やっと土曜日ですねー。一週間前は金沢にいたのが嘘のように
あっという間に過ぎゆきました。
今週はありがたいことにたくさんヨガクラスがあったので
体が少し頑張りすぎになり、もうすこしゆるゆると
緩めたいなーと感じているところです。
土曜日の銀座のヨガクラスの後、
一ヶ月以上ぶりに、通っている皮膚科で足の魚の目やタコをとっていただき
（神経に当たると痛くなってしまうのです。）
ほんとうはお家のベランダ用の目隠しシートを探しましたが
季節外れだったので、すだれがみつからず
（このあいだの台風２４号で破損してしまってw）
そのまま帰宅ししばしリラックスタイムしながら
原稿の校正をしつつ、夜ご飯を食べました。
普通の日常ですね。
ヨガを教えていますが、わたしはそんなに体育会系ではなく
できれば体はゆるめたりやすませることを多く取るほうが
あっている体です。（いまのところは）
過活動になりすぎないように、上手に調整して
できるだけ空白を作りそこに良い流れを呼び込む。
そんなことを大切にしています。
ですから、半分はセラピーのスタイルをとっています。
どうしても現代人は「思考」が優位に立ちますが、
思考が考えることはどうしても少し小さくなりがちですし
できるだけ、のんびり、ゆったり、そんな感じで進みたいものです。
主婦の方は大変かもしれませんが、日頃あまり家仕事をしない方は
おうちのお掃除をしたりしても、瞑想になりますし
整理整頓とか、なにかあたらしいことをしてもいいですね。
わたしはというと、今週は一駅先まで歩いてから電車に乗る、
ということを数回しました。
これは時間に余裕がないとできないことですが、
結構気持ちが良いものですね。
これから寒くなる季節ではありますが、歩くというのも
またヨガとは違った体に使い方をしますし
のんびりと歩くというのは健康にもいいので
もしそんなに遠くなかったらぜひ一駅歩くなんてのも
いいものですよ。
もし明日がお休みの人やお時間ある人は、残りの３ヶ月で
したいこと、してみたいこと。をノートなどに書いてみるのも
いいかもしれません。
毎日書くのは難しい場合は気がついたときにスマホにメモしたり
してもいいし、思いついた時に書くだけでもいいですね。
意外と毎日あっというまに何かに追われて過ぎ行くことも
あるかとおもうので、無理のない範囲で余白を心がけて
みるといいかなと思います。
もし、なかなかとれなかったらそれはそれでそういう時期かもしれませんし
なんだか早起きできそう、とか、寝る前ならできそう、とか
そんなことでも大丈夫ですので。
この「なんとなくやりたいことを思い浮かべる」というのが
とっても未来を創っていく時に役立ってくれると思います。
私は残りの三ヶ月でちょっと中国語を再勉強しています。
まだまだですけども、コミュニケーションがひとつでもとれたら
いいかなーくらいです。
あなたはなにをしますか？もちろんヨガでもいいですので
その時にはぜひお問い合わせください。都内でも、
お問い合わせ頂ければ出張もどこでもいたします。
mayuさんのヨガを受けたいというかたは
mayuchi22@hotmail.com までお気軽にお問い合わせください。
来週のヨガスケジュール
月曜日 午前中（プライベートヨガ）
１５時４５分〜１７時 リストラティブヨガ ヨガソルナ（千葉）
１９時〜２０時１５分 ハタフロー ヨガソルナ
千葉駅からすぐです。ドロップインもありますのでお気軽に〜。
火曜日 １１時５０分〜１３時 骨盤リラックス ヨガスタジオノア新宿校
１３時１０分〜１４時２０分 美アップヨガ 同じ。
木曜日 ２０時３０分〜 コズミックヨガ＆ペアワーク（新）
高円寺ヨガまるスタジオ（新しく始まりました。セミプライベートなスタジオです）
土曜日 １４時〜１５時１０分 リラックスヨガ スタジオノア銀座校
他、変更になる場合もあります。プライベートヨガも受け付けていますので
いつでもご連絡ください。ヒーリングも行っていますのでお気軽にどうぞー。
