人の体は動かさないと硬くなる　硬くなった部分を

じっくり時間をかけて圧を加えることで少しずつ柔らかく

人の体というのは、安全に適切に圧を加えるとその圧に順応して

前よりも柔らかくなったり、より良い状態になっていきます。

骨と骨を優しく引き離したり、結合組織を少しずつ引っ張ると

少しずつ柔軟性が増したり、ヒーリングのようにからだが緩んだり開いたり

変化していくのだそう。運動して筋肉がついた！ということとは

全然違うアプローチであることがわかりますね。

▶︎陰ヨガで使う道具（プロップス）たち

ブロック、ブランケット、ボルスターなど必要に応じて

陰ヨガは、一つのポーズを３分から５分（目安です。

人によってはもっと長いことも短いこともあると思います）

キープします。少しずつ体が開いてきますので、安定した形になるように

ブロックを置いたり、ブロックだと違和感がある場合は

ブランケットを丸めたりなど時に道具を使います。

長い時間キープするので、快適な土台を作るといいですね。

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（人によっては道具を使わないアサナ（ポーズ）もあります）

▶︎「陰ヨガ」をしたあとはものすごーくスッキリして

体の奥からポカポカとした感覚に

陰ヨガは通常のヨガに比べて動きが激しくはありませんが、

圧を加えている時間があるので、ポーズから抜けた（体の形をほどいた時）

ときには、血液が流れるの感じることがあったり、じんじんじわじわと

エネルギーが湧いてくるのを感じます。

経絡も刺激されるので、とてもすっきりしたり、なかには眠くなったり

いろいろな体の反応があります。体の奥に働きかける感覚です。

普段の生活や活動が忙しく、陽に傾いている人は
「なんだか穏やかでものすごい気持ちいい！」

とスッキリと穏やかな感覚に驚くかもしれません。

いつもは意識して使っていなかった
骨と骨の間が広がって、気持ちいい！と驚くかもしれません。

しかし、やりすぎると関節など痛めることもありますので、時間や圧なども

加減しながら、ちょうどよい陰ヨガを作っていきましょう。

 ▶︎陰ヨガは「受容」すること、「ゆだねる」ことに気づくこと

あなたは物事を行う時に「やってやろう！」と自分から積極的に

働きかける熱いタイプですか？それとも「待っているうちに

必要なことはやってくるだろう」と静かに深く過ごすタイプでしょうか？

積極的に、急激に、男性的に動くのは「陽」の働きなんですね。

どちらかという受け身で、委ねていくのが「陰」の働きです。

いつも忙しく動いて自分で積極的にいくひとにとっては陰ヨガは

少しもぞもぞとしてしまうかもしれません。

しかし、初めの図にもあるように陽の中にも陰があり陰のなかにも

陽があることでタオというバランスのとれた状態になります。

じっくりゆっくりとゆだねることでやってくるギフトというのを

陰ヨガでどうかじっくりと味わってみてください。

私は通常のクラスでは、たまに陰ヨガの要素も取り入れて

行うこともあります。

来週　５月１８日１７時〜は

高円寺のヨガまるスタジオにてアロマ陰ヨガの代行も行います。
誰でも気軽に来れます。通常のクラスをお楽しみいただいている方も

そうでない方も

私のクラスに普段きているかたでもどなたでもいらしてくださいねー。
プライベートスタジオなので、少人数でゆったりとヨガできます。

www.yogamaru.net

6月５日は　千葉市科学館の星空ヨガがあります。１８時〜
科学館の中のチケット売り場で販売しています。

電話やWEBなどでお取り扱いしておらず申し訳ありません。

直接「きぼーる」で販売しています。千葉以外の方でもどうぞ！

プラネタリウムの中の椅子ヨガはとても素敵ですよ。

ではでは。

通常のヨガやプライベートレッスン、
遠隔ヒーリングや通常のヒーリングなど

様々なメニューのお問い合わせは
mayuchi22@hotmail.com までお気軽にどうぞ〜。

遠隔ヒーリングのときは何をしているの？

こんばんは。まだまだ令和という元号がしっくりきていないですが
月日はどんどんと流れていきます。

このブログをご覧になる方は、たまたまたどり着いた方、ヒーリングやヨガに興味があるかた、もともとリアルで私を知っている方、など様々だと思います。

ヨガやヒーリングなどもたくさん学んだり、行うようになって

私は知っているけれど、はじめてだとわかりにくいこともあるかも、と

思いヨガも含めて気がついたらまとめるようにしていますが

あらためて書いておこうと思います。

▶︎遠隔ヒーリングの間って何をしているの？

私は、実際に触れたり音叉を使ったりしながらエネルギーを整えて

いくオリジナルヒーリング以外にも遠隔ヒーリングをしています。

これはエネルギーが距離は時間を超えていくという性質を

利用しています。（量子力学などにも関係しているかもしれませんが）
しかし、「時間と空間を超える」としたら、ヒーリングって一体

どのくらいの時間、なにをしているの？それも遠隔の時は一体…？

と思っても不思議ではありません。

これは人によるのだと思いますが、あくまでも私の場合、をお伝えしますが

「瞑想のように目を閉じて、浮かんでくるビジョンを読み取る」

言葉で書くとなんだか変な感じですが、そんなことをしています。

▶︎ヒーリングは感覚的、視覚的、言語的、数字的、色など様々な方法で

メッセージがやってくる

おそらくヒーリングをする人、チャネリングをする人、リーディングをする人

（何れにしてもエネルギーを読んだり、綺麗にしたり、整えたり

するひと）は、自分の得意なスタイルで行うことが多いと思います。

数字に強い人は数字でメッセージがやってくるし、聴覚が強い人は

音楽でメッセージがやってくる、その他、まぶたの裏に光や色

ビジョンが浮かぶ（映画のように。私は割とこのタイプ）

匂いがしてくる、あたたかさをかんじる、というひともいれば

テレパシーみたいに浮かんできてそれが届く、などいろいろなスタイル

があります。

一般的に透視なども本当は訓練すれば誰でもできるようになると

いわれていて、イギリスなどのサイキック学校やハワイの大学では

普通に授業があります。（受けてみたいですよね　笑）

意識を集中して研ぎ澄ませれば、誰でもできるようになるといわれています。

私が以前ヒーリングを学んだ時に言われたのは、自分がやりやすい場所で

（例えば自然が多いところが良い人は緑がある公園など、

気が良い場所などを選んで）瞑想を含めて練習してください、と言われました。

もちろん、ヨガをしていたり人によっては病気になったりしたことを

きっかけにヒーリングの能力？が開花する場合もあります。

たとえば、小さなお子さんが熱を出した後文字が急にうまくなる、

といったこととちかいものがあるのかもしれません（説明が難しいのですが！）

▶︎エネルギーの奥に入っていく意識をもつ、そしてニュートラルでいること

心がけていることは「こうしてあげよう」とか「なおしてあげよう」

という意識を持たないでいることです。

あくまでもニュートラルでいることです。

エネルギーは「いい」や「悪い」という概念がないと思っています。

もちろん、場合によってはなにかがわかる場合もありますし

一瞬にしてメッセージが入ってくることもあります。

一字一句というわけではないので、エネルギーの塊のようなものが

やってくる、という感じかもしれませんね。

▶︎感情は悪いものでは決してないのです。何が起きても大丈夫

といいつつ、人間ですから感情というものが１００％なくなることはありません。

ときには怒りたくなったり、悲しくなったり、喜んだりすることは

自然なことですし、ヒーリングをするにあたってその感情が浮かんできて

共鳴することもあります。もちろん、受け取り側も感情が全くなにもかわらない

何も感じない、ということもありますし、すごく心や感情が揺り動かされる

ような感覚が起きることもあると思います。

そしてそれも悪いことではありません。

「人間は感情のうち８割が自分のものではない」というのも聞いたことがあって

（諸説はあると思いますー）

そうなると、みんな集合意識に触れたりつながったりもつれあって？

生きているとも言えるんですよね。

ヒーリングをする人はできるだけ空っぽの「空」のようになって

降りてくるものを受け取って必要なことをお伝えするだけでは

ありますが、大きな意味では集合意識に繋がっているとも言えるかもしれません。

▶︎メッセージは「一瞬」のときもあればダウンロードし続けられる場合もある

これもまたパターンは人それぞれかと思いますが、

わたしは依頼された時間内には座ったりあるいは必要な形になり

意識を整えてヒーリングを行います。肉体はないですが

相手と繋がる意識を持って行っています。

音叉を鳴らすことや集中のためにヤントラや曼荼羅のような

図形を見ることもありますし、香りを使うこともあります。

依頼者の状態に応じて、実際に対面ヒーリングと同じように

ヒーリングやリーディングを行っています。

必要だと感じたメッセージは、そのあとフィードバックするようにしています。

ネガティブなイメージが浮かぶことはほとんどないので

受けての方も安心していただけたら嬉しいです。

▶︎言葉で全てを説明するのは難しいですが、できる限り言語化してみました！

宇宙人と名乗っておきながら、一応人間の姿形をしていますので

人並みに、いろいろなことを経験していますよ！

感情が全くない、ということもありません。むしろヨガやセラピーを

学んだりするまでは感情の起伏も激しめだったと思います。

ですので、どうぞ安心してください。

ヒーリングは「全てを一瞬にして消す」というわけではないかもしれませんが

必要なプロセスをはやめたり、現実化しやすくなったり、

すっきりしたり、気にしていたことが気にならなくなったり

するかもしれません。すぐ変化が起きる場合もあれば

あまり体感的にはわかりにくいこともあるかもしれません。

しかし、感情というのは地球に住む生命体だけに送られたギフトでもある

といわれています。そう考えると少し苦しいことも愛おしく思えてきませんか？

私の経験でしかないので恐縮ですが、ときには地球で言う所の

時間がかかる場合もありますし、同じ場所にいるような気持ちに

なることもあるかもしれません。

でも、螺旋をあがるようにすこしずつすこしずつ変化して、見える景色が

同じようでいてもほんの少しずつ変わっていきます。

ヒーリングはあくまでもその「お手伝い」になるのですが、一人で悩んでいるよりも

ほんのすこしだけ同じ景色を見た時に綺麗に感じたり、美しく感じたり

そんなことが起きるかもしれません。

なによりも、いま、地球にいるのが一人ではないと思えることも

大切なことなのではないかなとほんの少し思ったりします。

8チャクラと魂目的色宇宙癒しのチャント音叉と手作り木製スタンドとベルベットポーチ

音叉もいろいろありますよ。音もエネルギーと繋がる時のポイントの一つ

かもしれませんね！

▶︎　遠隔ヒーリングについて詳しくまとめています。

これ以外にも、リクエストに応じたメニューも行っていますので

じっくり受けたい。簡単に受けたい。など教えていただければ

その都度組み合わせますのでお気軽に利用してみてくださいね。
３０分３０００円〜。
一ヶ月毎週１回じっくり受ける９０分も人気がありますよ。

触れられる、リアルなヒーリングがいいという場合はもちろん
スタジオをお借りしてのセッションも行っています。

mayuchi34.hatenablog.com

ヨガのお知らせもいつも書き忘れますが

今週は

５月１１日（土曜日）はヨガスタジオノア銀座校１４時〜　リラックスヨガ
高円寺　ヨガまるスタジオ　１７時〜　アロマインヨガ
https://www.yogamaru.net/reservation-contact/

予約はこちらから！

その他、パークヨガやプライベートレッスンなども気軽に行っています。

こんな面白いスペースがあるよ！ここで瞑想会してほしいよ！などという

リクエストもお気軽にご相談くださいね。
mayuchi22@hotmail.com まで。

GWはヨガを教えたり哲学を学んだり

インドの神様いっぱいいます。願望や祈りに対応する神様にお願いすると願いは叶います。プージャの話も今度しましょう〜。

GWが終わりましたね。お休みだった方もいればお仕事だった方もいましたよね。

わたしはお仕事が多めで（といってもクラスが毎日何本もというわけではないですが）

クラスもしましたが、久しぶりにヨガ哲学を学びなおしたGWでした。

GWが終わり、ちょっと多めのクラスと遠隔ヒーリングなどを行っていたりもします。

毎日があっという間ですね。きっと今年は夏以降、セラピーや遠隔ヒーリングなど

エネルギーワークも多くなっていくように思いますのでいつでもご連絡くださいね。

さて。

▶︎ヨガはアサナ（ポーズ）以外も

ヨガ哲学を学ぶということも大切？！

ヨガの八支則のうちの

スワディアーヤ（svadiyaya)/読謡　でも

バイブルやマントラ、名著や人格者の本を読むことの大切さをうたわれていますが

ヨガ哲学。昔の本はヨーガスートラにしてもバガヴァッドギータにしても
なんにしても翻訳も難しくヨガを始めたばかりの頃は全く理解できませんでした。

む、難しいー！私が理解力がないのであろうか？おバカなんだろうか？
などと結構悩みました。

▶︎頭で理解するものではない？！　経験しないとわからないこともある
ときには「書を捨てよ町に出よう」

ヨガは不思議で、アサナ(ポーズ)の練習でなくともエネルギーが変化したり動いたりします。

聖典を読む、のも大切なんですね。

そして、それが知識だけでなく経験しないとわからないこともあるのだなと

１０年以上経ってきて「同じことを聞いていても分かるところが少しずつ

増えてきたような気がする」と感じています。

▶︎出会う人すべてから学ぶところがある！

ヨガでは出会う人、すべての人から学びます。
出会うひと、みんな先生です。学ぶところがあります。逆に下に見たりはしません。
個人でお仕事をしていると、どうしても自分のことを大きく言いたくなったり

お店などでも自分のいいところだけでなく、似たようなお店のよくないところ？

を言ってしまうお店もありますがそれではもったいないんですね。


「出会う人みんなが先生」この言葉の意味がわかると、謙虚になります。
「グル」というのはもっと先生よりも絶対的な存在で、

グルから言われたことは、頭で考えるまでもなく全部「受け入れてやってみる」

という絶対的な存在。日本ではあまりグルといっても馴染み深くないですよね。

（そしてなんとなくテレビなどの影響でいいイメージを持つ言葉には

なっていない人もいるかもしれない）

しかし、グルを持つのもエゴをなくすためなんですね。
「たくさんの知識を知っているぞ、アサナたくさんできるんだぞ」
ではなくて謙虚になりましょう。

ということでもあるのだと思います。

まあ、これは年齢を経ないとなかなか気づかないものでもありますよね！
ついつい、子供のうちは「いろいろなことを知っているんだよ！えへん」

としたくなりますものね。

とはいえ、特定の人をグルにするのは怖いな、と思う方もいるでしょう。

（わたしもグルと呼べる存在はまだいないかもしれないですね）

そのような場合は、書物などでもいいのだそうです。

悩んでいる時など、その「グル」と思っている本を開けると、
その時に必要な答えがやってくる、ということがあるのだそうです。
（flowartsyogaのムケーシュ先生が教えてくれましたよ！）

▶︎バガヴァットギータは難しいけれど、ためになる

バガヴァットギータとよばれる有名な本があります。
ヨガを学んでいる人は、ヨーガスートラと並びとても知っている人も多いでしょう。
やさしく学ぶYOGA哲学- バガヴァッドギーター [改訂版] (YOGA BOOKS)

ただ読むと難しいのですが、ヨガ哲学のワークショップなどで噛み砕いて

教えてもらったり、相性のいい先生のわかりやすい例えがたくさんあるとなるへそ、と思います。

昔の書物だと翻訳も難しいので「言葉の意味がなんだか理解できないー」

となりますが、わかりやすい先生だと今のことにたとえて

繰り返し繰り返し教えてくれますので、安心してください。
（興味がある時には調べるといいと思います）

インドの先生がいいかなと思いますが、ユーモアがある先生、

年齢などいろいろです。もちろん、ヨガ的に言えば

「出会った人が先生」ということで縁がない先生のところには

いかないようにできていると思いますので、

宇宙的に言うとぴんとくる、ときと人がいるのだと思います。

私は自分が教わったことで腑に落ちたお話しかできませんが

できる限りクラスの中で少しでも話すようにしています。

簡単なことを繰り返しきく、というのが理解していく

ポイントかな、と今は思っていますよ。

▶︎欲は完全に捨てなくていい（にんげんだもの　by みつを）

不必要な欲を手放していくことが大切

必要な欲や執着は手放さなくてよく(人間だもの)不必要な欲を手放していくこと。

握りしめているものが必要でなかったら！
なんですねー。奥深い。（これもムケーシュ先生が教えてくれました）

今世の中に出ている巷の本などでは「欲を手放しましょう」

といろいろ書かれていますが、人間である以上欲はあって当然でしょう？

と講義では言われました。執着との違いを見極めるのは、自分を客観視

して分析し、ときにそれが１年、２年かかるかもしれませんが

必要ではないものは手放していく。こうすることで随分と軽くなり

楽になるのだそうです。

それにして、シェローカ(サンスクリット語のフレーズ)を唱えているとき

「やー、これ知ってる」となるのは、やっぱり前世？なのかな。なんて
毎回思うのです。サンスクリット語は響きだけで神秘的だ、ですとか

効果があるなんて言う人もいますが

音を出すたびに「そうなんだな」と確信するくらい音の響きで

脳が変化する感覚がありますよ。

クラスの最後でよく唱えるようにしていますのは西洋風のメロディには

していますが、音の響きで様々なものが浄化され

そして必要なことが起きていきますようにという願いをいつも込めています。

ヨガ哲学は、私はたまたまヨガを学び始める時に出会い

学んだり、わからなくて中断していた時期もありましたが

何度か書いていますが、必要な人は「出会う」のがヨガだと思うので

哲学も出会ったらその時には受け入れてみるというのがいいかなと

個人的には思っています。

では、長くなりましたが今日はここまで。

◎ヨガやセラピーなどのお問い合わせは
mayuchi22@hotmail.com までお気軽に。

現在のメニューは遠隔ヒーリング（３０分、６０分✖️２、９０分✖️４など

オーダーメイド）やグループ＆出張ヨガ。

スタジオでのヨガ（レギュラー、代行含む）
オリジナルセラピー（スタジオなどで行います）

など行っています。５月も残りの枠がいくつかあります。

ご興味ある方は是非お問い合わせくださいね。

GW明けも健やかに穏やかで、幸せなことがたくさんありますように

願っています。

練馬の癒されサロン マシュマロー（お友達のサロンご紹介）

最近、日記っぽく書くことをもっと増やそうかなと思っています。

文字を書くといえど、人間味がないともったいないですもんね。
みなさんは、いかがお過ごしですか？

もう２年以上前になるのでしょうか？チェコに行きました。
チェコというのは国ですよ！（知ってるかw）

また当時は、再び上京したてで、どうやっていこうかなーと迷いも多く
日々が手探りな感じでした。
そんなときでしたので、自然療法のマザーズオフィスというところに

よくいっていて、主に OSHO関係の瞑想ですとか、ワークなどを

するのが楽しみでした。

迷っていてなにかしなくては！ということもあったのか
なんだか気が大きくなっていて、いつもしないことをしてみるのも
いいかなとその時にであった宮川先生が引率してくださり
１０名弱くらいの人数でチェコに行きました。

その中にいらした一人の稲垣和枝さんがされている素敵なサロンが

練馬にあります「マシュマロー」なのです。

マシュマローの外観です。とってもメルヘンを感じますね！

m-mallow.jp

もうすでに数回はお世話になっていて、前も書いたと思いますが

あらためてマシュマローについてご紹介したくなったので

いろいろと書いておきます。自然療法が好きな方やマロマテラピーで

癒されたい方などにもおすすめの信頼できるスペースですよ。

▶︎マシュマローというお店の名前の由来は何でしょうか？

マシュマローというのはお菓子のマシュマロではありませんで、
ハーブのマシュマローからとりました。とのこと。

www.myherb.jp可愛らしいお花ですね！
昔はこのマシュマロウのハーブの根っこを煮て、お菓子のマシュマロを
作っていたそうなんです（和枝さん談）。へー知らなかった！

▶︎誰でもすぐ覚えていただけるようにという意味を込めて名付ける

マシュマローという名前は一度聴いたら忘れられないのでいいですね。

２００６年からオープンしずっと和枝さんおひとりで行っているとのこと。

先ほどのマザーズオフィスで働いていたこともありアロマやハーブの

勉強からスタートされたそうです。

エステで働かれていたこともあったそうですが、和枝さんご自身が

本当にされたいことを考えた時にやっぱり「自然療法」的な美容だと
思われたそう。

”女性が綺麗で幸せだと、世の中も幸せになる”と。

たしかにそうかもしれませんね！わたしも一応女性ですが

肌が綺麗だったり、全体が綺麗に整うと幸せな気持ちになりますもんね。

癒しの空間。いるだけで寛いだ気持ちになります〜。

▶︎マシュマローで大事にしていることとは？

「本当の癒しや美は、他の生き物を犠牲にしては得られない」ということだそう。そこで、動物実験をしていないケミカルでないものを選んでサロンに取り入れていらっしゃいます。

たしかに、今でこそオーガニックコスメがポピュラーになってきていますがマシュマローのオープン当初は

”オーガニックコスメは肌の弱い人用で、効果はあまりないと思われていた”そうなんです！なんてこと！
自然のパワーを十分に生かした製法で作られているものはすごくいいんだということも伝えていきたかったと和枝さんは言います。
真摯なものづくりをしている人を、応援していきたいという気持ちがあったそうです。

なんと素晴らしいのでしょうか〜。

ベッドにいるだけでもなんだか天国にいるみたいな気持ちになりますよ。

▶︎来る方がゆったりとくつろいで深呼吸ができるお店に

和枝さんがおひとりでされていることもあって、ゆったりとした雰囲気が溢れているマシュマロー。それは一人でサロンをされているからこそでる空気感や時間の流れ、たとえば「深呼吸をしたいなと思ったら思い出していただけるお店にしたい」とも語ってくれました。
「細く長く続けていきたい」とおっしゃっていますが、２００６年からというと現在はなんと１３年目なのですよね。これはあらためてすごいことです。一つのお店が１３年続くというのが今のご時世なかなかありそうでないことです。もちろん、長く続ければいいというものでもないですけれども、あくせくとしていない和枝さんの雰囲気、しかし芯があって自分のコンセプトもしっかりあるというのが素晴らしいなと感じています。

そして、実は和枝さんはひそかにヨガ仲間でもあります。
出会った時にはそれはわからなかったのでたまたまだったのですが、こつこつとヨガをされていて隣でマットをしいて練習をしたこともあります。穏やかなのにおもしろく、芯があるのにほのぼのとされていて、なんといってもエネルギーワーク（レイキなど）もできますので、肉体よりもエネルギーの変化を感じやすい私にはとてもぴったりだったのでした。

マシュマローにご興味を持たれた方は、どうぞこちらへ！
GWは４月２７日から〜３日まではお休みされているようです。
日記もありますし随時更新されていますので、ご覧ください。

平日のタイムサービスやマタニティコース、フェイシャルなど

どれをとってもおすすめのコースですよー。

わたしもまた遊びに、施術をしていただきに行きたいと思っています。

m-mallow.jp

 ◎マシュマローのアクセスなど◎

〒176-0012 練馬区富玉北５丁目１５−１２

03-5912-1871

ホームページ

http://www.m-mallow.jp/

facebookページ

https://www.facebook.com/AromasaronMarshmallow/

ココナラでのサービス受付も開始しました。

宇宙のエネルギーを降ろして、皆さんのエネルギーと繋げるというヒーリングをしています。ダイナミックです。

こんばんは！どうしてもセラピーの
サービス内容を見つけにくい人もおられるかなと思い、
ココナラにも出品してみました。

▶︎ココナラとはどんなサービスなの？

ココナラとは、”自分の持つスキルや知識、経験を売り買いできる

フリーマーケット”なのです。

手頃な価格で、イラストだったり占い、ヒーリングなどなんでも楽しめます。
ご自身で出店することも可能ですし、サービスを買うこともできます。
何かを始めてみたい方もハードルが低いですし、登録料もかかりませんので

ためしてみるのもいいかもしれませんね！
若干手数料ルールというのがあり、１円から５万円までは
２５％がかかります。手数料がもったいないな！という人には不向きかもしれません。
わたしも通常のメールでのお申し込みの方が、手数料がかからないので
迷うところがありますが、ブログでは出会えない方と出会える可能性が

あるので登録しています。


こちらはプチ遠隔ヒーリングです。
出品の関係で名前が「佐藤蜜柑」になっていますがw
これは語呂がいいかなと思い書いていますので、わたしがしますので
こちらのブログをお読みの方はご安心ください。本人ですw

coconala.com

遠隔ヒーリングをいたします 気分やエネルギーを軽くしたい方へ

人間というよりももう少し大きな枠組みで、そして枠さえも取り外して

大きなエネルギー、宇宙的な存在とつながったり、委ねるということが

できていったらいいなと思っています。

自由で広がりのある人生を一人一人が送れますように。

無理やりに枠組みやシステムに無理にはまろうとすると

とても疲れてしまうし、魂の本来の輝きが出にくくなりますが
一人一人が宇宙と繋がり、自分を広げていけたら自然と世界もできていくし
とても楽になるかなと思います。開いていく、軽くなるきっかけになり

繋がっていけるよ、ということがヒーリングやセラピーを通しても

起きていったらいいなと願っています。

佐治晴夫先生の講演会にいってきた！（宇宙大好き）

宇宙大好きです。コズミックヨガをするくらいですから、好きなのですね。要するに、わたくし、人間は宇宙そのものだ、と思っているのです。

そして、星や天文台についてとても詳しい佐治晴夫先生の本やラジオなどを聴いているうちに「お会いしてみたいなぁ」と思うようになっていきました。そしてついに４月２１日の夜に講演会に行く事が叶ったのです！わーい！とても嬉しかったです。


詩人のための宇宙授業ー金子みすゞの詩をめぐる夜想的逍遥 

この本が発売されることになったので、記念の講演会ですね。

渋谷にありますコスモプラネタリウム渋谷（渋谷区文化センター大和田）のさくらホールで行われました。渋谷駅から徒歩５分もかからない素敵な場所です。

www.shibu-cul.jp

▶︎佐治晴夫先生のプロフィール
ご存知の方も多いと思いますが、おさらいのためにプロフィールを。

”1935 年東京生まれ。理学博士（理論物理学）東京大学物性研究所、ウィーン大学理論物理学研究所、松下電器東京研究所などでの研究生活を経て、玉川大学、県立宮城大学教授、鈴鹿短期大学学長、学校法人享栄学園理事長などを歴任、現在、 同短期大学名誉学長、大阪音楽大学客員教授、北海道・美宙（MISORA）天文台台長、 宇宙航空研究開発機構（JAXA）宇宙連詩編纂委員会委員長。”

１９３５年生まれという事は、現在８４歳！
なのに信じられないくらい柔軟でお若いのです。
そして今もなお、講演会をされたり、数学についての魅力、物理学の魅力、星の魅力、詩、そして音楽などあらゆる魅力を結びつけてお話してくださっています。そして当日もE.T.のかぶり物をして登場し、グランドピアノでバッハを弾かれていました。そんなおちゃめなところもある先生なのです。人間的にとっても魅力的です！

▶︎周囲との関係性で「わたし」が存在する

本やインタビューなどでも繰り返しお話してくださっていますが、物の本質、あるいは「わたし」というものは「わたしがわたしである」という一方通行ということではなくて、「わたし以外の物からわたしができている」ということ。周囲との関係性で「わたし」が存在している。そしてこれが「物理学の原理」なんだそうです。

ちょっと難しいでしょうか？

たしかにどんなにわたしが「私ってこういう人です！」と説明しても、それはただの説明であって、実際に相手がいて話したり、接したりする事であらためて「わたしってこういう一面があるんだ」と気が付かされたりもします。対面する人が増えれば増えるほど多面的な自分を発見したりしますもんね。（そしてそれはAさんといるときとBさんといるときの自分が全く違うということもよくあるはずです。これは裏表があるという事ではなくて、ひきだされる「わたし」が全然違ったりするということでもあるんですよね。

▶︎NASAでは、宇宙人、すなわち地球外知的生命体を探している？！

佐治先生は、もともと１９７７年のボイジャーの打ち上げの際に、バッハのプレリュードを載せる（すなわち音楽などの音をもし他の星にいる地球外知的生命体が認識できるように）ことを提案したといわれています。そしてE.T.は４０億年後に発見することを前提として音や世界各地の言葉で「こんにちは」などと挨拶をしているいわゆるゴールデンレコードをボイジャーに掲載した（正確なところはまたいろいろあると思いますが要約すると、です）
のだそうです。理由は数学的な観点からもいろいろと計算してあるのですが、色よりも音の方が届く範囲が広いのだそうです。

▶︎未来は１００％とわかったらそれは面白くない

わからない部分があるから面白いのだ

最近は、世の中不安だったり、そんなニュースが流れたりもしますね（私自身はあまり見ないですが、スマホのニュースをチラ見しただけでそう感じることもあります）

確実なことがいいし、不安なことはしたくない、不安定になりたくないという人も多いと聞きます。

でも、本当のところ明日に何があるかというのは１００％はわからないですよね？予定を決めていたとしても、本当のところどうなるかというのはやっぱりその日、その時間になってみないとわからないわけです。だから面白いし、だから希望が持てるともいえるのです。

佐治先生はそういった「ゆらぎ」を発明した人でもあります。
「ゆらぎ」とは、物理量がある平均値のまわりで変動する現象のこと、をいうそうです。そしてこのゆらぎがなかったら宇宙とて産まれなかったというのです。宇宙から原子・分子が生まれ、そして星が生まれ、そして星の中で私たち人間の生命体が宿ったということ。とてもロマンティックで神秘的ですよね。

「ゆらぎ」の不思議な物語―宇宙は考える

 このような本も書かれています。宇宙はなぜ美しいのか、星はどこからやってきたのか、ゆらぎはなにか？といったことも佐治先生の本を読むと詳しくかかれています。

▶︎希望を伝えることの大切さを感じる

佐治先生は、３年半位前にがんを患って手術をなさっています。
しかし、その日の講演会でも、０歳から６０歳まで生きる確率、０際から９０歳まで生きる確率。そして６０歳から９０歳まで生きる確率をサイトをみて、さらに計算し、６０歳から９０歳まで生きる確率がはるかに多いことを割り出した話をしてくれました。

先生の中にあるのはいつでも「希望」です。

こうだからよくない、こうだったからという後ろ向きなことがないのです。もちろん、過去には失敗したりうまくいかなかったこともあるけれども、その都度自分がこうしてみよう、というひらめきや直感にしたがって、時に進路を変更しながらも、いつも希望に満ちています。

とても不思議ですね。
わたしは現在８０代の方と知り合いというのはあまりなく

せいぜい７０代になる母親だけです。通常だったらなんとなく

この年齢の時にはこうして、という世の中的な平均的な動きを知らずにしようとしてしまいます。しかし、佐治先生はそうではありません。希望に満ち溢れていて、きいているわたしのほうが元気をもらい、穏やかな気持ちにさえなりました。

あまりにも癒しのお声で少し眠くなってしまったくらいですが、煌めきのような感覚がうまれました。

宇宙というものを数学という数字と、詩というロマンティックな物でつなぐ。そして数学の証明と詩というのは時にとても似ている、そのものだというお話もしてくださいました。
佐治先生の視点で物事を見ると、とても広がりが生まれ、本当にそんな物の見方があったんだなぁと思わされます。そして豊かな気持ちになれます。
ヨガもそうですが、心がどうしても晴れやかでない時ってありますね。そんなときに佐治晴夫先生の本や言葉を思い出してみてください。きっと心が安らいで、元気がでてくるにちがいありません。

https://twitter.com/saji_info

ファンの方が有志で、スケジュールなど関連することを更新してくださっています。今はご事情で少しお休みすると書かれていますがチェックすると、講演会ですとかテレビやラジオの出演情報がわかるかもしれません。

おそらに はては あるの?

先日NHKの「チコちゃんに叱られる」にも登場されたそうですが

お空にはてがある、宇宙には始まりがあるということははてもある、などという深いお話もされていました。

永遠ってなんでしょうね！


ちょっと難しいので今回はここまで！です。
書いているまゆさんのヨガなどに参加したい方は

mayuchi22@hotmail.com まで。

mayuchi34.hatenablog.com

ヒーリングやセッションなども行っています。
今週は、２５日の夜２０時半〜、２６日１５時からなども
高円寺、ヨガまるスタジオで行っています。上のスケジュールに

ありますURLから予約してくださいませー。

まゆさんのスケジュールについて

こんばんは。時々、「ヨガを受けたいけれど、いつどこで
受けられるのかよくわからないよ！」

と突っ込まれます。

たしかに、会員さん用のスタジオだと特にいつと書いていないし

プライベートヨガなども本当は気軽に連絡していただければ（場所をその後に

確保するので、スペースがあれば簡単なのですが）ありがたいですが

なかなかわかりにくいですよね！ごめんなさいーー。

▶︎近日中のオープンスケジュール

近日中だと、今週は

２５日　ヨガまるスタジオ高円寺　コズミックヨガ＆ペアワーク　２０時３０分〜

２６日　ヨガまるスタジオ高円寺　リストラティブヨガ　　　　　１５時〜

（とてもアットホームな空間です。
予約制、８人までの少人数制ですので、のんびりとうけていただけます）

ご予約は　https://www.yogamaru.net/lesson-schedule/

こちらから入ってスケジュールの部分を押すと予約のリンクに飛びますよ。

金額は体験、二回券までが一回１５００円です〜。

それ以降のドロップインは２７００円。

他にも３回券６９００円、５回券１１０００円、マンスリーパス（４回券、８回券）
などもあります。期間内に継続されたり、さらに４回のうち３回消化できていれば

プラス５００円での救済措置など、継続割りやLINE割りなど、

とても親切なスタジオです。

（入会金なし、マットレンタルも無料！）

２７日　ノアヨガスタジオ銀座校　リラックスヨガ　　　　　１４時〜
初めての方はこちらから体験レッスンを予約できますー。
https://www.noa-yoga.com/schedule_ginza/

このスタジオも、月に何回コースなどと選べます。ヨガ以外のクラスも

楽しみたい人にオススメ。ベリーダンスとかヒップホップとかいろいろあります。
（他の校舎でも使えます）

その他の曜日は、代行やプライベートレッスンや
依頼された施設などでもヨガを行っています。

２４日、２８日などはまだ空いている時間がありますので、ご希望あれば

mayuchi22@hotmail.com こちらにご連絡くださいね！

出張なども行っています〜。（都内が多いですが関東近郊でも行います）

いろいろなWSなども行っていますので、

その都度「ワークショップしてほしい！」

「簡単なヨガのクラスをしてほしい！」「ダンスをしているのでゆるめるような

ヨガをしてほしい」「運動を全くしないので優しいヨガがいい」

「背中がバキバキしているのでペアワークをしてほしい」

などとリクエストしていただければとても嬉しいです。

最近は代行情報などもまとめて載せていませんが、急遽クラスが入る場合も

あったりしますので「この日に受けたい！近くに場所があるよ」などあれば

遠慮なく教えてください。ご依頼はいつでも歓迎しています！

（時々お問い合わせがあってすぐヨガになる事もあります。

マットと簡単なブランケット、タオルケットがあればどこでもヨガができます）

GWヨガクラス（他にもありますがスペシャルなものを）

５月２日（木）コズミックヨガ＆ペアワーク　GWにつき

１４時スタート！

５月３日（金）ペアワーク＆リストラティブヨガ　GWにつき１７時スタート！

（夜クラス初ですー。とても楽しいので是非）

５月４日（土）ヨガスタジオノア銀座校　１４時〜

他の日はヒーリングやセラピーなども行っています。

都内のレンタルサロンにてエネルギーワークも行っています。

一人で瞑想をするのは緊張しますが、ヒーリングを行うと

瞑想と同じような働きが生まれます。こちらもどうぞ。

１５分のミニセッションもOKですー。３０００円〜

３０分のセッション、１時間のセッションも行います。１時間以上ですと

ベッドに横たわる事もオススメしています。

個人差がありますが、頭がスッキリしたり、あたたかくなってリラックスして

ゆるんだりします。宇宙のエネルギーを繋げたりもしますよ。

スケジュールを公開するのをすぐ忘れてしまうので（ごめんなさい）

今度グーグルカレンダーなども活用できないかな？

今年はどこかでヨガとセラピーのリトリートも開催できないかなと思っていますので

「泊まりで癒されたい」という人も是非教えてください。

具体的には別府を考えています！温泉に入ってヨガをしたり、さらに

マッサージやセラピーを受けて美味しいご飯を食べるというリトリートです。

ご興味ある方はどうぞこちらもmayuchi22@hotmail.com

にご連絡くださいませ。もっと頻繁二更新できるように頑張ります〜。

（個別に気軽に聞いてくださってもいいですよ！）

ダウンドッグで頭が痛くなるときにはどうすればいい？！

今日は簡単に質問コーナー！

ダウンドッグ。下向きの犬のポーズ。アドムカシュヴァーサナと言ったりもします。

▶︎ダウンドッグ（下向きの犬のポーズ）は気持ちよくない　頭が痛くなるYO!

いつもクラスの最後に「わからないことがあったらなんでも聞いてください」

とお話しします。もしすぐ解決できなくても、ヒントになることがあるかも

しれないので、お伝えしています。疑問を感じるのに、我慢してポーズを行ったり
苦痛に感じるのに続けるのは辛いですもんね。

私自身もけして柔軟性がすこぶるあるというわけではないのですが

それでも自分の体だけではなく１０人いれば１０通りの体があるのだと

思っています。

時々「ダウンドッグすると気持ち悪くなるのですが…」

「ダウンドッグすると頭が痛くなる…」と相談を受けます。

このような方は珍しくないようです。

個人的にすぐ思うのは「首の後ろの血流が滞っている」

知らないうちに「呼吸が止まっている」の２点が思い浮かびます。

もちろんこの限りではないと思いますが、よく先生が話す

ダウンドッグの際の「おへそを覗き込むようにしましょう」というガイドが

思ったより頭を丸めてしまっている可能性もありますよね。

その場合は、もうすこし目線を上げて床を見てもいいかなと思います。

ダウンドッグは土台が安定し（この場合は両手と両足）て

いることが重要ですが

案外と手の間の距離や肩と首の間は力が入りすぎて
詰まった感じになりやすいので

もしハムストリングスなど（太ももの裏）が硬い時には

無理に床にかかとをつけようとせず、膝をまげて太ももにつけるようにして

小さい形（半分の、といったりもしますね）のダウンドッグを作ってみたり、
できるだけ呼吸が止まらないようにつぶさに観察し、
深い呼吸を行うようにすることも大切ですね。

首の後ろが詰まりやすいのであれば、できるだけ首の周りを

動かす導入を行ってからダウンドッグに入るという流れを作ること。

もしダウンドッグが難しい場合は遠慮しないでチャイルドポーズを

とること。などをおすすめします。

チャイルドポーズ。子供のポーズ。バラーサナといったりもします。気持ちよくない場合は膝を少し開いでもいいですよ！

いちどチャイルドポーズからゆっくりと腰を持ち上げていって

どこまでだったら頭が痛くならないか、気持ち悪くならないか

観察してみてください。そして無理のない体の位置を作り行う、

もしくは休む、ということがいいように思います。

▶︎気持ちいいポーズも気持ちよくないポーズも必ずある！

ヨガは体にいい、ですとか、ダイエットにいいですとかみなさん

いろいろなイメージをお持ちかと思います。

しかし、背骨や体をいろいろな方向に動かすものでもあります。

神経も走っていますし、体や首の使い方普段の生活習慣など

本当にみなさん様々だと思います。

ですから、違和感が出てきたり、調子が悪いかもしれない、というときにも

「これをしたらよくなるんだ」と無理に思い込ませなくて大丈夫ですので

素直に「休もうかな」ですとか「この形にしたら楽かも」などと

できる限り自分の中の心地よさを探してみるようにしてみてください。

ヨガの種類によっては、先生のいうことをできる限りきくという

伝統的なスタイルもありますが、現代の場合はほとんどが

少しリラックスしたり、ちょっとでも今の状態よりも

体が楽になるようにという気持ちでヨガをされているかたが

多いでしょうから（私のクラスは、かもしれませんが！）

痛いのを我慢したり、苦痛なのに無理に取り組もうとされなくても

大丈夫です。体は、使い方によってはよくもなりますし

怪我をしたり体調不良にもつながるものです。

しかし、最終的には「自分の心の内側」が一番信頼できると

思いますので、「うーんちょっと気持ちよくないかも」という場合は

遠慮なく形を変えてくださいね。ヨガをし続けていくうちにすこしずつ

体が変わって、筋肉がついてきたり、柔軟性がすこしでてきたときには

「気持ちよくなってきたかも」というふうに気がついたら変化している

こともあるかもしれません。

何歳になっても、体も心も変わることができます。

心地よさを一緒に探していけたらいいですね！

YOGAポーズの教科書

本だけというより、たくさんスタジオで練習して確認したいことが出てきた時に

ヨガの本は役に立つと思います。オーソドックスな説明以外は

実際に取り組んでみると体のどこの部位に力を入れる必要があり

どこは抜いたほうがいいのか自分の体で確認するとさらに良いですね！

まゆさんのヨガ、セラピーは
mayuchi22@hotmail.com
まで。遠隔レイキやリモートでのカウンセリングなども

希望に応じて行っています。出張ヨガなども是非お試しください。

お気軽にお問い合わせくださいね。

スタジオでも行っていますし、プライベートヨガなども行っています。

（あらかじめ日程を教えていただきますと調整しやすいです）

都内や関東を中心に、交通費などは別途ですが遠方でも行っています。

是非、今年は別府で温泉付き（マッサージなどのセラピーもあり）
ヨガリトリートなどもいいかなと思っています。

ご希望あれば是非おしらせくださいね！

思い出は脳内に詰まっている〜南柏（そして北小金、柏）探訪

また普通の日記です。アクセス下がっちゃうかもしれませんが、気にせずに。

先日少し用事（仕事）があって、久しぶりに南柏に行きました。

都内からですと、千代田線と常磐線が続いていて

約１時間くらいでしょうか。遠いようなそうでもないような感じですが

鵠沼に住んでいた時、少しヨガを教えに行っていたことがあって

その時はさすがにものすごく遠く感じたのを覚えています

（東京、神奈川とまたいでいるので当たり前と言えば当たり前かな？！）

千葉に住んでいたことがあったのです。もう１０年前くらいの話です。

といっても南柏は、ヨガを本格的に再開したスタジオがあった場所で

そのときは週に2回ほど二コマずつ取っていまして

めきめきと練習し、心身ともに健やかになっていきました。

そんなちょっと明るい思い出が残っている土地です。

当時住んでいたのは新松戸だったので、新松戸はもう少し暗いイメージですねw

といっても畑をしたり随分と活発にしていましたが。

抹茶ラテはホッとする味わいです。最近飲んでないなー。

▶︎南柏の駅前（東口）にタリーズはまだあった

これは本当に特筆すべきことではないのですが、南柏の東口をでて

左に曲がる突き当たりにタリーズがあります。

わたしはヨガをした後そこで小一時間ぼーっとするのが

１０年ほど前の日課でした。いつもすごく脳みそがクリアになり

いろいろなインスピレーションが得られるので誰とも話をしたくなく

なってしまい、そこでいつも宇治抹茶ラテ、などを飲みながら

ぼーっとしていました。どことなくフランチャイズの匂いが漂う、

という感じで、音楽のジャズライブをしていたりとかけっこう

チェーン店らしからぬ特徴があって、わたしはそこで毎週くつろぎながら

半年後に転機を迎えることになります。（引っ越しなど）

▶︎「北小金」と「柏」に挟まれのんびりした雰囲気
北小金にはパンの聖地ツオップもあるよ

隣の駅は北小金です。何にもないような気がしますが、パン好きには

たまらない「ツオップ」があるんですね。

パンが好きな人は絶対に知っているよね。
ハード系のパンを中心に、カレーパンなどは普通の食感だったり

菓子パン的なものもあったように記憶しています。

zopf|パン焼き小屋 ツオップ

住んでいた時には、時々友人を引き連れてまで（都内の！）行っていました。
結構な人数を（わたしにしては！）連れて行ったような気が。
決して広くはないという店内に、１００種類くらいのパンが

置いてあって、私はカレーパンなども好きでした。
朝だったり昼だったり。２階にはカフェもあるのです。
全体的にドイツの山小屋の雰囲気（ま、ドイツの山小屋に行ったことないけど）

夜型の私は混まない時間を狙って夕方くらいに行っていましたね。

とはいえ、車がない人は注意が必要です。北小金駅から

バスを使いさらに歩きます。（歩いて行くのはほとんど無理にちかい

くらい遠いのですー。要注意！）
友達を連れて行った時にはみなさんをバスに乗せていたんでしょうか？

（１０年前なので記憶なし…）
今度またそちらに行く機会があったら１０年ぶりに行ってみたいと思っています。

Fixingと一緒に楽しむZopfが焼くライ麦パン

本も出しているんだよ。

ツオップのパン職人さんは、記憶が正しければパン教室などもしていて

一般の方だったり、パン屋さんにむけても教室を開いていたと思います。

いまのわたしだったらいってみたかな？！
でも１０年経っているのでいろいろ変わっているかもしれないです。

界隈に住んでおられる方いたら今の状況を教えてください〜。

でも、北小金はツオップ以外何も知らなくて他に何があるんだろう…。

retty.me

Rettyなどを見ると、やっぱりツオップは人気店になっていて
カジュアルフレンチやイタリアン、洋食などもあるようですねー。

何かお近くに行かれる際には行ってみてくださいね。

▶︎千葉の原宿？！柏もあるよ

当時は、「千葉の原宿」（ほんとか？）と誰かに教えてもらいました。

柏。新松戸に住んでいた時には「ちょっとスタイリッシュな柏」

と勝手に思っていました。ぷぷぷ。

新松戸も大学などがあったので、全く栄えていないといわけでも

なかったのですが高島屋の魅力がなんだかあったんですね。

（といってもそんなに買ったものはなかったですが）

柏は、わたしは高島屋のやさいやめい、をよく利用していました。
今はあるかな…。
https://tabelog.com/chiba/A1203/A120301/12006627/

とおもったらショック！やっぱり閉店していましたね。

都内などにはやさいやめいを含む、

AWkichen系列のお店はいっぱいあるので

驚くこともないのですが、ヨガをした後に食べるとなんとなく

体にいいことしているなあと思ったものです。

（ちょっと贅沢だけど）

https://retty.me/theme/100181400/

再びRettyにて柏のカフェなどです。

私はコーヒーが大好きなので、美味しいカフェなどがあったら

飲みたいなと思いますが、今はどうなんでしょうね？

わたしは駅から程近い（といっても１０分くらいはかかったと思う）

場所に住んでいたので車などはいらなかったですが

駅から離れた場所に住んでいる人は、車が必要ですし

車で行けるおしゃれなカフェ、みたいなのはきっと車を使う人は

知っているんだと思います。自然食とか雰囲気がいいカフェとか。

思い出というのは実際には取り出せるわけではなく、脳内に

格納されているだけなので、さすがにもう覚えていないことも

いっぱいあるんですけど、それなりに悩んだり落ち込んだり

ドキドキしたりしていたと思うので

そんな中でヨガをして心が落ち着いたその後の１時間というのは

宝物だったし、そこからまた鎌倉へと物語は続いていったので

（というか鵠沼仙台そして再び都内…）

ありがたい再生のはじまりの場所というのがわたしには南柏

だったのだなと再認識しました。

ランチパスポート柏・我孫子版vol.11 (ランチパスポートシリーズ)

界隈のランチパスポートとかある。どんなお店が載っているかな？

ワンコインになるお店が多いと言いますが、ビジネスモデルがきになると

友人と話し合った記憶がありますw

いつか南柏あたりでも、毎週のレギュラーではなくともヨガを教えたいなと

ちょっと思っています。開催してみたい、などと
ご興味がある方いましたらお問い合わせくださいね。

交通費と、レッスンフィーなどいただければ参上します。

（会場がどこかにもよりますが、公共の施設などですと安いです）
mayuchi22@hotmail.com　まで是非是非。

ではでは。

少し日記っぽくかけたかな？
きょうはおしまいですー。