サンサルテーション（太陽礼拝）のはなし

今日はヨガの話です。

▶︎太陽礼拝ってなんだろう？

太陽礼拝（サンサルテーション）というのは、ヨガをしている人なら

一度はきいたことのある言葉で、取り組んだことがある人も

少なくはないと思います。

太陽礼拝A、B。あるいはスーリアナマスカーラA、Bなどとも。

基本的には、太陽礼拝は、１２の連続したポーズを行うものです。

ヨガの前の準備体操でもあり、はたまた全身を動かす

それだけでも十分に意味のあるアサナ（ポーズ）とも言われています。
ヨガはアシュタンガヨガ、シヴァナンダヨガなど様々な

流派に分かれていてそのなかでは微妙に手の位置、指の位置などが

異なる場合もありますので、その際は

自分が心地よい、あるいはしっくりくるものを選んで

行います。（担当する先生によって若干、異なります）

（画像：http://matome.naver.jp/odai/2142754992894321101より）

太陽の動きのようにゆっくりと一つ一つのポーズを味わうように

行っていきます。

（画像；http://froms.way-nifty.com/log/2010/04/22010418-daa9.htmlより）

▶︎ナディ、イダ、ピンガラって？！

体内には７２０００ものナディという生命力や気の流れる管が

張り巡らされています。

そのなかには図のようにイダ、とピンガラがあり
イダは陰のはたらき（感情を沈静化する）があり

ピンガラは陽のはたらき（感情を活性化する）があります。

なかでもスーリヤナマスカーラはこのピンガラの働きを

バランス良く調整すると言われています。

とても基本的なポーズなのですが、このあいだ太陽礼拝をしているときに

ふと考えたんですね。

ヨガのポーズというのは完成系に向かってぴちっと決めたいという

気持ちが芽生えてくるときがあるんです。

（ヨガはアサナ（ポーズ）だけでなく、哲学や考え、

行いそのものなど多岐にわたるのでアサナを綺麗にとること

というのは、長年すればするほど重要ではないといわれている

そこがわかってきます）

しかし、一つ一つのポーズの間、というのがかちかちとなっているのは

太陽の動きとあまりにも反しますよね。

つまり、太陽が動くようにゆーっくりとアサナをとる。

アサナとアサナの間がとっても大事なのかもしれない、と。

そうですね。能や茶道などを思い浮かべて欲しいのですが

そのような「間」が大切なのではないかな？とふと気づいたのです。

（そしてそれをつかむこと、説明することはとても難しい）

Traditional Sun Salutation

伝統的なサンサルテーションです。呼吸とともにゆっくり

行っていますね。

Sivananda Style Surya Namaskar (Sun Salutations) Nectar Yoga

シバナンダスタイルの太陽礼拝です。

太陽礼拝というのは、とても基本的なアサナ（ポーズ）です。

覚えてしまえば当たり前のように考えなくともできるものでもあります。
だからこそ、奥が深いアサナ（ポーズ）です。

yogajo.jp

このような記事もありますね。

何年ヨガをしていても立ち返ってくるところかもしれないです。

時間がない方はこれだけでも十分、体に働きかけますので

朝に１回でも３回でもおこなってみるのもおすすめです。

太陽礼拝をおこなうと体のリズムと宇宙のリズムがあってくるとも

言われていますよ。

Dynamic Suryanamaskar - Sun Salutations (English Edition)

Yoga Cow Sun Salutation Art Print, Size 18 x 24 inches by Great Art Now [並行輸入品]

Surya Namaskar: 12 Mantras for the Sun Salutations

ヨガだけにかかわらず、 基本というのはなんでも奥深いものですよね！

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