アーマと食事の話
みなさんは食事をいちにち何回しますか？
わたしは二回です。お昼は軽めであとは
コーヒーなどのお菓子？と
夜ご飯です。
もちろん忙しいときは軽めの朝ごはんを
食べる時もありますが
基本的にはブランチと夜ご飯。
夜から次の日のお昼までは
12時間くらい空いてます。
ヨガのクラスが多かったときは
食べないと体がもたないので
クラスの前にも軽く食べていましたが
基本的にはこんな感じです。
未消化物のことを「アーマ」といったりしますが、時間で区切り食べていたりすると
お腹が空いていないのに、次の食事に
なることもありますから
知らず知らずにアーマが溜まることに
なるかもしれないですよね。
だからお腹が空いていないときには
無理に食べずに一食抜いてみたり
飲み物だけにするのもよいかも
しれません。
アーユルヴェーダでは白湯を飲むのも
奨励されていますが
これはやはり体質もあるので
やってみて、よさそうなら続けてみたり
季節に応じて寒いときはやってみるとか
期限を設けてしてみるなど
自分の体調を大切にしてみるのを
おすすめします。
いろんな健康法がこの世にはありますが
本当に人間の体は神秘的で
さまざまなので、あわないときには無理に
続けないのも大切かもしれません。
今夜満月かな？
ゆっくりしましょうね。
満月ですからいろいろ刺激を感じる場合は
よいお水を飲みゆっくり睡眠を取りましょう。
アーユルヴェーダのハーブ医学―東西融合の薬草治療学 (アーユルヴェーダ叢書)
セラピーなどは引き続き受け付けています。
遠隔でも、オンラインで繋げてお話も
できます。
いつも見てくださりありがとうございます。
ではでは。
