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YOGA&ヒーラ&作家 キャロライン真弓でございます!

ヨガ、セラピー、宇宙、ヒーリング、文章。旅その他つれづれとかいています。

サンサルテーション(太陽礼拝)のはなし

今日はヨガの話です。

▶︎太陽礼拝ってなんだろう?

太陽礼拝(サンサルテーション)というのは、ヨガをしている人なら

一度はきいたことのある言葉で、取り組んだことがある人も

少なくはないと思います。

 

太陽礼拝A、B。あるいはスーリアナマスカーラA、Bなどとも。

基本的には、太陽礼拝は、12の連続したポーズを行うものです。

ヨガの前の準備体操でもあり、はたまた全身を動かす

それだけでも十分に意味のあるアサナ(ポーズ)とも言われています。
ヨガはアシュタンガヨガ、シヴァナンダヨガなど様々な

流派に分かれていてそのなかでは微妙に手の位置、指の位置などが

異なる場合もありますので、その際は

自分が心地よい、あるいはしっくりくるものを選んで

行います。(担当する先生によって若干、異なります)


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(画像:http://matome.naver.jp/odai/2142754992894321101より)

太陽の動きのようにゆっくりと一つ一つのポーズを味わうように

行っていきます。

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(画像;http://froms.way-nifty.com/log/2010/04/22010418-daa9.htmlより)

 

▶︎ナディ、イダ、ピンガラって?!

 

体内には72000ものナディという生命力や気の流れる管が

張り巡らされています。

そのなかには図のようにイダ、とピンガがあり
イダは陰のはたらき(感情を沈静化する)があり

ピンガラは陽のはたらき(感情を活性化する)があります。

なかでもスーリヤナマスカーラはこのピンガラの働きを

バランス良く調整すると言われています。

とても基本的なポーズなのですが、このあいだ太陽礼拝をしているときに

ふと考えたんですね。

ヨガのポーズというのは完成系に向かってぴちっと決めたいという

気持ちが芽生えてくるときがあるんです。

(ヨガはアサナ(ポーズ)だけでなく、哲学や考え、

行いそのものなど多岐にわたるのでアサナを綺麗にとること

というのは、長年すればするほど重要ではないといわれている

そこがわかってきます)

 

しかし、一つ一つのポーズの間、というのがかちかちとなっているのは

太陽の動きとあまりにも反しますよね。

つまり、太陽が動くようにゆーっくりとアサナをとる。

アサナとアサナの間がとっても大事なのかもしれない、と。

 

そうですね。能や茶道などを思い浮かべて欲しいのですが

そのような「間」が大切なのではないかな?とふと気づいたのです。

(そしてそれをつかむこと、説明することはとても難しい)


Traditional Sun Salutation

伝統的なサンサルテーションです。呼吸とともにゆっくり

行っていますね。


Sivananda Style Surya Namaskar (Sun Salutations) Nectar Yoga

シバナンダスタイルの太陽礼拝です。

太陽礼拝というのは、とても基本的なアサナ(ポーズ)です。

覚えてしまえば当たり前のように考えなくともできるものでもあります。
だからこそ、奥が深いアサナ(ポーズ)です。

yogajo.jp

このような記事もありますね。

何年ヨガをしていても立ち返ってくるところかもしれないです。

時間がない方はこれだけでも十分、体に働きかけますので

朝に1回でも3回でもおこなってみるのもおすすめです。

太陽礼拝をおこなうと体のリズムと宇宙のリズムがあってくるとも

言われていますよ。

 

 

Dynamic Suryanamaskar - Sun Salutations (English Edition)

Dynamic Suryanamaskar - Sun Salutations (English Edition)

 

 

 

 

 

Surya Namaskar: 12 Mantras for the Sun Salutations

Surya Namaskar: 12 Mantras for the Sun Salutations

 

ヨガだけにかかわらず、 基本というのはなんでも奥深いものですよね!

〜本業のご紹介〜
キャロライン(わたし)は、神社の宮司を祖父に持ち神秘的なこと、ライター、編集歴10年の経験を生かし言葉などを生業として面白いプロジェクトを行っています。

 

得意なことは、企画、人の心を癒すための

yogaやセラピー、ヒーリングです。


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仙台・東京をはじめ、全国の出前ヨガ、ヒーリングも行っています。

mayuchi22@hotmail.com

までメールをください。受付いたします。


キャロラインオリジナルヒーリングでは
触れることで非言語のエネルギーを体内に流します。

現実化を促進するような化学反応を起こします。
サロン予約の都合上、2日前くらいまでの候補日を
メールでいただきますと折り返し返信いたします。

遠方の方はスカイプでもセッションいたします。
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時間と空間を超えて働きかけます。

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7月10日 シークレット瞑想会Ⅱ

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