わたしは昔から体が弱くて、喘息からはじまり
蕁麻疹、アトピーなどなど病院ばかり行く子供でした。
ヨガを始める前は具合がいい日のほうが
少ないくらいいつも「何かおかしい」感じがしていて困ったものでした。
わたしの場合は、とどのつまり
自律神経なので、見た目にはわからない。
（見る人が見たら気は乱れていたのかもしれない。
とても弱っていたかもしれませんね。）
例えば、感情の浮き沈みが極端に激しい人とか
ヒステリックになっちゃう場合だとかその逆とかも
きっと神経信号が壊れてしまったり変な風になっている
ことが多いかもしれません。
初めての引越しで一瞬ホームレスを経験しているんですが
その時のショックで結構神経をがーん！といためまして
その頃から「頑張りすぎると自律神経が如何ともし難くなる」
という感じが繰り返されていて、
ヨガを始めてからは前よりはよくなったとはいえ
頭を使いすぎた時、考えすぎた時、など１００％
なくなるわけではなくその度に
「あちゃー。まただ！」と落ち込んだりもします。
最近は、バロメーターとして「忙しすぎ」「頭の使いすぎ」
と気がつくので、緩めるポーズや体操、陰ヨガや
ただただリラックスするリストラティブヨガなどをするなど
工夫をするようにして過ごしています。
マッサージにいったり、お風呂に入る。よもぎ蒸しをする。
お灸をする、セラピーを受ける、なんていうのもいいかもしれません。
体調が悪い時、人は自分で自分を責めたくなるものです。
思うように動けないよー。怠けているわけじゃないはずなのにー。
なんで自分の体ってこんなにポンコツなんだー！などなど。
ヨガの先生でも、元気でスポーツウーマンだったかたが
怪我をして突然動けなくなってそれまで気がつかなかったことに
気付けたという方もいらっしゃいます。
だから、自分で自分を許すってすごく難しいですけど
許してみてください。
自立神経が乱れる人は、そもそも神経がオンになりやすいので
責任感が強すぎたり、自分を責めてしまうこともあるかもしれませんが
そんなに自分を厳しくしなくてもよいのですよね。
オフにしたほうがいいよ、と教えてくれる
サインだと思って、無理せずいきましょう。
わたしもそうしますし、そんなヨガを心がけていきたいなと
いつも思っています。
⭐️２月１０日 シークレット瞑想会in芭蕉記念館
１８時３０分より 遅刻OK
ゆるゆると長めに楽しく行います。
⭐️３月２５日 半日ヨガリトリートと鎌倉散歩
１２時くらいに集合を予定しています。
その他適宜、セラピーやヨガを行っています。
受けてみたい方、お気軽にお問い合わせください。
「どこでもヨガ」と称して、出張も行っています。
２月２４日「ウエスト周りをきゅきゅきゅきゅきゅ
ヨガと腸もみ」セルフケアの勧め
を都内にて開催予定です。
（きになる方は、平日、昼夜、週末などご希望を添えてどうぞ！)
申し込み先は
mayuchi22@hotmail.com
