旅するヨギーニは宇宙人

ヨガ、セラピー、宇宙、ヒーリング、文章。旅その他つれづれとかいています。

ヨガな毎日

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最近教える以外もなんらかの自主練の時間をよく持つようにしていて

あまりやらないポーズをしたり

いろんな動きもしたりして

楽しんでいます。

今日使わせていただいた

レンタルスペースです。


体の癖をなくすために

いろいろな動きをしたいなと

思ってしています。

体は楽しいです。

もし、いま不調のかたがいたら

足をさするだけでもよいですので


してみてください。

体はさわったり動かし始めると

すこしずつ答えてくれて

動くようになり、気持ち良さが

生まれてきます。そうすると

楽しくなりさらに可動域が

広がってきます。

一ポーズでもニポーズでも

してみてくださいね。


わたしの感覚ですが、太ももや

足あたりの刺激やストレッチを

すると元気が出るようです。

もちろんはじめはできなくて良いのです。バランスをとってみるとか

片足で立ってみたり、など

普段しない動きをしますと

意識の広がりが感じられますので

視野も広がり、アイデアも出てきます。もし、なにか煮詰まっている

ときはそのときも試してみて

くださいね。


まゆさんのヨガ、セラピーの

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