六花亭とヨガが好き

ヨガ、セラピー、宇宙、ヒーリング、文章。旅その他つれづれとかいています。

美味しい自宅コーヒーを。

最近写真が貼れなくなっております。すいません!貼りたい…。

(携帯の写真の数が多すぎるのかな?うつさなくては)


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あれ?貼れた。


今日、久しぶりに美味しいパンと美味しいコーヒーの軽食を自分で

作りました。おうちにしては大満足の出来。

近所の美味しいパン屋さんの

食パンを食べたことがなかったので

前の日の食パンをこっそり2割引

というありがたい感じで

(当日のが売り切れちゃったからなんだけど、焼いたら全然普通。)

あとは、帰省中に買った

ホンジュラスを合わせました。


今まで、ドリップ講座なども

何回か受けたけれど

自宅で美味しいコーヒーって

なかなか最近できなくて

イマイチと感じてましたが

上手くいったのでどうしてか

考えましたら


1、蒸らしの30秒をきちんとした

(はじめに全体にお湯をかけたら

30秒待ってから注ぎ入れる)


2、コーヒーの粉の量をケチらずに

ふんだんに(けっこう多め)

一人分ですが、2人分くらい

いれてみました


すると、お店の味くらいにはなりました。粉の量かな?と思っていましたが、かいてみて蒸らしの時間も

もしかして重要かも?と思いました。


細い注ぎ口のケトルを買えば

もう少しお湯の入れ方がうまく

なるかもと思うので

またやってみましょう。


お外でいただくほうがたしかに

美味しいですが、おうちも充実

させたらさらに良いですよね。


今年の小さな目標です。


もちろん健康でいることが

ものを美味しくいただく

一番の秘訣なので

そちらが一番なのですけどね。


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結婚について考える

10年くらい前に一度だけした結婚。

よく学んだ気もするし幻だったのでは?という気もする時間でした。


わたしはやりたいことも楽しいことも多いため、恋愛などの優先順位も低く、またどちらかというとバランスもよくありませんので

あまり結婚に興味がなかったのですがw なんとなくまたしてもよいかな?という感じがしてきました。


ひとりでできるものでもないので

ことしは少し向き合ってみようかな?とかいておきます。


まあ、どうなるかわかりませんが。

海外の方がよいのではないか?と

よく言われているので、その可能性も含めて、かいておきます。

またなにか変化したらお知らせしますね。


面白い文章にはならなそうですがw

なんとなく記録ですね。

パートナーがいるみなさん

楽しいですか?


なあんてきいてみたり。


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寒さと客足の伸び

前カフェにいる時、雨がざんざん降っていて
「雨が降るとやっぱり客足遠のきますかね?」と聞いてみましたら

やっぱりその通りなんだそうです。だから雨の日スタンプ2倍などが

あるんですかね。あまり考えたことがなかったけれど。

でも、寒い中一人でいるより、お店に行って少しでも会話して

楽しい気分を味わいたいなと思う気持ちもあるので人それぞれでしょうか?

ヨガなどでも同じことが言えますよね。

すごく寒い夜のクラスなどは、やっぱり早くお家に帰りたい

と思うのではないでしょうか?逆に夏になると生徒さんは

黙っていても?増えますw


私は今スポーティなヨガを教えていないので、カラダをガンガン

動かすクラスではないので、「楽しさ」が寒さより上回るといいなと

思っています。「頑張ること」ではなくて「ゆるむと」勝手に

カラダが楽になって楽しさがやってくるという方向が

滲み出るようなものであるように取り組んでいきたいなと思っています。

21日に自由が丘でヨガクラスします。
詳細はぜひお問い合わせください。
14時〜16時までの2時間です。
メッセージをくださってもいいですし、facebookにお問い合わせ

くださってもいいですよ。ぜひぜひ。

mayuchi22@hotmail.comまででもOKです。
今年はこのようなクラスも増やしていくつもりです。是非気軽に遊びに

いらしてくださいね。

1月21日のヨガのお知らせ

21日、14時から16時

自由が丘にて「愉快なのんびりヨガ」します。場所取れたら14日も別テーマでします。一回3000円です。


普段あまり身体動かしてないな、というかた大歓迎です。呼吸やチャクラのマントラの歌も楽しく歌う予定です。カリンバ必要かな?遅刻早退OKです。


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是非いらしてください。今年はいろいろステキな場所でヨガできたらと思います。メッセージなどでご連絡くださいね。


Facebookなどへのお問い合わせも

OKです。

北野神社で頭が良くなる?

今年はできる限り行ったことがなかった神社も参拝しようと思っています。


北野神社は、大阪に行ったときにもいきましたが都内にもありました。

いわゆる天満宮と同じ、学問の神様菅原道真公が祀られているそうですが、戦後の空襲で焼けてしまい資料は残っていないそう。地域を守るために作られたのがはじまりだそうで、小さいながら気品がありました。福岡の天満宮にいったときと

エネルギー的には同じですね。

気品とか楚々とした感じが

魅力ありました。

まだまだ勉強や知りたいこともたくさんありますから助けてもらいましょう。


いま、写真張り付かないですがまた追ってはります。


神社に行くたびに思うのは

カラーやエネルギーの雰囲気が

それぞれ違い、静かだったり

にぎやか、威勢が良かったり

男っぽかったり。

なにか感じてみるのも楽しいですよ。



もし1年後なくなるとしたら。

縁起でもない話ですが、
まだまだ先送りにしていることっていっぱいありますよね。

でも、1年後なくなる、もしくはもっと短くてもなくなるとしたら

きっとためらったりすることはもう少し減る気がしますよね。

あまり人の目を気にして行動を選択することはなくなって

今したい、に忠実に行動するでしょう。

いろいろ日々のことはあると思いますが「今したいこと」

をほんの少しでもしてみるのもいいですよね。

別にチョコレートケーキを食べることだっていいのかもしれません。

 

もしやり方がわからないことがあるとしたら

1、すでにできている人に聞く

2、どこくらいまでだったらできるのか細分化してみる

3、お金などが理由ならお金がなくてもできることはないか

4、調べたりすることで、具体的な行動ができるかもしれない

 

みたいな感じでしょうか。

私は生きているうちに達成したかったことのいくつか

「お母さんと仲良くなる」とか「みじかな人を大切にする(友達とか)」

ができているので、それはすごくありがたいことだな、と思っています。

ここがけっこう生きている間にしたかったものなので

満足は半分くらいはあります。

 

残りは芸術を表現するということに尽きるのでしょうか。
そしてそれを多くの人に見てもらうということくらいでしょうか?

恋愛はしていたいでしょうか?

世界旅行はまだ足りていないでしょうか?

 

成人式があった昨日、20歳の頃の自分を思い浮かべました。

別になにか不幸なことがあったわけでもないのに

けっこう幸せ度数が低くて、自分にも人にも優しくなれなかった

(それでも友達はいて、ありがたいと思います)

かもねー。恋愛がうまくいくかどうかに一喜一憂し、

お勉強に対して身が入らなく、アルバイトをして

過ごしていました。

 

でも今は何を成し遂げたとかそういうこととは別に

幸せの基準があって、なんだか些細なことでも感謝するようになり

そういった面では成長できてよかったなーと思っています。


不平不満を持たずに生きるためには、すっきりまっすぐと

したいとおもうことにチャレンジできることというのも

あるかもしれません。

小さなゴールをたくさん作って、ゴールできる1年にしたいなと

思っています。いつも読んでくださりありがとうございます。

さらさらと流れる日々でありますように。


yogaやセラピーのおしらせ
mayuchi22@hotmail.com

まで。

 

むくむ体質。

よくわからないのだけれど、

二日前から久しぶりに顔がパンパンになっていて

いろいろ考えて水分(普通の水)を多めに取り、

していた肉肉生活も一休みし、朝はフルーツ、お昼は適当に

(今日はフーチャンプル定食)


 

チャンプルの素 54g袋入 石垣島ガーデンパナ

チャンプルの素 54g袋入 石垣島ガーデンパナ

 

 

 

切り板麩

切り板麩

 

 

後はヨガの自主練をスタジオで

なんてしてます。

まあ今日の午前中には治っていたのですが

本人にしかわからないもう一人分何かくっついている感じに

なってますからね(ほんとうにくっついていたのかも?!

ということはさておき)

あ、あと思い出したのは昨晩ホメオパシーでもむくみにも

いいとされている「エイピス」もとってみました。

(余っていたのです。よかった)

 

 



私は太ってはいないと思いますが、とにかくむくみやすいので

疲れたり枕が合わないとか本当に微妙なことで
足もむくむし、顔もむくみます。

紅白の櫻井翔さんが話題になっていましたが、人ごとではありません。

(たぶん、ご多忙だったこともあるのかなと思います。

怪我という説もありますがお大事になさって欲しいですね)

 

むくみはからだでいうと「腎」系だと思いますが

できることをして、まあ特に体を動かしてあげることが

キモになるかな、という感じです。
(アドレナルファティーグをとってみているのもその一環)

あとは、カリウムもむくみにいいので、バナナや

干し芋などもあります。プルーンなどもいいかな?
明らかにわかっているストレスなどが

あればそれをとりのぞいてもいいでしょう。

 

まあこのブログだからいいでしょう。
神社にいったりしているのもエネルギーの変化と関係があると思うので

自分と相性の合う神社(そこはパワースポットだったり気が良かったり

して周りのエネルギーが入れ替わることもあります)

にいくのもよいでしょう。ってわたしは初詣なども含めて

いろいろいくので、どこが良かったというのはまだ言えませんが

寒川神社はきっと誰がいってもいいかなとおもいます。

 

日本の聖地文化:寒川神社と相模国の古社

日本の聖地文化:寒川神社と相模国の古社

 

 

 

月の満ち欠けと関係している人もいますので

その時は無理せず休んだりしながらあたたかい湯船につかったり

工夫してみるといいですね(さら湯ではなく、なにか入浴剤を)

 

頬がこけすぎても不健康そうですし、ぱんぱんすぎても

怖いし、ちょうどいいというのは案外と難しいものですね。

何より自分が快適でいられるからだというのを大切にして

今年も楽しんでいきたいですね。

yogaやセラピーのお知らせ
mayuchi22@hotmail.com

あるいはfacebookなどでも時折お知らせしています。