YOGA HACKにて記事を書き始めました〜

YOGA HACKを読んで、ヨガライフをさらに充実させよう！

プロフィールの文字が小さいので、読んでくださっているかわからないですが

私はもともと、大学を卒業ののち少しアナウンスの勉強をして司会をしたり

しつつ、ライターや編集として記事を書かせていただいていました。

誰でも知っている雑誌としたら

「女性自身」とか（スキャンダルとかではなくw

健康と美容のページがありますよ）

集英社の「コスモポリタン」

（今は休刊になったんですよね）「MORE」は先輩のおかげで

紙面に登場したりもしましたね。

デビューはぴあ、でした。（でも千葉ぴあでした。千葉に一人で

カメラを持ってお祭りの取材に行ったりしましたよ）

ラーメンぴあ、とか夜遊びぴあとかも作ったなぁ。

今もあるのかな？

東京夜遊びスーパーカタログ 06ー07 (ぴあMOOK)

私が担当した本ではないかもしれませんが、一応ネットでもあるんですね！
２４時間スポットを色々と電話取材しました。

本当に大変だったなぁー。だいたいひとりで１５ページくらいは

担当します。１ページに４店舗だとすると６０店舗

たったの１週間くらいで。
ひゃー！よく頑張っていましたね（今はできないw）

究極のラーメンぴあ2019静岡版 (ぴあMOOK中部)

この本そのものではないですが、料理人さんが好きなラーメン店ですとか

スポーツ選手の好きなラーメン店などを取材した記憶が。

今ではお母さんになった卓球の愛ちゃんにもどこかで取材をさせて

いただいた記憶があります。懐かしいなぁ。

（その時は確か、愛ちゃんは辛ラーメンがお好きと話されていましたね）

あとはリクルートの「R２５」とか（今はウェブになってしまった）

その他yahoo!とかライブドアとか。

今ほどネットが荒れたりしないのでw　本名でガンガンかいていました。

怖いもの知らずすぎますね！（笑）

その後、体調不良になり仕事を少なくしながらヨガの勉強をして

ヨガの先生になっていくわけですが、少しマイペースだったり

コラムだったり、テーマを選んだりしていますが
ずっと文章も書いています。

▶︎ヨガや健康、美容についてYOGA HACKで

このサイトはとても情報量があり、情報誌時代を思い出しますが

編集部を含め、色々な方が記事を書いています。
この「旅するヨギーニ」ブログはあまり作り込んでいないので、
それはその良さがありますし

YOGAHACKは何と言っても情報量が豊富なので個人では出せない

パワフルな情報があるかと思います。
どちらもお楽しみいただけたら嬉しいです。
そして、今回はペンネームのカロリーヌ・オハナ名義で書いています。
今はyogaなどはMayuで行っていて、本名での記事も多かったのですが
いろいろとペンネームなど幾つか使い分けていまして
主に、ヨガや健康美容関係の文章は
これからカロリーヌ・オハナのものが増えていくかなと思います。

こちらは、６月１２日（水）にUPされました。

ヨガのBGMや普段使いもできるリラックスのための曲について

独断と偏見も交えてかいております。
伝統的なヨガでは音楽がないスタイルもありますが、

２１世紀ですし、五感でリラックスが広がるというのがあるかなと

思いますので、音楽も時には役立ちますよね。
他にもこんな音楽があるよ、というのがあればメッセージで

おしらせください。続編になるかも？！しれません。

▶︎世界の健康美容法のコラム本を書きたい

そういえば、すっかり忘れていたのでしたが、２０代前半の

血気盛んだった頃（笑）よく「世界の健康法や美容法を集めた

本を出したいなあ」と言っていたのをなぜかふと、思い出しました。

ヨガをするようになってすっかり忘れていたのでしたが

世界３５０カ国すべてに健康法や美容法があるかは

わかりませんが、きっとあるのではないかなーと。

でも、そういう本ってすでにでているような気もしますが

（辛酸なめ子さんなどがかいているかも？！）

それに近いことができたらいいなーと思ったり。

もちろん、ヨガや瞑想がベースにあってのことですが

１０人いれば十人十色の体質や感覚があると思うので

「読むセラピー」になるようにこれからもあちらこちらで

書いていけたらと思っています。

木曜日は高円寺のよがまるさんでコズミックヨガ＆ペアワークがあります。

２０時半からとちょっと遅めなので、ご近所の方や

明日が午前中おやすみ、というかただとさらにきやすいかもしれませんが

２１時４５分までなので、梅雨で体重いなぁ、ちょっと動かしたい、

という人がいましたらどうぞお越しくださいー。

https://www.yogamaru.net/lesson-schedule/

このURLをクリックすると予約画面に行きますよ。

その他、媒体で記事を書いて欲しいなどのお仕事、
遠隔ヒーリングやオリジナルヒーリングなどの
お問い合わせなどすべての宛先は
mayuchi22@hotmail.com 

までお気軽にどうぞ！

mayuchi34.hatenablog.com

体と心もすこやかに。そうでないひもあるかもしれませんが

色々な工夫で梅雨だったり暑かったりする時期を乗り切っていけたら

いいですね。ナマステ。

梅雨に入り、体の不調を感じたら体を温めよう

こんばんは。どうやら梅雨に入ったようですね。

しとしとぴっちゃんしとぴっちゃん（これってなんの歌でしたっけ？）

というよりちょっと台風っぽい雨ですね。

よく天気が悪くなる前の日はおばあちゃんの足の古傷が痛む、なんていいますが

かくいうわたしも数年前（５年くらい前かな？）にどっかーん！とやってしまった神経が若干痛い気がしまして、色々と調べた結果「体を温めると良い」

という単純な結論に達して、ホッカイロを貼っています（二枚）

体を温める健康法を取り入れる６月に

 体を温める健康法というと思い浮かぶのは、「酵素風呂」ではないでしょうか？

酵素風呂とは…発行した米ぬかやおがくずのなかに体全体を入れ発酵熱により

からだをあたためるお風呂なんだそう。（Neverまとめより参照）https://matome.naver.jp/odai/2138682152689945901

免疫力を高めたり、お肌がつるつるになったり
デトックスや冷え性改善などにもと言われています。

（医療ではないので、個人の体感が大切かと思いますが）

米ぬか１００％のほうがより臭いですが、より温まりやすいとも

聞いたことがありますが、あっちくなりやすいのでおがくずが

混じっているのもいいかもしれません。

都内や神奈川でもけっこういろいろな酵素風呂がありまして

米ぬか酵素浴　cure 

HOT.UP ～酵素風呂・Ｂｏｄｙメンテナンス～

ひのきと大和当帰の酵素風呂 Lani Ola Noah 【ラニオラ ノア】

BRAN SPA 

　【酵素温浴】 中目黒　SORTE

など、割と値段が安めのところをピックアップしてみましたが

ご自身のおうちの近くや、職場の近くなどと用途に合わせて

選んでみたり、酵素風呂の熱め、ぬる目などの好みだったり
ちょっとお値段が張ったとしても環境がいいサロンが

いいなどお好みに合わせて選んでみてください！

（わたしはこのなかだと中目黒によく行きます〜）

ちなみに

家庭用酵素風呂発酵セット　現地講習付き　家庭でひのき酵素風呂に入ることができるようになるためのセットです

 自宅でできるものが普通に楽天で売っている（笑）ものを発見してしまいました。
買う人はいるのかな？と思うのだけれど、人生で１００日以上入る人には

いいのかもしれないですね。

ひとまずホッカイロで体を温めるだけでも

【240枚入り（1枚あたり約19.1円】貼るカイロ ぽかぽか家族貼るレギュラー PKN-60HR ホッカイロ アイリスオーヤマ 防寒 寒さ対策 あったかグッズ カイロ 使い捨てカイロ 冬 かいろ 貼るタイプ 60個入り×4箱セット

たとえば、お腹の前にある丹田の部分にホッカイロを貼ることで

寒くなるとお腹が中心に冷える人にオススメ。

胃腸が弱い人は、太ももに貼ることで下半身の血流が良くなったりすることもあるそうです。また腎臓（腰のあたりに左右一枚ずつ）に貼るのもとても良いそうです。

寒いと夜とてもおトイレに行きたくなりますよね。腎臓からなんらかの

サインが出ている場合もあるのであっためていきましょう。

ちなみに、季節外れだと少し高くなるので、冬に多めに買っておくのもいいですが

今はネットでも購入できるので、寒くて調子が出ないなぁという人は

遠慮しないで買ってみましょう。健康は案外お金に変えられないものですよね。

そして、体を動かせるような時間になったら軽くヨガや体を動かす

だけでもよいですので呼吸法、瞑想などを行うとさらに良いでしょうー。

mayuさんのヨガ・セラピーも利用してみてください。
毎週木曜日　高円寺ヨガまるスタジオ　２０時３０分〜

コズミックヨガ＆ペアワーク

毎週土曜日　ヨガスタジオノア銀座校　１４時〜

リラックスヨガ

６月２１日　ヨガスタジオノア都立大学　１１時３０分〜　リラックスヨガ

６月２３日は、　日曜日　ヨガまるスタジオにて

お久しぶりのリストラティブヨガもあります！

こちらは運動がとても苦手な方でもオススメのクラスです。
https://www.yogamaru.net/reservation-contact/

初めての方にもおすすめです＾＾

６月３０日　日曜日　ヨガまるスタジオ

９時〜　マタニティヨガ　（これもご無沙汰です！）

１１時〜　大人の休日ヨガ

その他、代行なども都度、入ることがあります〜。

（今月は前半に多かったので、後半は少なめですー）

毎週月曜日、火曜日は遠隔ヒーリングを中心にセラピーのメニューが

多めになっています。

遠隔ヒーリングは６０分３０００円〜行っています。

（リーディングなどのフィードバック付きです）

日頃のちょっとしたこと癒すことにもお使いください。

早めにご予約いただくと、直接のヒーリングなども行っています。

（都内のサロンなどを利用して、横になって行います。

音叉などを使ったり、触れたりなどします）

オリジナルヒーリングは６０分　１２０００円〜

アクセスバーズ（脳の断捨離）もどうしても頭の中が

混乱しやすい、記憶がどうしてもでてきてしまって

という人にもオススメです。

すべてのお問い合わせは
mayuchi22@hotmail.com

までお気軽にどうぞ〜。

また、今月か来月にはヨガコラムなどのライティングも始まります。

アップされましたらおしらせしますー。こちらはペンネームにて

の活動です。

文章のお仕事のお問い合わせもお気軽にどうぞ〜。

（文章のお仕事も、雑誌から始まりWEBなど１５年以上行っていますー！）

ではでは。またー！

千葉市科学館Qiball(きぼーる）星空ヨガ ６月も無事終了しました！

先週の金曜日、６月７日（金）は無事、千葉市科学館
Qiball(きぼーる）にて星空ヨガが行われました。

早いものでわたくしめは４回目の担当でしたが、今回はとてもたくさんお客様もいらっしゃり楽しそうにヨガをされていて、最後は質問をされた方もいらっしゃいました。
そしていつもいつもきぼーるのスタッフの皆さんが

準備をしてくださり、プロモーションをしてくださるおかげで

とても温かな気持ちでヨガをさせていただいています。

スタッフの皆さん、来てくださる方お一人お一人にも
毎回とても感謝の気持ちでいっぱいです。

▶︎ヨガの呼吸に正解はあるのでしょうか？

わたしは、呼吸のカウントをとるタイプなのですが

「呼吸はそんなに早くて良いのでしょうか？」

という質問をされた方がいました。

これは何と比べるかにもよりますね。

もし、カウントがご自身の呼吸と合わない場合は

ゆっくりめに行っても、逆に早く行っても構いません。

実のところ、星空ヨガではそんなに早い呼吸にはして

いないのですが、深い呼吸ができる方というのは

ヨガの経験がたくさんある方なのかもしれません。

プラネタリウムでのヨガは基本的に
椅子に座ってヨガを行うこともあり、できるだけポーズ数を

増やしているので呼吸が早く感じられたのかなーと

思っています＾＾

呼吸にも絶対的な決まり、があるわけではありませんが

鼻が詰まっていなければ、
鼻から吸って鼻から吐く、といった
鼻呼吸でされるといいかなということと

吸う息の長さと吐く息の長さが同じになるといいということは

ごく一般的に言われていますが

プラネタリウムのヨガは、そこまで細かいことを気にせずにリラックスした状態で行うのが一番かなと思っています＾＾

▶︎暗いと周りが見えないからヨガになりやすい？！

ヨガではよく「人と比べない」ということをお伝えしますが

周りに人がいた場合、どうしても見てしまうと思います。

そして比べて「あーあの人は柔らかいな、いいな！」だったり

「わたしは堅いなぁ」などと思うかもしれません。

本当は比べないというのが大切なのですが比べてしまいます。

それは自然なことでもあるのですが、せっかくだったら

自分の世界が満喫できたらきっとさらに呼吸も深くなりますし

体も開くかもしれません。

でも！暗いと周りはよく見えませんよね（笑）

自分のヨガの集中できてリラックスしやすくなるかもしれません。

はじめはプラネタリウムで自分の世界を満喫、しているうちに

普段のヨガでも「周りが気にならなくなってきたかもなぁ」

と思えるかもしれません。

そんな方にもプラネタリウムのヨガはおすすめかもしれません。

▶︎呼吸のための参考本

ヨガ呼吸・瞑想百科―200の写真で見るプラーナーヤーマの極意

ヨガの呼吸法はたくさんあり、一つではありません。

手先や指の使い方（ムドラといったりします）を含め様々です。

わたしは片鼻呼吸法（ナディーショダナ）
をすることが多いですが、お花の呼吸、ですとか

熱を冷ます、シータリー呼吸法などなど

熱をつくる、カパラバティ呼吸法などなど

無数にあります。呼吸法も一つのヨガなんですね。

正解を求めず「こんな呼吸もあるのかー。これが

わたしには合うかもしれないな！」という気持ちで

行うとより楽しめるかもしれません。

▶︎ヨガをされたい方いましたら…

スタジオレッスン以外でも

プライベートレッスンおよび、ご希望に応じたグループレッスン

を行っています。公共の施設や、ご自宅などです。

人数により金額は少々変動しますが、

７０分：６０００円〜＋交通費でお伺いしています。

（６人集まるとお一人様１０００円くらいです＾＾）

呼吸の仕方、ヨガのポーズ、ヨガ哲学のお話なども

行います。続けて行うことで、体や心が整ったり

めぐりが良くなることでときにはシンクロニシティが

増えたりするかもしれません。

もう少しヨガを知りたかったなぁと感じる方がいましたら

是非お問い合わせください。

ヨガやセラピーなど全てのお問い合わせ先は

mayuchi22@hotmail.com

までお気軽に。

次回のQiballでの
星空ヨガは少し間が空きまして１１月になります。

是非いらしてください。毎回、ほんの少し変化した

楽しい時間になればと思っております。

ハタヨガの真髄〜ヨガの本を読んでみよう！

コズミックヨガって何ですか？ハタヨガじゃないんですか？

とたまに聞かれます。ハタヨガのような部分もあれば、宇宙を感じるような自由な動きになる場合もあります。参加者と私が織りなす

ヨーガになっています。

▶︎アサナというのはもともと動いていたら

降りてきて生まれたもの？！

ヨガといえば今はいろいろなポーズ（アサナ）がありますよね。

教科書に書いてあったり、トレーニングで習ったりした

テキストに載っていたり、あるいはクラスで教わって覚えたもの

など人によっていろいろなポーズというのがあると思います。

私が習った先生のひとり（７２歳）は「もともとのヨガのポーズっていうのは動いているうちに自然に生まれてきたものなのよ」

と話されていまして、たしかに、今はアサナ、ですとか型、ですとかいろいろな種類のヨガがありますが、もともとのもと、を正せば

誰か作った人がいるんですね。

ですので、自分が見たアサナ、だけがアサナではないかもしれないのです。（私もまだ出会ったことがないアサナというのはあるんだと思います）基本的なポーズはあるかもしれませんが、いろんなポーズがあるのかもしれないなーとちょっとだけ頭に入れておくといいかもしれません。

▶︎ハタヨガってなんだろう？

ところでハタヨガってなんでしょうか？えー。ハタヨガってゆっくりしたヨガのことでしょう？ヨガってだいたいハタヨガでしょう？

どれもあっているようなそうでないような？

一応いろいろな説があるとは思いますが

「ハタ・ヨガ・プラディーピカ」という本があります。

ハタ・ヨーガ・プラディーピカー 前編 (YOGA BOOKS)

 写真は現代の本ですけれども、１６世紀から１７世紀の

スヴァートマーラーマによってかかれたとされています。
ハタ・ヨーガの解説や行法がとても詳しく書かれている本なのです。

４つの章に分かれていて、それぞれ

１、アーサナ（対位法、わたしたちがポーズ、と呼んでいるものですね）だったり、

２、プラーナヤーマ（調気法）だったり

３、ムドラー（印相、指で輪っかを作ったりしますよね。あれです！）

４、ラージャ・ヨーガ（王のヨーガという意味です）

からなっています。

▶︎ハタヨガの真髄とはどんな本でしょう？

ハタヨガの真髄_600の写真による実技事典

最近、ブックオフで売っていましたので少し読み返してみています。分厚いです。６００ものアーサナがかかれています。

しかし、インド人って手足が長いと思いませんか？

（表紙はアイアンガー先生です）

アサナの中には手や腕を使ってねじるポーズが多くあるのですが

手が長くないとできないのでは？！と思えるものもあります。

実は、わたしはどちらかというと腕が長いです。

柔軟性に関わらずできてしまうポーズがあるような気がします

（正直）。逆に言えば腕を使うポーズではない部分で、柔軟性がなくできないものもあります。ですので、６００のアサナすべてを

パーフェクトにできなければならないの？！と不安に思わないでください。いろいろなアサナをバランスよくしてみることが

大切です。

わたしもよくお世話になったヨガの先生に

「アサナができるかできないかというのはどうでもいいこと。

難しいポーズができたって幸せになれるわけじゃない」

と冗談めかしてよく言われたものでした。

もちろん、チャレンジせずに諦めるのはもったいない時もありますが「チャレンジすること」そのものに意味があったりするので

そんなに気にせずトライしてみましょう。

そしてできるできないにかかわらず「わっはっはー」と

笑ってしまいましょう。それだけで、日常の難しい問題、

時には健康面だったり、金銭面だったり、人間関係だったり

するかもしれない。そういったことが、少し気が楽になったり

心が緩んだりするかもしれないのです。

▶︎ポーズ（アサナ）に取り組んでいる時の心、マインドは

日常の癖をあらわしている？！かもしれない

この話題は、ハタヨガの真髄からは少し離れて小話です。

例えばちょっとチャレンジングなポーズをしている時

体に痛みを伴うポーズだったり、苦しい！ぎゃー！という

ポーズだった時、あなたはどんな反応をしますか？

ぎゃー！と思わず声が出ますでしょうか？

それとも、淡々とやってみるでしょうか？

取り組みながら思わず笑ってしまう？

痛いのを限界まで我慢してみる？

怪我をするまでやってしまう？

さて、どれにあてはまりましたか？わたしは最近は

「結果、わははと笑ってしまう」のですがw

これはきっと日常で困難が目の前に訪れた時

取り組みながらしている姿勢なんだと思います。

苦しみながら行うのか、笑っちゃうのか、

淡々としてみるのか。これってちょっと面白いですよね。

そして客観的に見た時に少し滑稽だったり可愛らしく

思えたりしますよね。

こうした日常の癖に気づく、というのもヨガだなと

感じます。

▶︎ヨガの道はいろいろとある　どれを選ぶかはあなた次第

私たちの性格などにも個性は色々ありますよね。

活動的な人から内向的な人まで。
たとえば活動的な人は

カルマヨガを選び、自分の仕事と義務を通じて自分の神性を実現していくことができると言われています。

感情豊かな人は、バクティの道を選び、神への愛と献身を通じて悟りを実現する。

知的な人は、知識によるニアーナの道を選ぶ。

瞑想や思索が好きで、自省心の強い人はラージャの道を探求して、心のコントロールをすることによって自己自身の神性を実現するのが良いと言われています。

（ハタヨガの真髄より）

とはいえ、自分は４つのうち絶対これだ！といえたりしますでしょうか？なんとなくどれもブレンドされているような気がしなくもないですよね。これだ、と決めつけずに必要なことをその都度取り組むことも良いかもしれません。

今日書いたことはこの本の本のごくごく一部です。

本自体も５００ページくらいあります。

クラスで習ったことの復習に使ったり、インスピレーションを

感じる部分を読んでみたりと、ご自身のいいように使ってみましょう。頭から入るとわからなくなると思うので、体を動かして時間が経ってから本を読んでもいいような気も（個人的には）します。

▶︎知識のヨギかなと思う人こそヨガのクラスで体を動かしてみてください

私は知識のヨギかな？と思う人こそ、是非ヨガのアサナ（ポーズ）をされてみてください。かくいう私もずっとどちらかというと知識を探求することに興味が湧いていましたが、はじめは本を読んでも講義を聞いてもさっぱり理解ができませんでした！
アサナをきちんと取り組むようになって、だんだんと体が丈夫になってきているのです。これが不思議なくらいに！

体が丈夫になると、心やマインド、物の見方や考え方がほんの少しずつですが変わってきます。そして本を読むとやっぱり違った感覚が芽生えました。頭で読んでいる時には気がつかないことに出会えるのです。といっても、まだまだ１０年ちょっとでは、気がつかないこともいっぱいあるのですが。

現代なので、修行だと思わずに、気軽に取り組んで、コツコツと行う。クラスに参加できない日も１ポーズか２ポーズ、あるいは呼吸法、瞑想などクラスで習ったことを思い出してやってみるなんてことでも続けていると全然違ってくると思います。

長くなりましたが今夜はここまで、にいたしますー。

まゆさんのヨガは都内を中心に、出張など含めていろいろな場所で行っています。スタジオだったり、会社だったり、いろいろな場所です。会社のお昼休みだったり、いろいろな場所でしますので気になる方はお問い合わせください。

mayuchi22@hotmail.com までです。

銀座のヨガなどは会員制なので、オープンクラスももう少しできればいいなと考えていますので、曜日や時間帯などのご希望ありましたらいつでもご連絡ください。

セラピーや遠隔ヒーリング、アクセスバーズなども随時受け付けています。主に毎週月曜日火曜日はセラピーの予約が多くなっております。対面もございます。

６月７日（金）は、千葉市科学館での星空ヨガを

行います。プラネタリウムでヨガができる素敵な時間です。

何回か来てくださっている方もいらっしゃるかも

しれません。毎回その日その時間にしか見ることのできない星空と

ともに、体を動かしたり瞑想したり、プラネタリウムで体感できる

素敵な企画です。チケットは千葉市科学館（きぼーる）で直接お買い求めいただけます。

予約やインターネットなどでは販売しておりませんが、現在チケット好評発売中ですので、是非千葉の方、近郊の方１８時半から

１時間ですので夜もさほど遅くならないのでどうぞお誘い合わせの上お越しください。

http://www.kagakukanq.com/events/yoga20190607

ヨーガ・スートラを読んだりスワディヤーヤしてみよう

ヨーガ、というのは、運動だけのことをささない。というのはなんとなく

きいたことがあるひともいるかもしれません。

ええと、「瞑想」とか「呼吸」に意識を向けるということでしょう？
もちろん、それもあっています！しかし、ヨーガっていうのは

ヨガ哲学やサンスクリット語のお勉強をしてみたりするなんてことも

含まれているのです。

えー！

▶︎「ヨーガ・スートラ」を読んだことがありますか？

ヨーガの経典というのはヨーガ・スートラだけではないのですが

（バガバットギータや、ハタヨーガプラディーピカ、ウパニシャッド
などいろいろとありますね。
トレーニングを受けた人は読んだことがあるかもしれないし

知らない、というかたもいるかもしれません）

読んだことがないけどちょっと興味があるという方は

何か読んでみてもいいかもしれません。

本との相性などもあるので、いろいろとみてみて「これは読めそうだな」

というものを選んでもいいかなと思います。もちろん全てを理解できなくても

かまいません。（読んだ瞬間から理解できたら、きっともはやヨガの達人！

もしくは前世が聖者だったかもしれませんw）

なぜ読むのか？というと、単に知識を蓄えるため、ではありません。

ここからは私の持論ですが、この難しい本に書いてあることの

ほんの一ミリでも生きている生活に応用できた時に

何か変化を感じることがあるから、かな？と感じるのです。

その変化とは「魂」に、かもしれないし、「人生」に、かもしれないですが。

やさしく学ぶYOGA哲学 ヨーガスートラ (YOGA BOOKS)

現代人のためのヨーガ・スートラ (GAIA BOOKS)

▶︎なぜいいヨガになった感じがする時とそうでない感覚のときがあるのかな？

これはヨガの先生に向けてかもしれません。自分自身を評価している

わけではもちろんないのですが、同じようなテーマで同じようなクラスをしたとき

（厳密に言えば全く同じクラスというのはないのですが）

クラスのみんながすごく満足そうにしている時とそうでもない時

（なんかうまく伝わらなかったのかな？）ってときが

あるんですよね。これが不思議です。

それは運動量の問題、だとかプログラムの内容だとかそういうときもあるかも

しれませんが、もっともっと奥深いものがあるような気がしてきているのは

たしかなのです。

▶︎いいヨガだった！と感じる時はインスピレーションが沸き起こっている

私はクラスでぜったいにこうしなさい、ですとか

こうしてはダメです、という言い方をしないようにしています。

日本では若干、「自分で考えて、自分で選ぶ」というスタイルは主流ではない

かもしれませんが、ここはかなり重要かと思います。

自分でインスピレーションを感じながらヨガができた時というのは

素敵なヨガになることが多いですね。

自分が生徒の時を考えても、いいヨガというのはクラスが終わった後も

どんどんとアイデアが沸き起こってきたりえも言われぬ気持ちが持続したりします。

是非、ヨーガを続けているとしたらヨーガの最中とあとなど

自分のマインドを観察してみましょう。広がりが生まれているでしょうか？

▶︎ヨーガは心のふたを開けるためにある？！

ヨガは単なる運動ではない（もちろん始めはそうとる人がいても構いません）

と再三言っていますが、わたしはできるだけはじめのチェックイン（今日の体調などを

いってもらう、気分ですとか）を大切にしたり、コミュニケーションをとるように

心がけています。笑いをいれるときもあります。

それはヨーガスートラでいうところの「心のふた」がとれたらいいな、

という思いがあるんですね。
もちろん「私は黙々とヨーガのアサナを練習していたいんだ」という方もいるかもしれないし、それでもいいかなと思います（人それぞれなので）

しかし、ヨーガの本来の目的は心のふたを開いて、苦しみを共有したり

心の重荷を解放させることにあるかなとちょっと感じるのです。

同じようなシークエンスをしたとしても、気持ちよかった時とそうでない時が

あるとしたらきっとそれは場の雰囲気もありますし、心と関係があるかもしれません。

▶︎ヨーガの八史則のひとつ、スワディヤーヤってなんだろう？

ヤマ、ニヤマ、などという言葉を聞いたことがありますか？

（八史則についてまとめたことってあったかな？！）

スワディヤーヤは、ニヤマの４番目にあり、日本語に訳すと「読謡」とも言われます。

（難しい感じ。普段あまり使わないかも…）

心や体、自分自身を知るなどという意味合いがあります。もちろん、ヨーガスートラなどの経典を読んだり、omなどのマントラを唱えたり、サンスクリット語を勉強したりすることも含まれます。

これは、知らない人に対して単に知識を「知っている」ことを披露するのではなくて

共有することで生徒さんも先生も心が通じあうというのがポイントなんですね。

そして知ったことをヨガのクラスだけでなく、

日常生活でも実践してみようとします。

もちろん、できるときとできないときがありますよね。

あー自分って弱いなと思ったり、あれ！いつの間にか成長したかな？

いろいろと変化が感じられると思います。

今日はスートラの中身はあまり書くことがありませんでしたが

アサナ以外のヨーガもしてみようかな、もしくは

最近ヨーガスートラの本を開いていなかったから久しぶりに開いてみようかなと

いうきっかけになったら嬉しいです。

今週後半のmayuさんのヨガ
木曜日　ヨガスタジオノア　秋葉原校　アロマリラックスヨガ（代行）

１３時１０分〜１４時２０分

このクラスはレアなので、ご興味あれば是非。リラックスクラスです。

体験は１０００円です。お問い合わせください。


高円寺ヨガまるスタジオ　コズミックヨガ＆ペアワーク
　２０時３０分〜　（とにかく楽しいクラスです）

https://www.yogamaru.net/reservation-contact/

（予約はこちらから）

土曜日　ヨガスタジオノア　銀座校　リラックスヨガ

１４時〜１５時１０分

とても楽しいクラスです。いろいろな生徒さんが来ます。銀座校は広くないですが

とても気持ち良いですよ。こちらも体験１０００円。

日曜日　スタジオマロンさん　梅屋敷　

１０時〜１１時１０分

６月までの代行。お近くの方いましたら是非。少人数制です。

ヨガスタジオノア　秋葉原校　ビューティデトックス（代行）

１８時３０分〜１９時４０分

珍しく運動量は多いです。しっかり動きますが、瞑想的な働きを作ります。

月曜日、火曜日はプライベートレッスンや遠隔ふくめてヒーリングを

行っていることが多いです。お気軽に、お問い合わせください。

遠隔ヒーリング　３０分　３０００円〜

月に４回９０分もおすすめのコースです。

（リーディングなどのフィードバック、施術後のフォローあり）

プライベートセッション　９０分　１２０００円プラス場所代

アクセスバーズ　６０分　１００００円（短いコースやボディとの組み合わせも◎）

まとめて集中コース、のんびり半年コースなどいろいろとあります。

魂をきれいにしクリアリングし、必要なことを行います。

リーディングやヒーリングを通して、ご自身の宇宙が広がり生きやすく

豊かな毎日が送れるようお手伝いしています。

（都内を中心に、関東も行います。交通費などをいただければ全国に

出張もできますのでご相談ください。仙台は実家なので定期的に行えます）

全てのお問い合わせは　mayuchi22@hotmail.com  

までお気軽にどうぞ。見ていれば早めに返信しますー。

遠隔ヒーリングって何をやっているの？第2弾

自然がいっぱいのところはインスピレーションを感じやすいですね！

月曜日と火曜日は遠隔および通常のヒーリングをしていることが多いので
（ヨガクラスの時もあります。まちまちですね！）

少しヒーリングについて書いていこうと思います。

▶︎ヒーリングやリーディングって何をしているの？

遠隔ヒーリングは、申し込んでくださった方のエネルギーを読んで

必要なことをお伝えしたり、メールしたりします。

目に見えないのに、そんなことができるの？と思われるかもしれませんが

できるのです。わかりやすく言えば、神社や自然が多いところに行くと

目には見えないけれど「明らかに気が良い感じがする！」と思ったことが

あるかと思います。ヒーリングやリーディングをすることができる人は

（先天的な、生まれ持った人もいれば、訓練だったり何かの拍子に

できるようになる人もいるでしょう）

エネルギーの組み合わせ、のようなものを（例えて言えばですが）

チェンジすることができるのです。

エネルギーを読むことをリーディング、と言ったりもします。

わたしはもともと先天的なものもありましたが、

気になったのでヤンタラジローさんのワークショップなどを

受けてエネルギーの読み方を学んだりもしました。

大事なことには「訓練すること」も含まれているので

続けることにより精度が上がっていきます。

これは、エネルギーなどに限らずヨガですとか

ほかの物事なんでも同じことですね。



▶︎リーディングをしたくなったら？！
「気のいい場所」「自然のある場所」などで瞑想することから

はじめてもいいでしょう

ヒーリングやリーディングなどをする際に、エネルギーは
テレパシーのようなものなので
どこでもつながるのですが、もちろん雑念やいろいろな情報が

飛び交っていない場所だとよりつながりやすいかもしれません。

都内に住んでいますが、たとえば以前出雲神社におまいりに

いこうとおもい出雲市駅についたとき頭がものすごくすっきり！

していて驚きました。

おそらく東京よりも人の数やビルなども少ないことと気が良いので

いつもより入ってくる電波などが少なかったからかもしれません。

もちろん、出雲にみんなが行く必要はありません。

緑の多い公園や気のいい場所など、ご自身が好きな場所で

３分でも５分でも目を閉じたり、好きな格好をして

深い呼吸を繰り返し、瞑想することから始めてみてもいいかとおもいます。
その時に何かビジョンが浮かぶかもしれませんし、なんにも浮かばないかも

しれません。インスピレーションがきたらちょっと捕まえてみましょう。

▶︎ヨガやスポーツなどで肉体を強くしておくと安心

私がヨガをしているからということもあるのですが、エネルギーの世界は

目には見えないので、目に見えない世界が優勢になりすぎないように

体を鍛えておくのはとてもいいグラウディング方法かもしれません。

霊的なものが体に入って来やすい人は、筋繊維を強くすることで

それが起こりにくくなるそうです。以前そう教わったことがあり

「ボルダリングをしなさい」と言われました（笑）

結局ヨガをし続けたり教えることで少しずつ筋肉もついて

肉体に意識を持つ時間があるので、なにか見えないものに

意識を奪われすぎるということはなくなりました。

歌を歌ったり（喉のチャクラを意識）、歩くことやジャンプなども

いいかもしれません。からだ、というものに意識を持てるようになると

頭の中の世界から抜け出すきっかけになるので、こちらもオススメです。

▶︎簡単なエネルギーの浄化方法とは？！

a,塩を使ってみる

もし、エネルギーが重いなぁ、疲れているなぁ。

というとき、すぐ眠れる場合はそれでもいいのですが

疲れて眠れなくなってしまう場合は、塩をいれた

お風呂にはいるのもおすすめです。

浄化の場合は、海塩のほうがいいかと思いますがエネルギーを

もっと強くしたいという場合は、岩塩でもいいかもしれません。
ピンからキリまで塩があるので、ご自身のインスピレーションを
大切にしてください。

b.フラワーエッセンスなどのスプレー、クリームなどを使う

マウントフジ フラワーエッセンス 防御と浄化と刷新 オーラスプレー 30ml

これは一例ですが、体の周りにはオーラだとかサトルボディなどとよばれる

エネルギーで覆われています。勉強された方は、エーテル体やアストラル体、

コーザル体などという言葉も聞いたことがあると思います。

こちらをきれいにすることで、思いや悩みが停滞し、ぐるぐるとすることを

断ち切ってくれたりします。自分でできるセルフケアですね。
フラワーエッセンス、で検索するといろいろなものがでてきますので

デトックス ~ エネルギーの浄化 ~

本当にいっぱいあるので、オーリングテストや直感などで

好きなものを選んでみてください。ダウジングなどをしてもいいでしょう。（ペンドゥラムなどを使いますよ）

▶︎ヒーラーさん、セラピストにお願いしてエネルギーを浄化したり流してもらう方法

私が遠隔ヒーリングなどを行うのもこれに当てはまると思います。
信頼できるセラピストさん、できれば対等に話をしてくれて、

コントロールしないセラピストさんを選ぶと良いかと思います。

人それぞれ決めてきた人生などもあるので、コントロールすることなくサポートしながら、その人の宇宙を思い出させてくれるような

セラピストさんを探しましょう。

弱り切っている時には、どうしても強めの方を選んでしまうこと

（見つけてしまうこと）もあるかと思いますが、

もし選んでしまったとしたら、少し元気が出てきたら自分のエネルギーで居られる人にシフトしてもいいかもしれません。
今は水瓶座のエネルギーなので、水平のエネルギーがとても大切です。上下関係（リスペクトということは大切ですけれども）

というのは、あまり宇宙的ではないですので

自由で居られる感覚を大切にしてみてください。

といっても、ここにたどり着いた方はきっとそうできる方だと

思いますので安心しています。

と今回はここまでになります。

時々またエネルギーワークなどについても書いていきます。

遠隔含めレイキやアクセスバーズをはじめ
（こちらも３０分、６０分などあります。

脳からスッキリさせたい方はアクセスバーズをオススメします）


遠隔ヒーリングなども

行っています。月曜日や火曜日が多いですが、はやめに

教えていただければ対応いたしますのでお問い合わせくださいね。

遠隔ヒーリングは３０分　３０００円〜

今は４回で　１００００円もあります。

（エネルギーが整った場合早く終わる場合もあります）

通常の対面のオリジナルヒーリングは

９０分　１２０００円（カウンセリング、後日フォロー込み）

なども人気です。

ヨガをするよりはゆっくりと横になっていたい。

疲れているから充電。という場合もオーケーです。

お問い合わせは　mayuchi22@hotmail.com　まで

お気軽にどうぞ。リピートも受け付けています。

遠隔ヒーリングの記事も載せておきますね。

mayuchi34.hatenablog.com

ゆったりとした宇宙のリズムを思い出し、
いつでも人生が心地よく、快適に進んでいきますよう

お手伝いしています。

陰ヨガっていったいどんなヨガですか？

ヨガを勉強していたり、長年教えている人にはおなじみの陰ヨガですが、今日銀座のヨガでちょっと始まりにお話しした時に「陰ヨガってなんですか？」と生徒さんが質問してくださりはっ！としました。
リラックスヨガ、ですとか、アロマヨガなどに比べたらわかりにくいですよね。なんとなく抽象的な言葉。よく考えたらヨガや東洋医学、あるいはマクロビ以外では、そもそも陰と陽っていう言葉そのものをあまり使わないのかも…。もっと詳しく伝えないとわかりにくかったかな？と反省していました。

陰ヨガは以前、ＮＹでもとても人気があり、人間的にも本当に素敵なコリーナ先生から

トレーニングを受けました。生徒さんひとりひとり、全てを肯定するエネルギーに包んでいるすてきなベテランの先生です。日本では陰ヨガの第一人者はポールグリリーさんがよく知られていますが、そちらでも５００Hのトレーニングをかつて受けられ、現在ではフィラデルフィアでも教えられています（私も大学時代ちょっとだけフィラデルフィアに留学していました！）。

▶︎陰ヨガの「陰」は「陰陽」の「陰」（いん）なのです

陰陽のことでよく使われる「太極図」と呼ばれるもの。よく見ると黒い陰のなかにも白丸の陽があって、白い部分（陽）にも黒い丸（陰）が存在します。ぱっきりわかれていないのがミソなのです。

陰ヨガというからには、対になっている「陽」があるからこそ使える言葉ですよね。

▶︎いわゆる通常のヨガ、アクティブな動きがあるヨガ全般は陽のヨガです

そもそも、通常のヨガを「陽のヨガ」とはあまり言わないので、そこがややこしくなる原点かもしれません。例えばよく動くアシュタンガヨガやヴィンヤサヨガなど

アメリカからきたパワーヨガ系のヨガはみんな陽の要素があります。
からだをたくさん動かしていき、内側からエネルギーを生み出していくという感じです。連続した動きが瞑想のような働きを生み出したりもしますし、力強さなども

生み出したり、汗をかいてスッキリしたり、などなどの働きがあります。

ヨガという言葉を聞いて、美容やダイエットをイメージする人はもしかしたら

陽のヨガを思い浮かべているかもしれません。

▶︎一つのポーズを長く、ゆったりと時間をかけて関節の奥を開いていったり

呼吸に意識を傾けていく静かなヨガは陰のヨガ

たとえば、一つのポーズを３分から５分以上

じっくりとホールドする（同じ形をキープしながらジリジリと関節の奥に

ある結合組織を開いていく）ヨガを陰ヨガと言います。

広い意味では、ボルスターやブロックなど道具（プロップス）を使い
一つのポーズに時間をかけるリストラティブヨガや

リラックス系のヨガ、ヨガニドラ、ヨガセラピーなどは陰ヨガにあたります。
ゆっくりと時間をかけるので、怪我をしている人でも、運動能力が

高くない方でも、安心して取り組んでいただくことができるヨガです。

いつもアクティブなヨガを好んでする人は、落ち着かせる要素の強い

陰ヨガと組み合わせるとより体のバランスが整ってきますし

関節の奥ですとか、パワー系のヨガではない体の動きもあるので

皮膚がみずみずしくなったり、若々しくなったり、心身のバランスが

整ってくると言われています。

▶︎忙しい日常は「陽」の状態　静かな時間を作り「陰」の要素を作ると

神経や内臓、肉体のバランスも整う

仕事でいつもスピーディに処理しなければならない、判断の連続だ。

パソコンをよく見ているので神経が立っている、など現代人の日常は

なにかと「陽」に傾きがちな状態です。

ストレス解消として、もっともっと、と動くこともいいのですが、ゆっくりと

じっくりとしたペースで過ごすことにより、回り過ぎていたモーターを

静める働きがあります。それが「陰ヨガ」の素晴らしさです。

▶︎体の背面だけでなく、前の面も伸ばしたり意識する形も

経絡にも働きかける陰ヨガ

一般的にヨガは背面を伸ばす動きが多いイメージがありませんか？

例えば以前書きましたダウンドック（これはインヨガのポーズではありません）

ダウンドック。これはやはり背中側が伸びていますよね。

背面は、経絡で言うところの督脈（トクミャク）があります。

もちろんこちらを伸ばすのも大切ですよね。

しかし、毎日毎日毎日毎日、背中側だけを伸ばしていたら体のバランスは

ちょっとだけアンバランスになりますよね。

お腹側にも任脈（ニンミャク）があります。

もちろん他にも体にはいろいろな経絡がありますが、いろいろな場所を

伸ばしたりねじったりバランスをとることが大切なのですね。

▶︎「陰ヨガ」とは体を牽引（ケンイン）すること

陰ヨガは、自分の体重や重力を使って骨と骨をそっと離したり、

体をつなぐ組織を伸ばしたり、圧をかけたり、動かしたりすることです。

とくに骨と骨の間の関節部分にある結合組織に作用することを

目的としています。結合組織には靭帯（じんたい）や筋膜（きんまく）

そして腱（けん）に対して、安全に適切な圧をかけることが大切

と言われていますよ。
（ちょっと難しくなってきましたよね！）

▶︎人の体は動かさないと硬くなる　硬くなった部分を

じっくり時間をかけて圧を加えることで少しずつ柔らかく

人の体というのは、安全に適切に圧を加えるとその圧に順応して

前よりも柔らかくなったり、より良い状態になっていきます。

骨と骨を優しく引き離したり、結合組織を少しずつ引っ張ると

少しずつ柔軟性が増したり、ヒーリングのようにからだが緩んだり開いたり

変化していくのだそう。運動して筋肉がついた！ということとは

全然違うアプローチであることがわかりますね。

▶︎陰ヨガで使う道具（プロップス）たち

ブロック、ブランケット、ボルスターなど必要に応じて

陰ヨガは、一つのポーズを３分から５分（目安です。

人によってはもっと長いことも短いこともあると思います）

キープします。少しずつ体が開いてきますので、安定した形になるように

ブロックを置いたり、ブロックだと違和感がある場合は

ブランケットを丸めたりなど時に道具を使います。

長い時間キープするので、快適な土台を作るといいですね。

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（人によっては道具を使わないアサナ（ポーズ）もあります）

▶︎「陰ヨガ」をしたあとはものすごーくスッキリして

体の奥からポカポカとした感覚に

陰ヨガは通常のヨガに比べて動きが激しくはありませんが、

圧を加えている時間があるので、ポーズから抜けた（体の形をほどいた時）

ときには、血液が流れるの感じることがあったり、じんじんじわじわと

エネルギーが湧いてくるのを感じます。

経絡も刺激されるので、とてもすっきりしたり、なかには眠くなったり

いろいろな体の反応があります。体の奥に働きかける感覚です。

普段の生活や活動が忙しく、陽に傾いている人は
「なんだか穏やかでものすごい気持ちいい！」

とスッキリと穏やかな感覚に驚くかもしれません。

いつもは意識して使っていなかった
骨と骨の間が広がって、気持ちいい！と驚くかもしれません。

しかし、やりすぎると関節など痛めることもありますので、時間や圧なども

加減しながら、ちょうどよい陰ヨガを作っていきましょう。

 ▶︎陰ヨガは「受容」すること、「ゆだねる」ことに気づくこと

あなたは物事を行う時に「やってやろう！」と自分から積極的に

働きかける熱いタイプですか？それとも「待っているうちに

必要なことはやってくるだろう」と静かに深く過ごすタイプでしょうか？

積極的に、急激に、男性的に動くのは「陽」の働きなんですね。

どちらかという受け身で、委ねていくのが「陰」の働きです。

いつも忙しく動いて自分で積極的にいくひとにとっては陰ヨガは

少しもぞもぞとしてしまうかもしれません。

しかし、初めの図にもあるように陽の中にも陰があり陰のなかにも

陽があることでタオというバランスのとれた状態になります。

じっくりゆっくりとゆだねることでやってくるギフトというのを

陰ヨガでどうかじっくりと味わってみてください。

私は通常のクラスでは、たまに陰ヨガの要素も取り入れて

行うこともあります。

来週　５月１８日１７時〜は

高円寺のヨガまるスタジオにてアロマ陰ヨガの代行も行います。
誰でも気軽に来れます。通常のクラスをお楽しみいただいている方も

そうでない方も

私のクラスに普段きているかたでもどなたでもいらしてくださいねー。
プライベートスタジオなので、少人数でゆったりとヨガできます。

www.yogamaru.net

6月５日は　千葉市科学館の星空ヨガがあります。１８時〜
科学館の中のチケット売り場で販売しています。

電話やWEBなどでお取り扱いしておらず申し訳ありません。

直接「きぼーる」で販売しています。千葉以外の方でもどうぞ！

プラネタリウムの中の椅子ヨガはとても素敵ですよ。

ではでは。

通常のヨガやプライベートレッスン、
遠隔ヒーリングや通常のヒーリングなど

様々なメニューのお問い合わせは
mayuchi22@hotmail.com までお気軽にどうぞ〜。

遠隔ヒーリングのときは何をしているの？

こんばんは。まだまだ令和という元号がしっくりきていないですが
月日はどんどんと流れていきます。

このブログをご覧になる方は、たまたまたどり着いた方、ヒーリングやヨガに興味があるかた、もともとリアルで私を知っている方、など様々だと思います。

ヨガやヒーリングなどもたくさん学んだり、行うようになって

私は知っているけれど、はじめてだとわかりにくいこともあるかも、と

思いヨガも含めて気がついたらまとめるようにしていますが

あらためて書いておこうと思います。

▶︎遠隔ヒーリングの間って何をしているの？

私は、実際に触れたり音叉を使ったりしながらエネルギーを整えて

いくオリジナルヒーリング以外にも遠隔ヒーリングをしています。

これはエネルギーが距離は時間を超えていくという性質を

利用しています。（量子力学などにも関係しているかもしれませんが）
しかし、「時間と空間を超える」としたら、ヒーリングって一体

どのくらいの時間、なにをしているの？それも遠隔の時は一体…？

と思っても不思議ではありません。

これは人によるのだと思いますが、あくまでも私の場合、をお伝えしますが

「瞑想のように目を閉じて、浮かんでくるビジョンを読み取る」

言葉で書くとなんだか変な感じですが、そんなことをしています。

▶︎ヒーリングは感覚的、視覚的、言語的、数字的、色など様々な方法で

メッセージがやってくる

おそらくヒーリングをする人、チャネリングをする人、リーディングをする人

（何れにしてもエネルギーを読んだり、綺麗にしたり、整えたり

するひと）は、自分の得意なスタイルで行うことが多いと思います。

数字に強い人は数字でメッセージがやってくるし、聴覚が強い人は

音楽でメッセージがやってくる、その他、まぶたの裏に光や色

ビジョンが浮かぶ（映画のように。私は割とこのタイプ）

匂いがしてくる、あたたかさをかんじる、というひともいれば

テレパシーみたいに浮かんできてそれが届く、などいろいろなスタイル

があります。

一般的に透視なども本当は訓練すれば誰でもできるようになると

いわれていて、イギリスなどのサイキック学校やハワイの大学では

普通に授業があります。（受けてみたいですよね　笑）

意識を集中して研ぎ澄ませれば、誰でもできるようになるといわれています。

私が以前ヒーリングを学んだ時に言われたのは、自分がやりやすい場所で

（例えば自然が多いところが良い人は緑がある公園など、

気が良い場所などを選んで）瞑想を含めて練習してください、と言われました。

もちろん、ヨガをしていたり人によっては病気になったりしたことを

きっかけにヒーリングの能力？が開花する場合もあります。

たとえば、小さなお子さんが熱を出した後文字が急にうまくなる、

といったこととちかいものがあるのかもしれません（説明が難しいのですが！）

▶︎エネルギーの奥に入っていく意識をもつ、そしてニュートラルでいること

心がけていることは「こうしてあげよう」とか「なおしてあげよう」

という意識を持たないでいることです。

あくまでもニュートラルでいることです。

エネルギーは「いい」や「悪い」という概念がないと思っています。

もちろん、場合によってはなにかがわかる場合もありますし

一瞬にしてメッセージが入ってくることもあります。

一字一句というわけではないので、エネルギーの塊のようなものが

やってくる、という感じかもしれませんね。

▶︎感情は悪いものでは決してないのです。何が起きても大丈夫

といいつつ、人間ですから感情というものが１００％なくなることはありません。

ときには怒りたくなったり、悲しくなったり、喜んだりすることは

自然なことですし、ヒーリングをするにあたってその感情が浮かんできて

共鳴することもあります。もちろん、受け取り側も感情が全くなにもかわらない

何も感じない、ということもありますし、すごく心や感情が揺り動かされる

ような感覚が起きることもあると思います。

そしてそれも悪いことではありません。

「人間は感情のうち８割が自分のものではない」というのも聞いたことがあって

（諸説はあると思いますー）

そうなると、みんな集合意識に触れたりつながったりもつれあって？

生きているとも言えるんですよね。

ヒーリングをする人はできるだけ空っぽの「空」のようになって

降りてくるものを受け取って必要なことをお伝えするだけでは

ありますが、大きな意味では集合意識に繋がっているとも言えるかもしれません。

▶︎メッセージは「一瞬」のときもあればダウンロードし続けられる場合もある

これもまたパターンは人それぞれかと思いますが、

わたしは依頼された時間内には座ったりあるいは必要な形になり

意識を整えてヒーリングを行います。肉体はないですが

相手と繋がる意識を持って行っています。

音叉を鳴らすことや集中のためにヤントラや曼荼羅のような

図形を見ることもありますし、香りを使うこともあります。

依頼者の状態に応じて、実際に対面ヒーリングと同じように

ヒーリングやリーディングを行っています。

必要だと感じたメッセージは、そのあとフィードバックするようにしています。

ネガティブなイメージが浮かぶことはほとんどないので

受けての方も安心していただけたら嬉しいです。

▶︎言葉で全てを説明するのは難しいですが、できる限り言語化してみました！

宇宙人と名乗っておきながら、一応人間の姿形をしていますので

人並みに、いろいろなことを経験していますよ！

感情が全くない、ということもありません。むしろヨガやセラピーを

学んだりするまでは感情の起伏も激しめだったと思います。

ですので、どうぞ安心してください。

ヒーリングは「全てを一瞬にして消す」というわけではないかもしれませんが

必要なプロセスをはやめたり、現実化しやすくなったり、

すっきりしたり、気にしていたことが気にならなくなったり

するかもしれません。すぐ変化が起きる場合もあれば

あまり体感的にはわかりにくいこともあるかもしれません。

しかし、感情というのは地球に住む生命体だけに送られたギフトでもある

といわれています。そう考えると少し苦しいことも愛おしく思えてきませんか？

私の経験でしかないので恐縮ですが、ときには地球で言う所の

時間がかかる場合もありますし、同じ場所にいるような気持ちに

なることもあるかもしれません。

でも、螺旋をあがるようにすこしずつすこしずつ変化して、見える景色が

同じようでいてもほんの少しずつ変わっていきます。

ヒーリングはあくまでもその「お手伝い」になるのですが、一人で悩んでいるよりも

ほんのすこしだけ同じ景色を見た時に綺麗に感じたり、美しく感じたり

そんなことが起きるかもしれません。

なによりも、いま、地球にいるのが一人ではないと思えることも

大切なことなのではないかなとほんの少し思ったりします。

8チャクラと魂目的色宇宙癒しのチャント音叉と手作り木製スタンドとベルベットポーチ

音叉もいろいろありますよ。音もエネルギーと繋がる時のポイントの一つ

かもしれませんね！

▶︎　遠隔ヒーリングについて詳しくまとめています。

これ以外にも、リクエストに応じたメニューも行っていますので

じっくり受けたい。簡単に受けたい。など教えていただければ

その都度組み合わせますのでお気軽に利用してみてくださいね。
３０分３０００円〜。
一ヶ月毎週１回じっくり受ける９０分も人気がありますよ。

触れられる、リアルなヒーリングがいいという場合はもちろん
スタジオをお借りしてのセッションも行っています。

mayuchi34.hatenablog.com

ヨガのお知らせもいつも書き忘れますが

今週は

５月１１日（土曜日）はヨガスタジオノア銀座校１４時〜　リラックスヨガ
高円寺　ヨガまるスタジオ　１７時〜　アロマインヨガ
https://www.yogamaru.net/reservation-contact/

予約はこちらから！

その他、パークヨガやプライベートレッスンなども気軽に行っています。

こんな面白いスペースがあるよ！ここで瞑想会してほしいよ！などという

リクエストもお気軽にご相談くださいね。
mayuchi22@hotmail.com まで。

GWはヨガを教えたり哲学を学んだり

インドの神様いっぱいいます。願望や祈りに対応する神様にお願いすると願いは叶います。プージャの話も今度しましょう〜。

GWが終わりましたね。お休みだった方もいればお仕事だった方もいましたよね。

わたしはお仕事が多めで（といってもクラスが毎日何本もというわけではないですが）

クラスもしましたが、久しぶりにヨガ哲学を学びなおしたGWでした。

GWが終わり、ちょっと多めのクラスと遠隔ヒーリングなどを行っていたりもします。

毎日があっという間ですね。きっと今年は夏以降、セラピーや遠隔ヒーリングなど

エネルギーワークも多くなっていくように思いますのでいつでもご連絡くださいね。

さて。

▶︎ヨガはアサナ（ポーズ）以外も

ヨガ哲学を学ぶということも大切？！

ヨガの八支則のうちの

スワディアーヤ（svadiyaya)/読謡　でも

バイブルやマントラ、名著や人格者の本を読むことの大切さをうたわれていますが

ヨガ哲学。昔の本はヨーガスートラにしてもバガヴァッドギータにしても
なんにしても翻訳も難しくヨガを始めたばかりの頃は全く理解できませんでした。

む、難しいー！私が理解力がないのであろうか？おバカなんだろうか？
などと結構悩みました。

▶︎頭で理解するものではない？！　経験しないとわからないこともある
ときには「書を捨てよ町に出よう」

ヨガは不思議で、アサナ(ポーズ)の練習でなくともエネルギーが変化したり動いたりします。

聖典を読む、のも大切なんですね。

そして、それが知識だけでなく経験しないとわからないこともあるのだなと

１０年以上経ってきて「同じことを聞いていても分かるところが少しずつ

増えてきたような気がする」と感じています。

▶︎出会う人すべてから学ぶところがある！

ヨガでは出会う人、すべての人から学びます。
出会うひと、みんな先生です。学ぶところがあります。逆に下に見たりはしません。
個人でお仕事をしていると、どうしても自分のことを大きく言いたくなったり

お店などでも自分のいいところだけでなく、似たようなお店のよくないところ？

を言ってしまうお店もありますがそれではもったいないんですね。


「出会う人みんなが先生」この言葉の意味がわかると、謙虚になります。
「グル」というのはもっと先生よりも絶対的な存在で、

グルから言われたことは、頭で考えるまでもなく全部「受け入れてやってみる」

という絶対的な存在。日本ではあまりグルといっても馴染み深くないですよね。

（そしてなんとなくテレビなどの影響でいいイメージを持つ言葉には

なっていない人もいるかもしれない）

しかし、グルを持つのもエゴをなくすためなんですね。
「たくさんの知識を知っているぞ、アサナたくさんできるんだぞ」
ではなくて謙虚になりましょう。

ということでもあるのだと思います。

まあ、これは年齢を経ないとなかなか気づかないものでもありますよね！
ついつい、子供のうちは「いろいろなことを知っているんだよ！えへん」

としたくなりますものね。

とはいえ、特定の人をグルにするのは怖いな、と思う方もいるでしょう。

（わたしもグルと呼べる存在はまだいないかもしれないですね）

そのような場合は、書物などでもいいのだそうです。

悩んでいる時など、その「グル」と思っている本を開けると、
その時に必要な答えがやってくる、ということがあるのだそうです。
（flowartsyogaのムケーシュ先生が教えてくれましたよ！）

▶︎バガヴァットギータは難しいけれど、ためになる

バガヴァットギータとよばれる有名な本があります。
ヨガを学んでいる人は、ヨーガスートラと並びとても知っている人も多いでしょう。
やさしく学ぶYOGA哲学- バガヴァッドギーター [改訂版] (YOGA BOOKS)

ただ読むと難しいのですが、ヨガ哲学のワークショップなどで噛み砕いて

教えてもらったり、相性のいい先生のわかりやすい例えがたくさんあるとなるへそ、と思います。

昔の書物だと翻訳も難しいので「言葉の意味がなんだか理解できないー」

となりますが、わかりやすい先生だと今のことにたとえて

繰り返し繰り返し教えてくれますので、安心してください。
（興味がある時には調べるといいと思います）

インドの先生がいいかなと思いますが、ユーモアがある先生、

年齢などいろいろです。もちろん、ヨガ的に言えば

「出会った人が先生」ということで縁がない先生のところには

いかないようにできていると思いますので、

宇宙的に言うとぴんとくる、ときと人がいるのだと思います。

私は自分が教わったことで腑に落ちたお話しかできませんが

できる限りクラスの中で少しでも話すようにしています。

簡単なことを繰り返しきく、というのが理解していく

ポイントかな、と今は思っていますよ。

▶︎欲は完全に捨てなくていい（にんげんだもの　by みつを）

不必要な欲を手放していくことが大切

必要な欲や執着は手放さなくてよく(人間だもの)不必要な欲を手放していくこと。

握りしめているものが必要でなかったら！
なんですねー。奥深い。（これもムケーシュ先生が教えてくれました）

今世の中に出ている巷の本などでは「欲を手放しましょう」

といろいろ書かれていますが、人間である以上欲はあって当然でしょう？

と講義では言われました。執着との違いを見極めるのは、自分を客観視

して分析し、ときにそれが１年、２年かかるかもしれませんが

必要ではないものは手放していく。こうすることで随分と軽くなり

楽になるのだそうです。

それにして、シェローカ(サンスクリット語のフレーズ)を唱えているとき

「やー、これ知ってる」となるのは、やっぱり前世？なのかな。なんて
毎回思うのです。サンスクリット語は響きだけで神秘的だ、ですとか

効果があるなんて言う人もいますが

音を出すたびに「そうなんだな」と確信するくらい音の響きで

脳が変化する感覚がありますよ。

クラスの最後でよく唱えるようにしていますのは西洋風のメロディには

していますが、音の響きで様々なものが浄化され

そして必要なことが起きていきますようにという願いをいつも込めています。

ヨガ哲学は、私はたまたまヨガを学び始める時に出会い

学んだり、わからなくて中断していた時期もありましたが

何度か書いていますが、必要な人は「出会う」のがヨガだと思うので

哲学も出会ったらその時には受け入れてみるというのがいいかなと

個人的には思っています。

では、長くなりましたが今日はここまで。

◎ヨガやセラピーなどのお問い合わせは
mayuchi22@hotmail.com までお気軽に。

現在のメニューは遠隔ヒーリング（３０分、６０分✖️２、９０分✖️４など

オーダーメイド）やグループ＆出張ヨガ。

スタジオでのヨガ（レギュラー、代行含む）
オリジナルセラピー（スタジオなどで行います）

など行っています。５月も残りの枠がいくつかあります。

ご興味ある方は是非お問い合わせくださいね。

GW明けも健やかに穏やかで、幸せなことがたくさんありますように

願っています。

練馬の癒されサロン マシュマロー（お友達のサロンご紹介）

最近、日記っぽく書くことをもっと増やそうかなと思っています。

文字を書くといえど、人間味がないともったいないですもんね。
みなさんは、いかがお過ごしですか？

もう２年以上前になるのでしょうか？チェコに行きました。
チェコというのは国ですよ！（知ってるかw）

また当時は、再び上京したてで、どうやっていこうかなーと迷いも多く
日々が手探りな感じでした。
そんなときでしたので、自然療法のマザーズオフィスというところに

よくいっていて、主に OSHO関係の瞑想ですとか、ワークなどを

するのが楽しみでした。

迷っていてなにかしなくては！ということもあったのか
なんだか気が大きくなっていて、いつもしないことをしてみるのも
いいかなとその時にであった宮川先生が引率してくださり
１０名弱くらいの人数でチェコに行きました。

その中にいらした一人の稲垣和枝さんがされている素敵なサロンが

練馬にあります「マシュマロー」なのです。

マシュマローの外観です。とってもメルヘンを感じますね！

m-mallow.jp

もうすでに数回はお世話になっていて、前も書いたと思いますが

あらためてマシュマローについてご紹介したくなったので

いろいろと書いておきます。自然療法が好きな方やマロマテラピーで

癒されたい方などにもおすすめの信頼できるスペースですよ。

▶︎マシュマローというお店の名前の由来は何でしょうか？

マシュマローというのはお菓子のマシュマロではありませんで、
ハーブのマシュマローからとりました。とのこと。

www.myherb.jp可愛らしいお花ですね！
昔はこのマシュマロウのハーブの根っこを煮て、お菓子のマシュマロを
作っていたそうなんです（和枝さん談）。へー知らなかった！

▶︎誰でもすぐ覚えていただけるようにという意味を込めて名付ける

マシュマローという名前は一度聴いたら忘れられないのでいいですね。

２００６年からオープンしずっと和枝さんおひとりで行っているとのこと。

先ほどのマザーズオフィスで働いていたこともありアロマやハーブの

勉強からスタートされたそうです。

エステで働かれていたこともあったそうですが、和枝さんご自身が

本当にされたいことを考えた時にやっぱり「自然療法」的な美容だと
思われたそう。

”女性が綺麗で幸せだと、世の中も幸せになる”と。

たしかにそうかもしれませんね！わたしも一応女性ですが

肌が綺麗だったり、全体が綺麗に整うと幸せな気持ちになりますもんね。

癒しの空間。いるだけで寛いだ気持ちになります〜。

▶︎マシュマローで大事にしていることとは？

「本当の癒しや美は、他の生き物を犠牲にしては得られない」ということだそう。そこで、動物実験をしていないケミカルでないものを選んでサロンに取り入れていらっしゃいます。

たしかに、今でこそオーガニックコスメがポピュラーになってきていますがマシュマローのオープン当初は

”オーガニックコスメは肌の弱い人用で、効果はあまりないと思われていた”そうなんです！なんてこと！
自然のパワーを十分に生かした製法で作られているものはすごくいいんだということも伝えていきたかったと和枝さんは言います。
真摯なものづくりをしている人を、応援していきたいという気持ちがあったそうです。

なんと素晴らしいのでしょうか〜。

ベッドにいるだけでもなんだか天国にいるみたいな気持ちになりますよ。

▶︎来る方がゆったりとくつろいで深呼吸ができるお店に

和枝さんがおひとりでされていることもあって、ゆったりとした雰囲気が溢れているマシュマロー。それは一人でサロンをされているからこそでる空気感や時間の流れ、たとえば「深呼吸をしたいなと思ったら思い出していただけるお店にしたい」とも語ってくれました。
「細く長く続けていきたい」とおっしゃっていますが、２００６年からというと現在はなんと１３年目なのですよね。これはあらためてすごいことです。一つのお店が１３年続くというのが今のご時世なかなかありそうでないことです。もちろん、長く続ければいいというものでもないですけれども、あくせくとしていない和枝さんの雰囲気、しかし芯があって自分のコンセプトもしっかりあるというのが素晴らしいなと感じています。

そして、実は和枝さんはひそかにヨガ仲間でもあります。
出会った時にはそれはわからなかったのでたまたまだったのですが、こつこつとヨガをされていて隣でマットをしいて練習をしたこともあります。穏やかなのにおもしろく、芯があるのにほのぼのとされていて、なんといってもエネルギーワーク（レイキなど）もできますので、肉体よりもエネルギーの変化を感じやすい私にはとてもぴったりだったのでした。

マシュマローにご興味を持たれた方は、どうぞこちらへ！
GWは４月２７日から〜３日まではお休みされているようです。
日記もありますし随時更新されていますので、ご覧ください。

平日のタイムサービスやマタニティコース、フェイシャルなど

どれをとってもおすすめのコースですよー。

わたしもまた遊びに、施術をしていただきに行きたいと思っています。

m-mallow.jp

 ◎マシュマローのアクセスなど◎

〒176-0012 練馬区富玉北５丁目１５−１２

03-5912-1871

ホームページ

http://www.m-mallow.jp/

facebookページ

https://www.facebook.com/AromasaronMarshmallow/