ジェネレーションギャップ

ヨガを始めてからなんだろうか。

浮世離れが甚だしくなったのは。

若いなー！と思う男性でも

子供が3人います、とかいうではないの！

きょえー！

まあ、きっとわたしのような浮世離れな

人の代わりにたくさんお子さんがいる

のかもしれないと思うことにしたいの

ですが、しかし、少子化ってうそでは

ないの？あーびっくり。

みたいなことがよくあります。

まあ、男性は産むわけではないから

見た目ではわからないんだよねぇ。

(産んだってわからない女性も

たーくさんいますが)

だからなんだというわけではないけど

浮世から離れすぎてしまったのかナ？

なんて思わなくもないです。なはは。

ヨガを始めてから約10年。

あっというまにすぎていきます。

まだまだ俗世にいますが、

もうここまできてしまったんだから

もっとかっとばすしかないかな？

なあんて思うのです。

ふつうになりたくてもなれないんです。

そんな魂は、つきぬけていくしか

ないではありませんか。

いろんな場所にいき、

この目で見て感じて伝えて

体験して味わい生きる。

というかんじでいます。

正解などどうでもよいではないですか。

歩いたところに道ができる。

なんだかジェネレーションギャップから

ずれてきましたが。

今宵もふけてまいりました。

明日も幸せでありますように。

⭐️２月１０日　シークレット瞑想会in芭蕉記念館
１８時３０分より　遅刻OK
ゆるゆると長めに楽しく行います。

⭐️２月１６日、２３日
ゆるゆるリラックスヨガ　神楽坂にて
１３時〜１５時
（人数によりセラピーに変更あり、お問い合わせください）

⭐️３月２５日　半日ヨガリトリートと鎌倉散歩
１２時くらいに集合を予定しています。


その他適宜、セラピーやヨガを行っています。
受けてみたい方、お気軽にお問い合わせください。
「どこでもヨガ」と称して、出張も行っています。

２月２４日「ウエスト周りをきゅきゅきゅきゅきゅ
ヨガと腸もみ」セルフケアの勧め
を都内にて開催予定です。
（きになる方は、平日、昼夜、週末などご希望を添えてどうぞ！)

すべてのあてさきは

mayuchi22@hotmail.com

司会や文章のスカウト、問い合わせもどうぞ。

自然に触れると思い出す

夕陽はいつみても美しいですね。

ヒーリングなどでは、「いま」を大切に

しなさいといいます。

でも、悩んでいる瞬間はどこかにトリップしてます。頭だけが忙しい状態なのかもしれないですよね。

ブログを書いているときだって、

画面のなかにトリップしちゃっているかも

しれません。

ヨガなどで体を動かしたり、呼吸に耳を傾けたりするのもですが

公園で自然を感じるのもなかなかオツなもので、さまざまなものがほどけてきます。

神社やパワースポットでなくても

なにか感じたりするだけで

とてもよい作用があります。

もしかしたら、ぐちゃぐちゃに悩んでいて

景色が目に入らないときもあるかも

しれないんだけど、そんなときは

そうだなー、やはり変わらないことは

いくら悩んでも仕方ないので

諦めることw

それしかありません。

もし、どーしてもやらなくちゃならない

絶体絶命になれば人はかならずできるのですから、そうでない場合の悩みは杞憂、ですもんね。

まあ、ともあれ、気持ちの良い気に

触れたときには

穏やかな気持ちになります。

意識が変化をすればなんでもよいのです。

旅をよくする人が、なんだか軽くて

すてきなのは、いつも意識が今に

あるからなのかもしれませんよね。

ミッション〜掃除の遂行（バクティヨガのすすめ）

扉の両方を開けるととても空気が通りますので時々換気をします。
お掃除がしたりないなと感じないようにこまめにしています。

（元保健委員だったので、

３分換気をするとすべての空気が入れ替わると

いうことを中学１年生の頃知りましたw）

うーん。もうすぐ春になりますね。
私の周りでは、旅をしている人が多くてヨーロッパやハワイや

いつでもどこかに行っている気持ちになれます。

わたしはこの２ヶ月は引越しに集中していて、基盤を整えて

いかなくてはー、などと思い帰省以外はどこにも

いっていませんでした（鎌倉には時々いっていましたが

わたしの中では旅に入らないのですw）

そろそろ移動したいなぁと思い始めていますが

そのためにも掃除が欠かせません。

ところで、本当にくだらないことなのですが
昔からすごく疑問なのは
人ってどうして動いているだけで
糸くずみたいなのが落ちるんだろう？？（笑）
本当に少し動いているだけのような気がするのに
やっぱり細かい糸くず？みたいなものが

フローリングや絨毯につきますよね。
あれって衣類から落ちているのかな？

それさえ綺麗になれば床はいつもピカピカでいられるのになぁ。

まあ、こまめに掃除するとしますか。

お家のことをするというのも「ヨガ」なのですよね。
「バクティヨガ」にあたるとおもいます。
そう。体を動かすだけじゃないのです。ヨガって。
たとえば子育てとか、だれかを思いやるとか、
ほんの少しオープンマインドになるなどもそうです。

そうはいっても、日常や仕事で嫌なことってあるじゃないかー。
こんちきしょーとか思ったり頭にきたりしちゃうよ、

ということもあるかもしれません。

まあ、しかたないですよね。

人間だもの。（みつを）

きっと頭にきたり、悲しくなったりしなくなったら

けっこう神様仏様、ブッタ、などなどの域でしょう。

でも、もしそうなったあとにほんの少しでも優しくしてみよう、

だとか実践できたらそれはそれでいいのではないでしょうか？

トライアンドエラーというか。
はじめからブッタみたいなひともたまにいるかもしれませんが

時々、すごく仲良くなるまでは穏やかなひとだと思っていたのに

仲良くなったら「なんだこのひと、すごく怒りっぽいひとだったの？」

と拍子抜けすることありませんか？

だからそんなものなんですよ。まあ、お家の掃除をしたりしながら

床に這いつくばっていますとね、案外と

心がすう、としてきて、「なんだそっか。しょうがないな」

なんて思えるかもしれません。
争わなくても自然はいつも見方ですもんね。

“世界一"のカリスマ清掃員が教える 掃除は「ついで」にやりなさい!

 この人くらいにお掃除できたらプロだよね。

⭐️２月１０日　シークレット瞑想会in芭蕉記念館
１８時３０分より　遅刻OK
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⭐️２月１６日、２３日
ゆるゆるリラックスヨガ　神楽坂（スペースパレットにて）
１３時〜１５時
（人数によりセラピーに変更あり、お問い合わせください）

⭐️３月２５日　半日ヨガリトリートと鎌倉散歩（レインボーステイ）
１２時くらいに集合を予定しています。


その他適宜、セラピーやヨガを行っています。
受けてみたい方、お気軽にお問い合わせください。
「どこでもヨガ」と称して、出張も行っています。

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自由学園の素晴らしさ、建築は美しい

先日、ヨガの後「自由学園明日館」に初めて行きました。

www.jiyu.jp

目白から近いのかと思っていましたら、池袋からのほうが

近くて驚きましたね。

ごみごみしているイメージとは程遠く
とても閑静な住宅街のなかにあります。
駅から５分ほど奥に入るだけなのにこのような空間が

広がっているなんてまったく思いもよらなかったです。

フランクロイドライト、という有名な

建築家がつくられた、元々は学校だったようです。

今は、重要文化財として一般にも公開されています。

お茶つきでも楽しめたり、結婚式に使われるかたもいらっしゃいます。

いつから建築物を好きになったのかは忘れましたが

建築を眺めたり、重要文化財に行くと心が癒されます。

気もいいところが多いのと、すっきりとした空間にいると

心も脳もすっきりとした気持ちになってきます。
大げさではなく「生きていて良かった〜」という気持ちにすら
なってくるのです。本当に不思議。

昔はどちらかというともっとごちゃごちゃしたものが

好きだった気がしますので変わるものですね。
「何を足すかではなく何をたさないかだ」

要するにゼロに近ければ近い方が美しいような

気がするのかも、と気がついたのはいつからだったのかな。

たとえば言葉というのはとても難しくて

いえばいうほど本質からずれていってしまったり

言いたいことが伝わらないということはよくあります。

その昔、能登にいる塗師の赤木さんが

「言葉というのは言いたいことを伝えているのではなく

言いたいことの周りを衛星のようにぐるぐると回っているだけなんだよ」

と言っていたのがとても印象に残っています。

言い切ると一瞬は伝わります、いや、伝わった気がします。

でも、だれか大切な人を傷つけていないか

逡巡すればするほどまた言葉が出なくなるという

経験をした方もいらっしゃるのではないでしょうか？

話は逸れてしまいましたが、すっきりとした美しい建築物を

眺めていると、心のさざ波は消えて穏やかな気持ちになります。

「丁寧に生きよう」という原点に還らせてくれるのです。

なんだか変な話ですが、今日も無事生きられたことに

感謝したい気持ちに、ふと、なっています。

フランク・ロイド・ライト (SD選書)

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恋の話をしようじゃないか？！

まあ現在進行形の恋ではないのです。

今日、中央線沿いの「阿佐ヶ谷」に行ったのですが、

学生時代に好きだった人が住んでいまして

や！押しかけたりした！と急に懐かしくなりました。

とても仲も良かったですし、やりきった感もあった恋愛ですので

「一点の悔いなし」という感じですが、１０代の頃というのは

恋愛が仕事のようなものですから、全身全霊注いでいましたね。

あー楽しかった！

小説を書いたり、歌を作ったりもしました。

なんという創作意欲！（恋愛すると創作意欲が湧くのは

同じ第一チャクラだからなのかな？と思いました）

もちろん当時は苦しかったり悩んだり泣いたりもいっぱいしましたが

まあそれもまた青春っていうもんですよね。

大人になると大変に小賢しくなりますのでw
「生活に差し障りのないようにできるだけ熱量を抑えよう」
とかそもそも恋愛する気持ちっていうのは

１０代に比べたらぐっと少なくなります。

「全力だったなぁー」と懐かしくなるだけです。あはは。

恋っていうのは元気が出ますよね。やる気が湧いてきますw
（思い出しながらなんとか書いていますがw）
もちろん、恋が恋愛になり、愛になったりする感じの

落ち着いているのもいいのかもしれませんし

いろいろな段階がありますし、それを楽しめたらいいですよね。

ちょっと変な話ですが人の悩みって３つくらいしかなくて

「お金」「健康」そして「恋愛」くらいしかないような気がします。

（人間関係とか、もっと複雑なこともあるはありますが）
恋愛で苦しい思いをしている方もいらっしゃると思いますし

わたしもそんなことがあった感じがしますが

いろいろあって思うことは、やっぱり楽しんだり

喜んだりそういうのを分かち合うために恋愛ってあるのかなぁと

思うんですよ。ときどき横道にそれてしまいますけれども

そういうためにあるっていうのを忘れないようにすると

苦痛とか辛いとかそういう風になる前に

何か気づけるんじゃないかなと。

もちろん、魂の癖とかサガとかいろいろありますから

結構やりすぎちゃったり喧嘩とかあるいはずるしちゃって

傷ついたりあるかと思うのですが

それでも誰かといることを諦めなくてもいいのかなーなんて。

（もちろん一人でいることを選んだってまったく問題ないですし！）

きっと一人で降りてきた魂が、わくわくしたりドキドキするために

二人でいるのかなと思います。

なんて、わたしもすっかり忘れていましたけれど、

初心を思い出しましたね。

皆さんはどんな恋愛していますか？いい恋愛、素敵な恋愛

熟成した恋愛、いろいろかもしれませんね。
正解はないのですから、思いっきり心が通うといいですね。

【京珠堂】AAA 紅石英 ローズクオーツ 8mm 天然石 ブレスレット

 恋愛のパワーストーンでおなじみですね。

愛と優しさの象徴。いいですねー。優しい気持ちになれるかも。

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自分で自分を許せるか？の巻

わたしは昔から体が弱くて、喘息からはじまり

蕁麻疹、アトピーなどなど病院ばかり行く子供でした。

ヨガを始める前は具合がいい日のほうが

少ないくらいいつも「何かおかしい」感じがしていて困ったものでした。

わたしの場合は、とどのつまり
自律神経なので、見た目にはわからない。
（見る人が見たら気は乱れていたのかもしれない。

とても弱っていたかもしれませんね。）

例えば、感情の浮き沈みが極端に激しい人とか

ヒステリックになっちゃう場合だとかその逆とかも

きっと神経信号が壊れてしまったり変な風になっている

ことが多いかもしれません。

初めての引越しで一瞬ホームレスを経験しているんですが

その時のショックで結構神経をがーん！といためまして

その頃から「頑張りすぎると自律神経が如何ともし難くなる」

という感じが繰り返されていて、

ヨガを始めてからは前よりはよくなったとはいえ

頭を使いすぎた時、考えすぎた時、など１００％

なくなるわけではなくその度に

「あちゃー。まただ！」と落ち込んだりもします。

最近は、バロメーターとして「忙しすぎ」「頭の使いすぎ」

と気がつくので、緩めるポーズや体操、陰ヨガや

ただただリラックスするリストラティブヨガなどをするなど

工夫をするようにして過ごしています。
マッサージにいったり、お風呂に入る。よもぎ蒸しをする。
お灸をする、セラピーを受ける、なんていうのもいいかもしれません。

体調が悪い時、人は自分で自分を責めたくなるものです。

思うように動けないよー。怠けているわけじゃないはずなのにー。

なんで自分の体ってこんなにポンコツなんだー！などなど。

ヨガの先生でも、元気でスポーツウーマンだったかたが

怪我をして突然動けなくなってそれまで気がつかなかったことに

気付けたという方もいらっしゃいます。

だから、自分で自分を許すってすごく難しいですけど

許してみてください。

自立神経が乱れる人は、そもそも神経がオンになりやすいので

責任感が強すぎたり、自分を責めてしまうこともあるかもしれませんが

そんなに自分を厳しくしなくてもよいのですよね。
オフにしたほうがいいよ、と教えてくれる

サインだと思って、無理せずいきましょう。
わたしもそうしますし、そんなヨガを心がけていきたいなと

いつも思っています。

自律神経どこでもリセット! ずぼらヨガ

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英会話カフェに参加してみたよ、の巻

英会話カフェというものは都内などにけっこうあるものですが

ワンコインでできるものもみつけたので
（ドリンク別なので１０００円で２時間半くらい？）
先日行ってみました。夜２０時からのクラスに参加しました。
日頃利用しているDMM英会話のスカイプ英会話だと
時間も１レッスン短いのでたまには

長めで、かつリアルもいいかな？と。

www.cafeeikaiwa.jp

今回参加してみたのは、この「カフェ英会話」です。

朝７時台のクラスから夜１８時台〜のクラスの

２パターンあります。

この時間割から想定すると、参加者はオフィスワーカーや

サラリーマンですかね？

場所も渋谷から横浜までかなりの場所がありますので

自分が行きやすい場所、行きたい場所を選べますね。

とはいえわたしが参加した日は
日本人が１０数名。大丈夫かな？？
日本人同士で話すなんてなんだか滑稽かなぁ？
とはじめは思ったのです。海外の人と話す方がいいなぁ

なんてちょっと思ったのは本音です。あははw

しかし、はじまってからは自己紹介などのフリートークを

中心に、何かきっかけをつかんで質問するという形。

はじめのほうこそ「現代っぽい。どうしよう？！」

と思っていましたが（ヨガやセラピー、っていってわかるかな？！
みたいな不安）そのなかになんと仕事でインドに転勤を

命じられて３年住んでいてヨガもしていた男性がいたり

意外なことにヨガにも興味を持ってくれたり

イギリスに留学していてとても発音が流暢だったり

共通の音楽の趣味（テクノ w）の女の子がいたり

昔好きだった人が住んでいた名古屋出身者が３人もいたり

使わない英単語を思い出したり（甥と姪ですw）
一生懸命会話して、とても楽しい時間になりました。

思わぬ誤算でした。

ワンコインだし、ダメだったらダメでもともと、という
気持ちで行ったのがよかったのか、

「心を開くといいことあるね」という時間になりましたよ。

ところで英語をはじめて１年ちょっと。
ときどき「なぜ英語をしたいのか？どうなりたいのか？」という

原点に立ち返ります。すると、英語でヨガをしたい、のと

同じくらい旅をしてさらには住んでみたいという気持ちが

沸き起こってきます。
また、世界中言葉の垣根なしでコミュニケーションがとれたら

世界が広がるかな？という理由もあります。


多様性のある文化を受け入れていくというのは多様性のある

人とコミュニケーションをしてみて、ちがいを感じること。

ここから始めても良いですね。
セラピーやヨガをするといつの間にか、関わるジャンルの人が

偏ってきてしまうこともあるんだなー。なんて。

自分のほうが垣根を作っていたかもなぁ？なんて

反省してみたりして。

みんな哺乳類ヒト科なわけですもんね。

英会話カフェのススメ

 そのうちヨガも英語でします。
はやくしたいな！！

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穏やかな人は素晴らしい

ある日のモーニング。in 二子玉川。

パンケーキをたのんでみました。

ふわふわこ。

高島屋のマロニエゲートは

朝8時半からあいています。

わたしはモーニングも趣味のひとつです。

理由は朝がかなり弱いので、楽しみを作らないと寝坊しそうだから、とたんに世の中の偵察です。あっというまに変わってしまう

浮世ですもんね。

さて。先日10年来の知り合いと

新年会しました。その方は映像の

ディレクションやいろんなことを

してまして、わたしが司会をした

パーティかなにかであいました。

(あまりかいてませんが司会もしますw)

いつのまにかお子さんも2人いらして

安定の雰囲気を醸し出していますが

素晴らしいことにいつも穏やかなのです。

締め切り仕事はなにかと忙しく

たまに無茶なスケジュールだったり

へんてこなお客さんもいますが

投げ出さないし、怒ったりしません。

我慢している、わけでもないようでした。

なぜ、そんなに安定しているのか

尋ねてみましたら

「怒ったら損じゃないですか？」

みたいなことを話していました。

たしかに。もちろん、感情を

押し殺しても仕方ありませんが

怒っても仕方ない、というのはあるし

いろんなところから信頼されて

いる感じがするのがよくわかります。

なるほどー。なかなかできないなあ、

と思いましたが

昔に比べて、どことなくオーラが

どっしりしたような？

誰にでもできることかはわかりませんが

感情的になりすぎるひとには

役立つことかもしれません。

どんなに才能があっても

感情の浮き沈みがありすぎることで

ぱあになってしまうことはたくさん

ありますもんね。

穏やかなかたといて、おすそわけして

いただくのもよいかもしれません。

怒りたくなったら5秒ガマンすると

よいとか。

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案外かたいわたしのからだ

ヨガをしています。10年以上しています。

教えたりもしています。

なあんていうと必ず聞かれるのが

「さぞかしからだは柔らかいんでしょーね？」

特に、おそらくヨガをあまりしたことのない

人に言われます。

しかし、はっきりいって、そんなには

柔らかくないです。

開脚などでは腰も落ちるし、できない

ポーズもたくさんあります。

何年もしていても、できないから

たまに「ほんとにそんなにしてるの？」

みたいな目で見られたことも

あります。

悲しいけど…。

でも、人は10人いれば10通りの骨格や

筋肉の付き方があるし、体力や

体のクセやいろんな因果があります。

そもそも体を柔らかくするために

ヨガがあるわけでも、ないんですよ。

(これを読んでいる方は知っていると

思いますが)

流行りのエクササイズ、として

入り口にするのも悪くはないけど

そもそも、ヨガは呼吸ありき。

もしポーズが取れなくても

呼吸を深くするだけでも

気が巡ってスッキリしたりすることも

あります。

ガチガチな人は緩ませることが良いし

運動全くしていないひとは

動くのが良い場合もあるんです。

だから！もし

体が硬いからヨガなんて…

とおっしゃる方がいたら

そんなの関係ねぇ！

と声を大にして言いますよw

あはは。年齢関係なく

体の状態に関係なく

できる範囲でも、ほんの少しでも

気持ち良さを味わえたら

そこが広がっていきますよ。

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ですー！お気軽に。

懐かしさとともにあれ

一週間に一度くらい銭湯に行くのが趣味です。
銭湯でもスパでもなんでもいいんです。広いお風呂に入って

あったまりたいという感じなのです。最近もとても寒く

夜、すぐ目が覚めてしまうのですね。湯たんぽもしているのに。
あったかいとそれだけで気分もよくなりますし、元気も出ますので
くよくよしている人はお風呂いいですよ。
もちろん、お灸でも、よもぎ蒸しでもなんでもいいんです。
からだをあたためるということが、元気を引き出してくれる、

という感じかな？

目を温めると身体が自然によみがえる! (Sanctuary books)

実践編「体を温める」と病気は必ず治る

なので、あるときから
寒いなーと感じたらすぐ、お風呂に行くのです。

今日は、昔住んでいた駅の隣の駅にお風呂あったよねー。

と思ったのですが、都市開発でわからなくなっていて

そのかわり、歩いていて見つけたお風呂に入りました。


で、帰りはポカポカしていたので、すこしお散歩しました。
なぜか昔のことが思い出されました。
二十歳過ぎだったので、元気もいっぱいでしたし、

仕事も恋もいっぱい全力投球という感じで

そういえば、あの人も来たな、この人もきたな、

（好きだったりもしましたが、もう終わっていたのでなにか
あったというわけでもないのですが、好きだった人は

みんな一回くらいは泊まっていたのではないでしょうか？

あんなに狭い部屋に。信じられませんなー。）

忙しく仕事もしていたな、それなのにどうやって

昔の恋人と夜あったりしたんだろう？だとか


はじめはお金がなくて先輩に助けてもらって

新潟にスキーに連れて行ってもらったな、とか
辛かった時に銭湯に連れて行ってもらったな、などなど。

今までは忘れていた思い出がいっぱいでてきました。
そして、なぜか微笑ましい気持ちになりました。

そうかー。この土地は案外とわたしの青春全てだったのだな、
と気がつかされたのでした。

一生懸命何かしている時、はたまたうまくいかない時

とっても落ち込むことがあるかもしれません。

でも、動いていると状況は変わっていくし、案外と誰かが助けて

くれるものです。それは通りすがりの誰かかもしれないけれど。

通り過ぎてずっと後にならないと、「よかったなぁー」とは思えないけれど

それでもなんだかよかったような気がしているのが不思議です。

過去を振り返ってばかりいても意味がないのだけれど
なにか通り過ぎた感情が蘇ってくる時は
感謝したい気持ちになるものです。

暖かな感覚が湧いてきた時
「ありがとう」「ごめんなさい」「愛しています」「許してください」

ホ・オポノポノをしたい、そんな気持ちになりました。

⭐️２月１０日　シークレット瞑想会in芭蕉記念館
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